Miten hoidata astmaa hengitysterapeutin mukaan

Ensinnäkin huono uutinen: Nykyisessä tieteellisessä maailmassa astmassa ei ole parannuskeinoa. Voit kuitenkin minimoida oireita, tai paremmin, käytännössä poistaa ne. Ensimmäinen ja tärkein askel on työskennellä lääkärin tai hengitys terapeutin selvittää hoitosuunnitelma. Joissakin tapauksissa sinulla saattaa olla toinen sairaus, joka pahentaa astman oireita, joita on ensin käsiteltävä. Onneksi ei kuitenkaan kaikkia lääkevalmisteita tarvitse lääkemääräystä tai luottokortin pyyhkäisemistä. Sinun tarvitsee vain selvittää, millaista astmaa sinun on tiedettävä, mitä menetelmiä hyödyntää.

Hengitystutkijan Mike Matsonin mukaan astma (itsessään ja ulkoinen) ja näiden tyyppisten (kroonisten tai akuuttien) alaryhmät ovat kahta tyyppiä. Luontainen astma on astman tyyppi, joka johtuu muista tekijöistä kuin allergioista. Laukaisevat asiat kuten bakteerit tai virukset tai jopa fyysiset oireet kuten stressi, ahdistus tai raskas itku.

Sisäisen sateenvarjoon kuuluvien astman eri muodot sisältävät liikunnan aiheuttaman astman, lihavien astman ja työtapatieden (jossa työpaikalla esiintyvät aineet aiheuttavat keuhkojen hengitysteiden turvotusta ja kapenemista).

Sitä vastoin ulkosyntyinen astma aiheuttaa allergeeneja, kuten siitepölyä ja hevosvoimia. Nyt, kun tiedät eri tyypit ja olet ehkä suunnitellut lääkärin tapaamisen, katsotaan alla olevia hoitovaihtoehtoja.

Käytä bronkodilaattoria

"Lyhytvaikutteinen bronkodilataattori, kuten inhalaattori, laajentaa hengitysteitä ja antaa potilaan hengittää helpommin", Matson kertoo meille. Tätä käytetään parhaiten niille, joilla on luontainen astma, ja lääkärisi voi neuvoa sinua käyttämään sitä ennen työskentelyä tai vasteena ahdistuneelle keuhkosyöpälle astmaattisen laukaisusi mukaan.

Kokeile pitkäaikaista kontrollihoitoa

Matson sanoo, että kroonista astmaa sairastavalla ei ole hyötyä nopeasti vaikuttavasta keuhkoputkia estävästä lääkkeestä, koska oireet ovat yleisempiä ja vaikeampia, joten he tarvitsevat päivittäistä ennaltaehkäisevää lääkitystä, kuten oraalisia kortikosteroideja tai pitkävaikutteista inhalaattoria (inhalaattori, joka toimii pitkäaikaisesti oireiden hallitsemiseksi ja estää laukaisijoiden muuttumista täysipäiväiseksi astmakohtauksiksi).

Juo runsaasti vettä

Ainoa syy kasvattaa H2O: n saantia: Hyvän hydratoitumisen pysyminen auttaa vähentämään histamiinipitoisuuksia (tai ärsyttäjiä kuten allergeeneja) keuhkoissa ja vähentää myös limakalvojen limakalvojen muodostumista Matsonin mukaan. Juomavesi auttaa myös voitelemään keuhkokudoksia estääkseen niiden kuivumisen.

Vältä ärsytystä

On selvää, että jos astma on tuonut esiin tiettyjä tekijöitä, kuten siitepölyä, ruohoa ja eläimiä, voit välttää näitä asioita. Mutta on myös joitain ei-niin-ilmeisiä laukaisee, kuten elintarvikkeita kuten meijeri, pähkinät ja äyriäiset, jotka voivat olla syyllisiä. Työskentely lääkärin tai allergien kanssa saattaa viitata siihen, mihin elintarvikkeet vaivaavat sinua.

Myös jos stressi ja ahdistuneisuus ovat astman perimmäisiä syitä, Matson ehdottaa osallistumista rentoutumistekniikoihin, kuten joogaan tai meditaatioon tai työskentelemään terapeutin kanssa toimintasuunnitelmien asettamiseksi paikalleen seuraavan kerran, kun ahdistuneisuus osuu.

Juoda kahvia

Kofeiini on samanlainen kuin teofylliini, keuhkoputkia laajentava lääke, joka otetaan avattaessa hengitysteitä astmaatikkojen keuhkoihin. Matson ehdottaa, ettet yritä liikaa kupillasi, mutta selittää, että yksi kuppi voisi auttaa estämään astman oireita jopa neljäksi tunniksi.

Kokeile hengitystoimintaa

Buteyko-menetelmä on hengitystoiminto, joka auttaa vahvistamaan keuhkoja ja parantamaan hengitystasoa. Yhdessä tutkimuksessa kuuden kuukauden kuluttua menetelmän oppimisesta osallistujilla oli paremmin hallittu hengitys ja vähemmän tarvetta astman lääkitykseen. Tutustu alla olevaan tapaan:

1. Ota pieni hiljainen hengitys nenän läpi ja anna pieni hiljainen hengitys ulos nenän kautta.
2. Pidä nenääsi sormilla estääksesi ilman pääsyn keuhkoihisi.
3. Laske sekuntia, kunnes tuntuu ensimmäiseksi haluttu hengitys.
4. Ensimmäisellä halutulla hengitysilmiöllä voit myös tuntea ensimmäiset tahtomatta liikkumistasi hengityslihastasi. Vatsasi voi juoda ja kaulan ympärillä oleva alue voi olla sopimaton.
5. Hengityksen lopettamisen on oltava rauhallinen.
6. Vapauta nenänne ja hengitä sen läpi.

Mitä kauemmin voit pysähtyä ilman tahatonta tarvetta hengittää, sitä voimakkaammat korvat ovat tulleet.

Onko sinulla astmaa? Mitä löysit auttaa sinua? Kerro meille kommentit!