Jätä kiihkeesi näiden terveiden lomaprippisopimusten avulla

Sanomalla, että talvipäivät ovat elintarvikekeskeisiä, olisi vähäpätöinen. Riippumatta siitä, mihin juhliin osallistut lähiviikkoina, on olemassa vakava elintarvikkeiden leviäminen ja vastaava halu toistaa kaiken. Ja vaikka me varmasti rakastamme minkä tahansa anteeksiannon, emme välttämättä suosittele kaloreita, jotka tulevat sen mukana. Puhumattakaan mitä kaikki sokeri voi tehdä ihollemme. Mutta älä huoli, olemme löytäneet muutamia terveitä lomaproteeseja, joissa on vähemmän rasvaa ja saattavat jopa antaa sinulle enemmän energiaa. Täällä on neljä terveellistä vaihtoehtoa perinteiseen lomailuun varmistaakseen tyydyttää jopa ryhmän suurimmat ruokakulttuurit.

Swap: Quinoa ja villihihtoa valkoiselle leivälle täytteenä

Resepti: Täyttö on luultavasti paras osa lounasruokaa - mutta myös vähiten terveellistä. Kun vaihdat quinoa perinteiseen leivän täytteeseesi, saat terveellistä hemmottelua vähemmän tyhjien hiilihydraattien kanssa. Kokeile keittiösopimuksen super-terveellistä ja mautonta reseptiä.

Kalorit per annos: 156 n

Kaloreita perinteisessä resepti per annos: 350 n

Swap: Kukkakaali perunamuusille

Resepti: Oletko kokeillut parsakaalia kukkakaalia? Se on herkullista ja terveellisempää (lue: vähemmän tärkkelystä) kuin perunamuusia. Tässä on yummy-resepti.

Kalorit per annos: 60 n

Kaloreita perinteisessä resepissä per annos: 214 n

Swap: kookosmaito raskasta kermaa varten

Resepti: Se on yummy ja terve liikkua, että vatsasi (ja iho) on onnellinen. Tämä crustless kurpitsa pie resepti on lisäetuna gluteeniton.

Kalorit per ruokailu: 152 n

Kaloreita perinteisessä resepissä per annos: 323 n

Swap: Leivonnaiset kasvisruoat, jotka on valmistettu jalostetuista elintarvikkeista

Resepti: Ohita tavalliset korkean natriumin reseptit, jotka vaativat purkitettuja vihreitä papuja paistettuja sipulia ja kokeile herkullista paahdettua reseptiä, kuten nämä rapeat brusselien ituja.

Kalorit per annos: 56 n

Kaloreita perinteisessä reseptissä / annos: 142 n

Tarvitsetko lisää inspiraatiota? Lue terveellistä hiilihydraattia, joka kaksinkertaistaa täydellisen loman alkupuolella!

Tämä viesti julkaistiin alunperin 23. joulukuuta 2015.

Avauskuva: Haarukan veitsi Swoon