6 Elintarvikkeet estetiikan kanssa vältettäisiin kaikin keinoin

Jos epäilet, että oireesi saattavat olla ruokavalio, Rouleau suosittelee kokeilemaan yhtä kolmesta tekniikasta. Ensimmäinen: " Tee eliminaation ravitsemus, kuten The Whole30 ", hän sanoo. "Tässä poistat kokonaan tiettyjä ruokaryhmiä - potentiaalisia" laukaisutruokia "ruokavaliosta 30 päivän ajan. 30 päivän kuluttua palaat hitaasti takaisin ruokaan, jotta voit selvittää, mikä voi olla syyllinen."

Voit myös kokeilla "osittaisia ​​poistoja". Sanotaan, että sairastat kystisiä puhkeamisia leukasi ja leukasi pitkin. Tällöin voit poistaa meijeriä ruokavaliosta useiden viikkojen ajan. "Jos et kehitä uusia kystat kolmen viikon ajan, niin tämä voi olla ratkaisu ongelmaanne", Rouleau sanoo.

Kolmas vaihtoehto on pitää päivittäinen elämäntapa päiväkirja auttaa sinua selvittämään kaikki mahdolliset syyt breakouts, ruokavalio ja muuten . "Kuukauden lopussa pystyt näkemään koko 30 päivän ajan yhdellä silmäyksellä voit etsiä mahdollisia kuvioita", Rouleau sanoo. "Yleensä ruoka-aineisiin liittyviä vikoja esiintyy 12 - 36 tunnin kuluttua mahdollisen syyllisen syömisestä. Joten kun saat uusia breakouts, olettaen, ettei mikään muu ole muuttunut elämäntapaanne tai ihonhoitotuotteisiisi, voit katsoa taaksepäin ja nähdä, mitä syöt ."

Seuraavaksi: Lue 100% luonnollinen aknenhoito, joka on piiloutunut ruokakaupassa koko ajan.