5 ruokaa, jotka on todistettu auttamaan gluteenia aiheuttamaa vatsakipua

Vaikka et ole kärsinyt keliakiaan, gluteenilla on edelleen keino sotkeutua vatsamme kanssa. Verenvuoto, kipu ja ruoansulatusvaikeus ovat vain muutamia tapoja, joilla gluteenia voi vaikuttaa elimistöön, jos sinulla on edes lievä herkkyys. Se sanoi, kuka haluaa päästää kulhoon pastaa kylmässä päivässä tai pizzaa osittain aina? Onneksi on olemassa joitain luonnollisia ja herkullisia tapoja helpottaa kipua, kun gluteeni alkaa häiritä sinua.

Mustikoilla on monia terveydellisiä etuja, joten ei ole mikään yllätys, että ne auttavat myös torjumaan tulehdusta, jota gluteenin saanti aiheuttaa. Mustikoissa esiintyvät antioksidantit suojaavat kehoa runsaasti vapaiden radikaalien ylikuormituksesta - ajattele sitä panssarina vatsaasi. On kuitenkin optimaalinen aika syödä niitä. Kuten olemme oppineet Mind Body Green, syöminen hedelmiä on paras tehdä tyhjä vatsa välttää fermentointi suolessa, joka voi johtaa erilaiseen vatsakivut. Joten jos tiedät, että aiot nauttia italialaisesta illallisesta, voit myös etukäteen paljastaa kourallisen mustikoita. Täydellinen luettelo elintarvikkeista, jotka auttavat parantamaan gluteenin aiheuttamaa vatsakipua, päästä yli Huffington Postille.

Juuri siksi, että olet herkkä gluteenille, se ei tarkoita, että sinun tarvitsee syödä tylsää ruokaa. Katso Gloriously Gluten-Free Cookbook: Ruoanlaitto elämän kanssa Italian, Aasian ja Meksikon Reseptit Vanessa Maltin (13 dollaria) joitakin luovia ruoanlaitto ideoita.

Oletko herkkä gluteenille? Mitä sinulle on tehty? Kerro meille kommentit!