3 On-the-Go-harjoituksia, joita voit tehdä matkustettaessa

Vaikka meillä on jokapäiväistä liikuntaa loppuvuoden aikana, loma-kausi pyrkii täysin tuhoamaan rutiineitamme - ohitat kuntosali, juoksumatto kerää pölyä, emmekä tee kaikkein loistavia ruokavalintoja. (Drive-thru-miksi ei?) Mutta vain muutamilla tweaksilla voit säilyttää kunto-ohjelman reitillä riippumatta siitä, kulkevatko maastasi perheen kanssa tai etsimään uutta kaupunkia SO

Joten tämän hektisen vuoden aikaan tekeminen on hieman terveellisempää, olemme kiertäneet suosikkikohdeharjoituksesi, joita voit tehdä vähän tai ei lainkaan laitteita, sekä asusteita täydentämään niitä. Valitettavasti emme voi lisätä ylimääräisiä tunteja päiväsi, mutta pitää sinut aikataulussa samalla, kun puristat hikoilun aikana, meillä on tyylikäs G-Shock-katselu, joka toimii jokaisen ulkonäön (ja kätevästi laskee nämä kun vaellat naapurustoa katsomaan lomavaloja). Voit jopa asettaa sen, jotta voit antaa sinulle vähän muistutuksen aktiiviseksi.

Jatka vierittämistä kolmella täysin toteuttamiskelpoisella, liikkeellä olevilla harjoituksilla, jotka auttavat pitämään sinusta lieventävää (ja hieman vähemmän stressaantuvaa) lomakautta.

Murskaa kaloreita Dance Cardio

Kyllä, sydän tekee meidät tuntemaan hieman vähemmän syyllistyneitä suosittelemaan joitakin suosikki loman keskittyviä elintarvikkeita, mutta on vain yksi ongelma: me vihata sydän. Anna Fitness Marshall, eli Caleb Marshall. Hänen helposti seurattavat YouTube-tanssivideot ovat keränneet kulttikokemusta heidän potku-ass koreografiaan, joka on asetettu viimeisimpiin pop-osumiin.

Joten paeta vierastaloon puolen tunnin tanssiryhmän kanssa täynnä booty pops, hiukset flips ja kehon rullina. Vaihda mukavaan leikattuun huppariin, joka kerrostuu sovitetun, tukevan sadon yläpuolelle - ja odottakaa heittävän sen pois, koska rikkoa hiki hetkessä. Valitse suorituskyvyn leggingsit, jotka kulkevat jokaisen endorfiinipumpun hyppyyn ja kevyisiin lenkkikoihin, joissa on tuki ja vetovoima näille käänteille.

Osta Watch:

Hanki Namaste YogaGlolla

Kun jokainen on kotona lomaa ja tarvitset rauhaa nyt, vetäytyä vanhaan makuuhuoneeseesi joogamattoineen ja jonoon YogaGlo. Tämä streaming jooga ja meditaatio -sovellus tarjoaa tuhansia luokkia, joita johtavat ohjaajat ohjaavat ja jonka avulla voit valita harjoittelun, joka perustuu harjoittelutyyppiin, ajankohtaan, kehon osaan - jopa nykyiseen mielialaanne.

Pidä se peitettynä jokaisen venytyksen läpi, vääntää ja taivuta puuvillasilmä- säiliöllä ja erittäin pehmeällä racerback-rintaliivillä. Lisää suorituskykyiset leggingsit kirkkaassa pop-väreissä, jotka lisäävät mielialaasi ja tarjoavat läpinäkymätöntä kattavuutta (vain siinä tapauksessa, että odottamaton kävijä kietoutuu alaspäin suuntautuvan koiran aikana).

Osta Watch:

Kokeile P.Volve for a Lean Physique

NYC-pohjainen kouluttaja Stephen Pasterinon vähävaikutteiset harjoitukset yhdistävät kevyen voimakkuuden harjoittelun, fysioterapian ja kohdennetun venytyksen muodon pitenemiseen ja irtotavaran minimoimiseen. Eikö tämä ole yksinkertaista? Valmistaudu työskentelemään - tämä menetelmä ei jätä lihaa koskemattomaksi. Ja voit polttaa tuon ylimääräisen piirakan pie suoraan hotellihuoneessasi P.volven suorilla harjoituksilla.

Koska harjoitukset ovat hitaita ja hallittuja, valitse muotoon sopiva suorituskyvyn kuluminen, joka houkuttelee käyräsi. Lace-up-kevyet lenkkarit, joissa on joustava kiinnitys ja asianmukainen tuki, ja älä unohda pääpohjaa pitämään hiukset pois kasvoistasi samalla, kun keskitytään näihin tappaihin. Vaikka P.volve tarjoaa harjoittelua, joka ei vaadi tarvikkeita, rekvisiitta, kuten liukulaakerit, nilkkaradat ja kevyet nilkan painot ovat täysin pakattuja taskulamppuihin.

Osta Watch:

Tunnustus: älypuhelimemme riippuvuus on joskus enemmän ulkoasusta kuin kuntotavoitteistamme. Käy osoitteessa gshock.com/s_series nähdäksesi kaikki muut haluamamme tyylit.