2 aamiaiset ovat parempia kuin mikään, sanoo tutkimuksesta

Aamiainen, kuten unta, kahvia ja punaviiniä, on vähän tieteellistä epäselvyyttä. Sen jälkeen, kun ravitsemusterapeutit ja tutkijat ovat keränneet lukemattomia kertoja, että se on päivän tärkein ateria - ja että tavan vahvistaminen voi jopa auttaa painonpudotuksen kanssa - huomasimme myös tutkimuksia, jotka paljastavat, että ohita aamiainen ei ole niin kauhea meille kuitenkin. (Ajoittaisen paaston nousu tehokkaana laihdutusmenetelmänä sopii yhteen tämän kanssa.)

Mutta nyt uusi uusi tutkimus ristiriidassa ristiriitaisen tutkimuksen kanssa. Yalen ja Connecticutin yliopiston tutkijat seurasivat 600 keskikoululaisten painoja kahden vuoden kuluttua ja seurasivat, olivatko he aterioineet aamiaista kotona tai koulussa tai molemmissa vai ei. Mielenkiintoista kyllä, he huomasivat, että lapset, jotka söivät kaksi aamiaista, kokivat painonnousun olevan erilainen kuin lasten, jotka söivät yhden. (Muista, että he kasvavat lapsia, joten painonnousu on ihanteellinen kummassakin tapauksessa.)

Sakara Life 3-päiväinen orgaaninen ateriohjelma ($ 265)

Mitä lapset, jotka harvoin aterioivat aamiaista? Heillä oli kaksinkertainen todennäköisyys olla ylipainoisia kuin ne lapset, jotka söivät kaksi aamiaista.

Mitä tämä tarkoittaa? Tutkijoilla on muutamia teorioita, mukaan lukien yleinen hypoteesi, että aamiaisen ohittaneet voivat syödä liikaa myöhemmin. On syytä huomata, että täysikasvuisten aikuisten ei välttämättä pidä tätä aamuna kaksinkertaisena tai ruoan saannina. Muistatko, kuinka monta Pop-Tartsia käytitte hengittäessäsi keskenään mitään haitallinen vaikutus vyötärölinjallesi?

Tarinan moraali: Ellei ole vakavasti havaittavissa, että ensimmäisenä aterianne myöhemmällä päivällä todella toimii sinulle ja ruumiillesi, on luultavasti parasta säilyttää ravitseva (ja huomattava) aamiainen. Varustettu ajaksi? Katso viisi nopeaa, terveellistä ideaa täältä.

Mitkä ovat ajatuksesi aamiaisesta? Mikä on sinun aterianne saada päivä alkoi oikein? Kerro meille alla olevissa huomautuksissa.