Miksi Hot Pilates on minun suosikki talviharjoittelu, kädet alas

Pilates on epäilemättä suosikkini liikuntamuoto. Mielestäni se on yksi parhaista harjoituksista, joita on koskaan keksitty (kiitos, Joseph Pilates). Rakastan liikkeitä, rakastan sitä ja rakastan tuloksia. Joten kun kuulin muutama viikko sitten, että kuuma Pilates oli virallisesti nyt asia, olin innostunut ja innoissani. En ollut koskaan omaksunut kuumaa jooga-trendiä (minusta tuntui hullu minulle), mutta kuuma Pilates kuulosti halunnut, että se voisi olla minun kupilleni. Pidä lukemassa, millainen kokemukseni oli, ja miksi mielestäni se on paras talviharjoittelu siellä .

Kun astuin ensimmäistä kertaa Hot Pilatesin Sunset Boulevardin huoneeseen Los Angelesiin (ensimmäinen ja ainoa Hot Pilates-studio LA: ssa), se asetettiin 95 astetta, ja luulin todella, että minun pitäisi jäädä luokkaan. Yritin olla viileä (ei pelkkää), mutta ymmärsin - ja itse asiassa huolissaan - siitä, että en voi fyysisesti pystyä tekemään sitä. Lämpö tuntui hymyilemättä, enkä ymmärrä miten ihmiskeho voisi käyttää itseään tässä lämpötilassa eikä päästää ulos, tuntea olonsa sairas, jne. Minua halveksui.

Luotin kuitenkin, että lämpötilan on oltava optimaalinen ja tarkoituksellinen, muuten niin monet ihmiset eivät pystyisi paitsi "tekemään" luokan kautta, vaan rakastamaan sitä ja tulemaan takaisin. Paula Patton ja näyttelijä Abigail Spencer (jonka ruumis on oma henkilökohtainen pyhä sävy sikäli sopivien juhliin), ovat studioita. Olin päättänyt nähdä luokan läpi.

Viiden minuutin kuluessa olin unohtanut minulle pelkää, että tarvitsen takuita. Lämpö ei tullut pelkästään kestämään, vaan miellyttävä hyöty. Siksi olen sitä mieltä, että se on paras talviurheilu:

Se on kuuma, ja talvi on kylmä.

Talvella lihaksemme ovat tiukkoja ja jäykkiä. Veren virtaus on hitaampaa, ja kehon lämmittäminen kestää kauemmin kuin harjoittelu kesällä. Lämmitetty luokka on hämmästyttävä löysäämään lihaksia ja helpottamaan harjoittelun kulkua. Sinusta tuntuu vähemmän kuin jäädytetty jääpuikko ja enemmän kuin limber voimistelija.

On hämmästyttävää vatsapudotusta varten.

Se on niin helppo päästä talvella kerroksella itsepäistä rasvaa meidän alemman vatsa kaikki kauden mukavuutta ruokaa. Kaipaamme ja syövämme starchier, creamier asioita, keittoja ja kuumaa suklaata, grillattua juustoa ja perunaa, tuntuu kaikki mukavasti ja lämpimästi. Ainoa ongelma on, ne kaloreita ladattuja hiilihydraatteja menevät suoraan vatsa pooch.

Pilates on yksi maailman parhaista harjoituksista alemman ja yleisen vatsaasi varten. Jokainen liike on suunniteltu lujittamaan ja liimaamalla ydintäsi . Kuuma luokka, ab työ on amped ylös, ja jätät tunne kuin sinulla on tiukempi vatsa tunnin.

Se on lähestyttävämpää kuin muut kuumat luokat.

Joogalla on luonnollisesti paljon alaspäin suuntautuvia ja ylösalaisin aiheuttavia poseja, jotka veressä ryntäävät pääsi pidettäessä poskia pitkin tuntuvat hieman lämpöä. Taajuuden toisessa päässä on kuumia pyörivää luokkaa, ja äärimmäinen sydän, ja siinä lämpö näyttää vain liian kovaa (ainakin minulle).

Hot Pilates on täydellinen keskiluokan kuuma luokka, jos aiot ottaa kuuma luokka ollenkaan. Liikkeet ovat riittävän nopeita, että sinulla ei ole aikaa sellaiseen istumaan ja hölynpölyyn, mutta ei niin nopeaa, että aloittelija ei voi vielä murskata sitä.

Oletko koskaan tehnyt kuumaa harjoitusohjelmaa? Yrititkö Hot Pilatesia? Kerro minulle!