Tämä on paras harjoitus liikkua vireasti aseilla

Hämmästyttävän armin uutiset tämän puolen Tracy Andersonin studiosta juuri virustyöt. Näyttää siltä, ​​että on juuri yksi siirtyä tietää, kun on kyse super-toned aseista. Miksi me vain selvitämme nyt? Kuka tietää, mutta artikkelin YouBeauty.com -sivustosta, American Council of Exercise on virallisesti katsonut, että kolmionpainatukset ovat kaikkein perusteellisin keino saavuttaa pidempiä, kevyempiä ja vahvempia aseita. Cedric X. Bryant, ACE: n johtava tiedepäällikkö, selitti: "Kolmionpihdit kohdistuvat todella kaikkiin tricepsin lihasten tärkeisiin elementteihin: lihaksen pitkät ja sivusuuntaiset päät. Se herätti eniten lihasten toimintaa. "

Sinun matkallasi push-up hulluus tällä viikolla, älä unohda lomaketta. Luo kolmio muoto kädellä, jolloin sisätilojen sormenpäät koskettavat. Aseta kätesi lattialle hartioidenne mukaisesti. Yritä kohdistaa työntö ylös lankkuasennossa (ei polvillasi), kun tartut esiin, jotta saisit koko kehon edut. Hei, ei kipua, ei voittoa!

Päätä yli YouBeauty.com-sivustolle koko kauha ja opetusohjelma. Ja muista kuunnella kehoasi. Säädä harjoittelu heikoksi ranteiksi lisäämällä painonappit kuten CAP-palkit Amazonilla (12 dollaria).

Tämä uutinen yhdistettynä uuteen ab rutiiniin on harjoittelupelimme tarkistamassa. Mitä mieltä sinä olet? Yritätkö sen kokeilla? Kerro meille kommentit, jos näet tuloksia. Olemme yhdessä mukana.