Tämä Instagram-tähti on maailman voimakkain kuntoharjoittelu

#BBG. #KaylasArmy. Jos et tiedä näitä haittatapahtumia jo, olet valmis. He tekevät säännöllisesti esiintymisiä Instagram-maailmassa inspiroivissa kehon muunnoksissa. Mitä he tarkoittavat? #BBG tarkoittaa Bikini Body Guide (70 dollaria), PDF sisältäen 12 viikkoa kehon muuttuvista harjoituksista, jotka Kayla Itsines on luonut (#KaylasArmy). Australian henkilökohtainen valmentaja, jolla on äärimmäisen 3, 3 miljoonaa seuraajaa Instagramissa, sanoo menestyksensä (ja sosiaalisen median julkkis), joka on hieman vahingossa. "Aloitin Instagramini henkilökohtaisena tapana seurata kaikkia asiakassuunnistustani ja kotiurheiluvideoita yhdellä paikalla", sanoo Wellin Good + Good. Mutta mitä hän teki oli aloittaa armeija kuntoilevan rakastavan fanin. Pidä lukemassa selvittää, kuinka Itsine tuli vaikuttavimmaksi kouluttajaksi!

Heti kun Instagram-yhteisö sai vilauksen Itsineen huomattavista asiakkaiden etenemiskuvista, käyttäjät halusivat toiminnassa. "Aloin kysymyksiä naisista ympäri maailmaa ja kysyin, kuinka koulutin heitä", sanoo Itsines. "Aloin saada niin paljon sähköposteja, ajattelin, " Ehkä voisin auttaa ihmisiä kaikkialla maailmassa. "" Ja niin syntyi fitness-vallankumous. Itsines ja hänen liikekumppani käyttivät lähes vuoden ajan luomalla nonsense-hoitoa. 28 minuutin harjoitukset ovat suoraviivaisia ​​ja haastavia (ajattele vuorikiipeilijöitä ja hyppää kyykkyjä). Ne ovat korkean intensiteetin harjoituksia, joita voit tehdä missä tahansa. Useimmat harjoitukset, joita voit tehdä ilman laitteita (muutamia vaativat käsipainoja), mutta jos lataat oppaat tai seuraat sen Instagramissa, saat pian tietää, että hän on vaahterullan tuuletin (kokeile LuxFitin Premium High Density Foam Rollers, $ 8- $ 28).

BBG-ohjelma on vain alku Itsinesille. Lue lisää Itsinesista, ohjelmasta ja siitä, mitä seuraavaksi on Well + Good.

Haluatko nähdä, mitä kaikki hype on kyse? Selaa alaspäin, jotta näet joitakin vaikuttavimmista (ja inspiroivista) muutoksista, joita Itsine on lähettänyt!