Nämä ovat Psoriasis korjaustoimenpiteitä, jotka todella toimivat minulle

Muistan vielä kohtauksen tarkalleen: olin 8-vuotias, soittamassa huoneessani koulun jälkeen, kun huomasin, että vatsani tuntui epämiellyttävältä kutinaa. Kun naarmuuntuminen ei onnistunut, nosin ylös paitaani löytää vihainen punainen ihottuma. Seuraavana aamuna se oli levinnyt leuan alle ja alas jalkani, kunnes vain kasvoni oli vahingoittumaton, ja äitini pani minut dermatologiin paniikissa. Tämä olisi ensimmäinen vierailuni monilla seuraavien viikkojen aikana, kun minulla oli valoterapeuttinen hoito vakavan psoriaasin puhkeamiseen.

Minulle, jyrkästi toisella luokalla, minun ihon kunto oli jännityksen lähde eikä häpeä. En tiennyt miten "psoriasis" mainitaan tai mitä se todella oli, sillä asia; Tiesin vain, että minun piti laittaa hauska kaapu ja suojalasit ja seisomaan valoisassa kellarissa käsivarteni kohollaan, silmät kiinni, ja se paranisi minua. Olen iloissani kouluun ja kouluttautuneiden dermatologisten yhteistyökumppaneiden huomionosaan. Ja sitten ihottuma hiipui, ja se palaa normaaliksi. Se oli siinä.

Nyt ymmärrän, kuinka onnekas minun on vältettävä kaikenlaista vertailukelpoista purkautumista siihen asti - ainakin toistaiseksi. Säästäkseni pahanhavaintoja täällä ja siellä, psoriaasi pysyy melko nukkumassa, pahenee vain epämääräisen häirinnän kohdalla. En voi kuvitella, millaista olisi käsitellä todellista, ruumiinpurkaavaa taukoa kuin työskentelevä aikuinen. Mutta tiedän myös, että kun kirjoitan tätä, on olemassa tuhansia aikuisia.

Psoriasis on Yhdysvalloissa yleisin autoimmuunisairaus, joka vaikuttaa jopa 7, 5 miljoonaan amerikkalaiseen. "Se on tulehduksellinen ihon kunto, joka aiheuttaa ihosolujen muodostumisen ihon pinnalle, mikä aiheuttaa ihon hyvin rajatut, paksut, punaiset hilseilevät laastarit", kertoo Sejal Shah, MD, FAAD, NYC-pohjainen dermatologi ja RealSelfin avustaja. On olemassa viittä eri tyyppiä, jotka vaihtelevat vakavasti-erytrodermisen psoriasiksen alla, jolloin tuloksena on poltettu näköinen iho ja se voi vaatia sairaalahoitoa. Psoriaasi voidaan myös laukaista sairauksilla kuten strep-kurkulla ja joissakin tapauksissa liittyy niveltulehdukseen.

Yleisimpiä lajikkeita ovat psoriasis vulgaris: kutsutaan myös plakki psoriaasiksi, se esiintyy ihottumattomina (ja usein kutiavina) punaisina laikkuina iholla. Mutta minulla on harvinaisempi sairaus, nimeltään guttate. Kun se on lepotilassa, tämä lajike esittelee itsensä satunnaisiksi, pieniksi laastareiksi ihoni. Mutta kun tapahtuu flare-up - joka saattaa olla yhtä harvoin kuin jokainen vuosikymmen tai niin, ja se on usein aiheuttanut paha strep-kurkku - nämä pienet laastarit tulevat vihaisemmiksi ja itchieriksi ja ne voivat peittää koko kehoni.

Ehto on krooninen, joten olen kiinni siitä elämästä. Mutta kun olen niin onnekas, että olen suurimmassa osassa remissiota, niin punaisten pilkkujen klusterit, jotka tulevat esiin joka kerta, eivät ole yhtä ärsyttäviä. Hyvä uutinen on se, että ajan mittaan olen oppinut lisää laukaisuistani ja miten purkaa breakout mahdollisimman nopeasti.

Vaihe 1: Tietäen minun triggerit

"On vaikea välttää soihdut, mutta tärkeintä, mitä voit tehdä on välttää tunnettuja laukaisijoita ja tehdä sopivia elämäntapamuutoksia", sanoo Shah. " Useat ulkoiset tekijät voivat mahdollisesti pahentaa psoriaasia: ihoärsytystä, auringonvaloa tai auringonpolttamaa stressiä, joitain lääkkeitä, joitakin infektioita, kuten strep, tupakointi tai raskas alkoholinkäyttö. Ylipainoinen tai liikalihava voi pahentaa psoriaasia ja laihtuminen on osoitettu olevan hyödyllistä ylipainoisille tai lihaville potilaille. On myös tärkeää olla tasapainoinen, terveellinen ruokavalio, ja jotkut ihmiset saattavat löytää vähän glykeemistä ruokavaliota hyödyllisiksi. "

Käynnistimet eroavat toisistaan ​​henkilöstä toiseen, mutta minulle se on stressiä - aina, kun käyn läpi elämässäni erityisen kaoottisen tai ahdistuneita aikoja, psoriasislaastareiden ruiskutukset näkyvät käsiini, jalkoihin ja vatsaan epäonnistumatta. Se on hyvä merkkinä, kun haluan soittaa asioita vähän ja keskittyä itseeni: unta auttaa aina paljon, samoin kuin terveellistä, ravitsevaa ruokavaliota ja rentouttavaa toimintaa, kuten joogaa.

Vaihe 2: Kutinaa kutinaa

Aveenon kaurahyytelöihin ja menen takaisin - se oli iltaisin rituaali ensimmäisen tuuletuksen aikana 16 vuotta sitten, jotta rauhoittaisiin kutinaa. ( Raapiminen voi vain pahentaa laastareita vielä enemmän - tai pahempaa, aiheuttaa arpeutumista. ) Luotan siihen vielä tänäkin päivänä, ja se on silti loistava tapa pehmentää ja hemmotella ihonii, vaikka psoriaasi ei löydy. Shah suosittelee myös kylmäpakkauksia keinona lievittää kutinaa.

Vaihe 3: Flare-Upin hoitaminen

Vakavimmissa palovammoissa on kaikenlaisia ​​lääkemääräystä ja OTC-lääkkeitä sekä muita vaihtoehtoja, kuten fototerapiaa, joka (turvallisesti) käyttää UVA- ja UVB-valoa sairaiden ihosolujen kasvun hidastamiseksi. (Nykyisin kodoterapian laitteet ovat paljon laajemmin saatavilla.)

Mutta pienemmillä eristyksillä, lempeämpi korjaustoimenpide yksinkertaisesti lisää minun kosteuttavat tavat. Ihon kosteus auttaa säätelemään luonnollista toimintaansa ja lisääntymistään ja tekee ihmeitä näiden hilseilevien laastareiden ulkoasun minimoimiseksi. Kaikki kova kosteusvoide toimii, vaikkakin on parasta pyrkiä hyvin puhtaisiin, matala-synteettisiin kaavoihin, jotta vältetään ärsytystä. Rakastan myös ruumiinöljyjä ja seerumeita - juuri nyt olen pakkomielle One Love Organicsin Gardenia + Tea Antioksidantti Seerumia (39 dollaria), joka tarjoaa hetkellisen, syvän hydraation, kamppailee ympäristöön kohdistuvia stressitekijöitä, jotka saattavat pahentaa vikojani vieläkin enemmän. huuhtele pullo helppoa käyttöä varten.

Tämä viesti julkaistiin alunperin aikaisemmalla päivämäärällä, ja sitä on sitten päivitetty.

Onko sinulla psoriaasia? Miten käsitellä? Kerro meille kokemuksestasi alla olevissa huomautuksissa.