Gigi Hadid antaa meille kaikille Fitspo, kuvamuodossa
uutiset
Alaspäin suuntautuva koira on avainjoonan asema. Monien luokkien aikana se on asento, jonka palaat aika ajoin ja uudelleen, olipa se auringon tervehdys tai keino nollata. Itse asiassa sen on tarkoitus olla lepopaikka; monille, varsinkin aloittelijoille, se voi tuntea kaiken, mutta rauhallista. Shona Vertue, joogaopettaja extraordinaire, on perustanut Yoga-koulu auttaa sinua korjaamaan joitain yleisiä erehdyksiä tavallisilla jooga-poseilla. Ensimmäinen on alaspäin suuntautuva koira, koska Vertue haluaa sinun "omistavan [se] kuin pomo". Tässä lyhyessä videossa Vertue paljastaa kolme yleisimpiä positiivisia aiheita: kylkiluita, pyöristetyt alaselkä- ja hyperextendatiiviset liitokset ja niiden korjaaminen nopeasti.
Pidä vierityksiä katsellaksesi viehättävää ja informatiivista lyhyttä videota.
Video:
Shona Vertue
Seuraavaksi tutustut joogan kaikkiin hyviin etuja.
