Saattaa olla mahdollista estää harmaat hiukset tulemasta ensimmäiseen paikkaan

Tässä on hauska harjoitus sinulle: Kuvittele itsesi noin 40-50-vuotiaaksi. Nyt kuva itsesi kanssa täysi pää harmaita hiuksia. On selvää, kun aloitat ihmisten pyynnön tehdä tämän, että reaktiot vaihtelevat ja ovat erillisiä. Jotkut ihmiset eivät voineet välittää vähemmän - he tuntevat olevansa mukavia ja tyytyväisiä luonnolliseen hiustensa väriin, vaikka niiden luonnollinen hiusten väri, ainakin siinä vaiheessa, on harmaa. Toiset sanovat, että he värjäävät hiuksensa, ei ifs, buts tai whens. Se on okei: näet, harmaat hiukset, kuten kaikki muutkin kauneuden aiheet, ovat henkilökohtaisia. Ei ole oikeaa tai väärää tapaa mennä siihen. Jos haluat houkutella harmaasi, mene siihen! Kiitämme sinua. Jos et, sinulla on muutamia asioita, joita voit tehdä.

Ensinnäkin sinun pitäisi tietää, että yleinen yksimielisyys tutkijoiden ja lääketieteen ammattilaisten välillä on, että harmaiden hiusten perimmäinen syy on genetiikassa. Aikaisemmin vanhempasi ja isovanhemmat menivät harmaaksi, sitä aikaisemmin sinä myös. Mutta se ei tarkoita sitä, että ei ole ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, joita voit tehdä. Emme puhu vain hiusten värjäämisestä. Puhumme siitä, että harmaat eivät pääse esiin ensimmäisessä paikassa. Vaikka tämä saattaa kuulostaa mahdottomalta, on ollut melko vähän tutkimusta, joka kertoo meille muutoin. Pidä lukemassa nähdäksesi toimenpiteet, joita voit tehdä estääkseen harmaiden hiusten syntymisen ensi sijassa.

1. Varmista, että saat riittävästi D-vitamiinia

On olemassa useita ruokavalion puutteita, jotka tiede osoittaa, voivat vaikuttaa hiusten värjäämiseen. D-vitamiini on yksi niistä. Yksi kansainvälisessä lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että lapsilla, joilla oli ennenaikaisia ​​hiusten harmaita, oli alhainen D-vitamiinin taso. "D3-vitamiinin määrä oli huomattava ja puutteellinen tapausten joukossa verrattuna valvontaan."

2. Varmista, että tulet tarpeeksi B12

Samanlaisessa tutkimuksessa kuin yllä mainittiin, joka julkaistiin myös The International Journal of Trichology -sarjassa, tutkijat havaitsivat, että B12-vitamiinin puutos voi liittyä hiusten värjäämiseen. B12-vitamiinia löytyy monista kauneuden lisäaineista (niin hyviä uutisia siellä). On kuitenkin huomattava, että tämä oli alustava tutkimus, joka vaatii enemmän tutkimusta todellisen yhteyden löytämiseksi.

3. Vältä liikaa stressiä

Toinen mahdollinen syy ennenaikainen harmaa hiukset on stressiä. Puhumme siitä, että "minulla on miljoona asiointityötä ja tehtävä tehtäviä loppuun" sellaista stressiä, joka tapahtuu lähes kaikille nykyään. Asiantuntijat sanovat, että krooninen stressi voi johtaa tulehdukseen. Tämä tulehdus saattaa poistaa melanin tuottavat solut päänahassamme samalla kun lyhentää hiusten kasvua, mikä johtaa ennenaikaisiin harmaisiin hiuksiin.

4. Älä tupakoi

Tämä on annettu ei vain hiusten terveydelle, vaan myös yleiselle terveydellemme. On olemassa laaja tutkimus, joka osoittaa, että tupakointi on korreloiva ennenaikaisten harmaiden hiusten kanssa kaikkien ikäryhmien ihmisten kanssa. Toisin sanoen tupakoinnilla voi olla sama kiihtyvä ikääntymisen vaikutus hiuksiin, sillä se voi olla iholle.

5. Ajoittaa vuosittain tarkistuksia

Tietyt sairaudet, kuten autoimmuunit ja kilpirauhashäiriöt voivat aiheuttaa ennenaikaisia ​​harmaita hiuksia, joten on tärkeää tarkistaa lääkärisi kanssa usein. Itse asiassa, jos sinulla on terveyttä tai kauneutta koskevat kysymykset - harmaat hiukset tai muuten - on tärkeää keskustella lääkärin kanssa. Lääkärit, ihotautilääkärit ja trichologists (tai päänahka- ja hiustenhoitajat) voivat antaa käsityksen asiaan ja varmistaa, ettei se ole vakavampi taustalla oleva asia.

6. Rajoita altistumista toksiineille ja epäpuhtauksille

Tämä kuulostaa itsestään selvältä. Me kaikki teemme parhaamme saamaan raikasta ilmaa ja välttämään kaikenlaisia ​​pilaantumisia, eikö? On kuitenkin syytä huomata, että yksi tutkimus löysi yhteyden vapaiden radikaalien altistumisen ja harmaiden hiusten välillä. Jos yrität pitää värillesi mahdollisimman kauan, se on mukava muistutus hallita oksidatiivista stressiä ympärilläsi, pitää elinympäristösi puhtaana ja hengittää raitista ilmaa päivittäin.

Seuraavaksi katso, onko juomavesi todellakin suuri ero iholle, dermatologin mukaan.