Olen testannut 5 parasta luokiteltua lepotunnistusta -sovelluksia - tämä on tapahtunut

Vaikka meitä usein sanotaan, ettemme leiki puhelimistamme tai tabletteihimme ennen kuin menemme sänkyyn, koska se voi sotkea kykyämme nukkua hyvin, halusin nähdä, voisinko puhelimeni todella auttaa nukahtamaan. Kun niin monet sovellukset siellä väittävät herättävän sinua juuri oikeaan aikaan tai rauhoittavat sinut syvään uneen, halusin nähdä, mitä kaikki hype oli kyse. Digitaalisessa maailmassa sovelluksen avulla paremman yöunen löytäminen on järkevää. Mikset käytä puhelimen yksinkertaisuutta kiinni joidenkin z: n kanssa?

Totuus on sanottu, minulla ei ole liikaa unessa nukkua, vaikka jotkut yöt saan vähän antsy ja huomaa, että kestää vähintään puoli tuntia ennen kuin lopulta nyökkää. Ongelmana on kuitenkin se, että kun herään, tunnen itseni loppuun . Se on kuin ruumiini on tullut yhdeksi sängyllä, enkä voi kerätä mitään voimia, jotta pääsen ylös. Toivon, että nämä sovellukset helpottaisivat aamun uupumusta (ja ehkä jopa kertoa minulle, miksi olen niin väsynyt kahdeksasta nukkumisesta huolimatta). Näiden sovellusten testaamiseen käytetyt kriteerit olivat se, että käytin jokaista neljän päivän ajan, jotta saisin selville, toimiiko se todella vai ei. Valitsin myös vain sovelluksia, jotka olivat ilmaisia, helpottamiseksi (ja koska halusin maksaa apps!). Jotta saisit selville tulokseni jokaisella sovelluksella, jatka lukemista!

Sleep Bot

Jokaiselle nukkumallikokeilulle asetin puhelimen vain patjanne tyynyn vieressä. Ensin oli Sleep Bot (saatavilla Android ja iPhone), joka on hyvin perusteellinen unen seuranta-sovellus. Ennen kuin napsautat tyynyä, valitset, minkä ajan haluat herättää, ja voit ilmoittaa, haluatko sovelluksen nauhoittavan äänen ja liikkeen. Sitten sovellus herättää sinut parhaan mahdollisen ajan kuluttua hälytyksen asettamisen ajasta. Olin hieman huolestunut siitä, että sovellus herättäisi minut liian myöhään, joten asetin sen aikaisemmin kuin olisin tavallisesti halunnut, mutta totesin, että joka aamu heräsi minut muutaman minuutin kuluessa hälytyksestäni. Se, mitä minä rakastin sovelluksesta, on se, että se sisältää liikkeen ja äänen kaaviot, ja voit jopa soittaa ääniä koko yön, mikä minulle oli varsin hauska (ei ole mitään houkuttelevampaa kuin kuulla omaa suu-hengitystäsi). Se myös kirjaa nukkumaksusi, mikä tarkoittaa, että kun ilmoitat, kuinka paljon unta haluat saada sinä yönä, se kertoo, oletko kärsinyt alijäämää. Minulle, useimmilla yönä minulla oli melko suuri alijäämä, varsinkin kun minulla on taipumus pysyä melko myöhään joka ilta katsellen televisiota.

En tuntenut virkeänä ja herättävänä joka aamu käyttämästä tätä sovellusta. Mutta mitä rakastin, se oli, että voisin tarkastella, mitä minun nukkumisessani oli, minkä vuoksi halusin muuttaa tapani, kuten nukkumaan aikaisemmin ja sammuttaa televisio ennen kuin Fallon sattuu.

Omat arvosana: 4/5

Rentoudu ja nuku hyvin

Relax & Sleep Well (saatavilla Android ja iPhone) oli erittäin mielenkiintoinen app. Se on pohjimmiltaan hypnoterapeutti Glenn Harroldin välittämien hypnoottisten äänien sarja. Taustalla on rauhallinen musiikki ja Glennin suorat ohjeet syvälle nukkumiselle, ja suosittelemme, että käytät kuulokkeita kuuntelemalla leikkeitä, koska ääni siirtyy korvan kautta korviin. Aluksi tunnen, että minun piti nauraa, koska oli hieman outoa, että satunnainen mies puhui minut nukkumaan, mutta sen jälkeen, kun olin varma, että otin jokaisen merkin uudelleen hengitys- ja ohjaavaan kuvamateriaaliin, löysin itseni tosiasiallisesti annostelemalla. Ensimmäisenä aamuna en voinut muistaa, missä vaiheessa hypnoosin aikana olen todella nukahtanut, mikä osoittaa, että se on toiminut!

Voit valita kolmesta äänilehdestä: Relax ja Sleep Well (Sleep Ending), Relax & Sleep Well (Awake Ending) - En ole varma siitä, miksi tämä on merkitty "hereillä", varsinkin kun nukuin joka kerta ), ja Solfeggio Relax and Sleep (musiikillinen ääniraita, jossa Glennin myönteiset ajatukset). Se, mitä piti, oli, että jokainen leike sisälsi positiivisia affirmations like "Minun hermojeni kasvaa vahvempi ja tasaisempi joka päivä." Se tuntui hieman typerältä aluksi, mutta sen jälkeen, kun sitä käytettiin muutaman päivän ajan, löysin sen todella katkeraksi. Kaiken kaikkiaan minusta tuntui, että heräsin paremmin ja hieman herättävämmän ja hälyttävämmän kuin tavallista.

Minun arviomme: 4.5 / 5

Sleep paremmin Runtasticilla

Sleep Best with Runstastic (saatavilla Android ja iPhone) oli kunnollinen app. Ensimmäisen avaamisen jälkeen se pyytää sinua ilmoittamaan, oletteko työskennellyt, olleet raskaana päivänä, eivät olleet sängyssä, söivät myöhään, olisivat kofeiinia tai juoneet alkoholia. Sitten sinun tarvitsee laittaa haluamasi herätysaika, johon sovellus ilmoittaa, että se herättäisi sinut 30 minuutin sisällä siitä ajasta. Löysin hälytysmusiikin olevan uskomattoman miellyttävä ja arvostin kevyiden ja syvien univaiheiden kirjaamista. Oli myös kuun vaiheanalyysi, joka osoitti, kuinka kauan kukin kuunvaihe kesti, koska ilmeisesti se vaikuttaa uneen. Mielenkiintoinen, luulisin.

Kuitenkin, mitä en pidä sovelluksesta, että löysin, että paljon se oli jotain voisin kirjata lehden. Minulle ei annettu mitään lisätietoa siitä, miten kofeiini tai stressi vaikuttavat nukkuni muuten kuin mitä olin kirjoittanut, olinko kokenut tällaisia ​​asioita koko päivän. Sama pätee myös unelmapäiväkirjaan, koska se vain seurasi, oliko tuntunut, että unelma oli hyvä, paha tai neutraali. Kaiken kaikkiaan en tuntenut, että olisin saanut paremman yöunen joko. Näiden syiden takia tunsin, että Sleep Bot oli parempi vaihtoehto nukkumistottumusten kirjaamiseen.

Minun arviomme: 2.5 / 5

Sleep Genius

OK, en tiedä, mikä oli väärässä, mutta en voinut saada Sleep Genius -ohjelmaa (saatavilla Android- ja iTunes-laitteissa) toimimaan. Sen kuvauksen mukaan sovellus "kehitettiin neurotieteiden, uni-, ääni- ja musiikkitieteen asiantuntijoiden tutkimusten avulla, jotka auttoivat NASAa astronauttien nukkumiseen", joten minulla oli suuria toiveita.

Nukkumisvaihtoehto ja "Revive Cycle Alarm" -vaihtoehto. Hälytyksen avulla voit valita kellonajan, jonka haluat herätä (kun taas liian alas ääniraita nimeltä "Sunrise" soi taustalla), kun uniajastin soittaa rauhoittavaa musiikkia joko 1, 5 tunnin tai 3 tunnin silmukassa. En ymmärsin silmukkaa, koska ei ollut aikaa herätä, joten valitsin Revive Cycle Alarmin, mutta se ei koskaan mene pois! Luin muutamia käyttäjän arvosteluja, joilla oli vastaava ongelma, joten luulen, että se on (suuri) vika, joka on korjattava. Tämän sovelluksen kanssa ei myöskään ollut lepotilaa tai tilastoja. Voit valita kalliimmasta premium-versiosta, mutta se on valtava 10 dollaria, mikä on paljon enemmän kuin haluaisin käyttää sovellukseen.

Omat arvosana: 1/5

Pzizz

Pzizz (saatavilla Android ja iTunes) oli melko mielenkiintoinen. Se räätälöi sinulle erilainen ääni joka yö ja antaa sinulle mahdollisuuden herätä kesto tai hälytysaika. Halusin henkilökohtaisesti asettaa sen tiettynä ajankohtana, koska en uskonut, että se herättäisi minut, jos vain määrittelin tuntia. Sovellus antaa sinut nukkumaan musiikin ja positiivisten vakuutusten kanssa, mikä on mukavaa, mutta hälytys on todella kova äänimerkki, joka oli uskomattoman epämiellyttävä. Olen sellainen tyyppi, joka haluaa tulla herättämään mukavan, rauhallisen äänen (vaikkakin kovaa, joten herään), mutta tämä oli todella suvaitsematonta. En tuntenut, että sillä olisi mitään etuisuuksia tai merkitystä verrattuna Sleep Bot tai rentoutua ja nukkua Well, eikä heräsin virkistää, joten en todennäköisesti käytä tätä app uudelleen.

Minun arviomme: 2.5 / 5

Mitä temppuja sinulla on nukkumassa hyvin? Ole hyvä ja jaa alla!

Avauskuva: Oracle Fox