Täällä on hyvä uutinen tytöille, jotka ovat innokkaita, mutta myös rakastavat meikkiä

"Meikkien käyttäminen vaatii käsien silmän koordinaatiota, tarkkuutta ja tarkennusta", toteaa Sanam Hafeez, PsyD, NYC-pohjainen lisensoitunut kliininen psykologi. "Kun laitat ripsiväripanan tai silmälasien lähellä silmääsi, keskität. Paras keino rauhoittaa ahdistusta on ennaltaehkäistää tehtäviä, jotka vaativat keskittymiskykyä ja luovuutta . Ahdistuneisuus johtuu tyypillisesti huolenaiheesta odotetusta tapahtumasta tai murtamisesta ajatuksista jotain Kauneuden rituaaleja, kuten kasvonaamion, huulipunan, huulipunan, nestemäisen silmänsuojuksen tai kynsien maalaamisen, kaikki vaativat sinua pysymään läsnä. "

Se pitää sinut hallinnassa.

"Ahdistus voi tulla tuntemattomasta pelosta ja valvonnan puutteesta", sanoo Hafeez. "Jokainen päivittäinen rutiini luo normaalin tilan, jossa lopputulos on odotettavissa. Kun käytät ihonhoito-, meikki- ja hiustuotteita, sinä hallitset paljon ."

Se minimoi laukaisimet.

"Neurologisesti, aivoissa tapahtuu prosesseja, jotka johtavat ahdistukseen", Hafeez selittää. "Nämä prosessit laukaistaan, kun on olemassa ylianalysointia, syyllisyyttä tai huolta mahdollisista negatiivisista tuloksista. Usein suositellaan tekemään jotain miellyttävää tai tuottavaa, jotta mieli keskittyisi positiiviseen toimintaan ja pois negatiivisista ajatuksista ." Jos nautit ihonhoitotuotteen rutiinista, positiiviset yhdisteet auttavat hätää ja ahdistusta.

Se sisältää rauhoittavia tuoksuja.

Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että laventelin käyttö aromaterapian avulla voi vähentää huomattavasti ahdistusta ja masennusta . Lisäksi laventeli paransi oireita kuten levottomuus ja häiriintynyt uneni, mikä vaikutti myönteisesti osallistujien yleiseen hyvinvointiin ja elämänlaatuun.

Hafeez on samaa mieltä: "Aina kun sinä voitte aistit, se rauhoittaa ahdistusta. Laventeli on rauhoittava tuoksu, kuten ruusu, kookos, makea oranssi ja jasmiini." Cult-suosikki tuotteita, kuten Kopari Coconut Melt ($ 38), Glossier Priming Moisturizer Rich ($ 38), Fresh Rose Floral Toner (40 dollaria), Mūn Aknari Brightening Youth Serum (95 dollaria) ja Odacité Jojoba-Lavender Serum Concentrate vaihtoehtoja.

Se stimuloi aivoasi.

Jos suihku on osa tavallista aamurutiinia, tämä käytäntö voi olla hyödyllistä myös. Virginia Commonwealth University School of Medicinein tieteellinen tutkimus löysi aamulla kylmän suihkun, joka voi edistää tietyn osan aivoista, nimeltään locus coeruleus, jossa muodostuu masennusta ja ahdistusta edistävä kemikaali.

Toinen tekijä, joka menee yhdessä meikkiä, on luonnollinen valo. On parasta tehdä se ikkunan vieressä tai hyvin valaistulla alueella. Biologisen psykiatrian lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että auringonvalolle altistuminen auringonvalolle on tärkeää ajaa aivojen alueelle, jotta voit paremmin käsitellä ahdistusta aiheuttavia kokemuksia. Toinen voitto aamurutiinistasi.

Se edistää tietoisuutta.

Tutkimus BMC Psychiatry Journalissa selittää, että kognitiivinen käyttäytymisterapia on hyvä ensimmäinen askel ahdistuneisuuden hoidossa. Pohjimmiltaan se auttaa edistämään yleistä tietoisuutta itsestäsi ja tunteistasi. Lisäksi se osoittaa, että itsehoitokäytännöt ovat tärkeitä ja tehokkaita ahdistuneisuuden hoidossa. Rituaalit, kuten kasvojen pesu, ihon hieronta ja meikki, ovat kaikki erinomaisia ​​tapoja hoitaa ihoa samalla kun huolehditaan mielestäsi.

Lisätietoja ahdistuneisuushäiriöistä lue näistä yhdeksästä tosiasioista tosielämästä naisista siitä, millaista on ahdistusta.