9 naiset avautuvat siitä, mitä todella on ahdistusta

Ennen kuin tulin kauneuseditoriksi, menin kouluun MSW: lle. Olin aina halunnut olla terapeutti, mutta koska elämä usein vie uteliaita käänteitä, lopulta päädyin kauneuden ja hyvinvoinnin maailmaan. Vaikka se saattaa tuntua ura-360: sta, psykologia ilmentää kauneuden ja (luonnollisesti) hyvinvoinnin joka päivä, joten en ole kulkenut niin pitkälle kuin voisi ajatella. Itse asiassa juuri tämän tehtävän vaikutti varmasti minun koulutukseni mutta tarkemmin yksi tärkeä oppitunti oppinut yksi professori: "Tarve ahdistusta lääkitys on sama kuin tarvitsevat lääkitys korkean verenpaineen tai selkäkipu." Toisin sanoen se tosiseikka, että ympäröivä leikkaus tarvitsee lääketieteellistä hoitoa ahdistuneisuudelle, ei ole reilua, emme usein kritisoi niitä, jotka tarvitsevat reseptejä fyysisiin vaivoihin, miksi mieli on erilainen?

Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen mukaan 18% amerikkalaisista on ahdistusta, mutta kolmasosa näistä henkilöistä hakee hoitoa. Tämä voi johtua varojen puutteesta, lääketieteellisistä näkökulmista hoitoon ja hoitoon, koulutuksen puutteeseen ja / tai pelkoa siitä, että heitä pidetään kielteisesti, Michael Otton ja Stefan Hofmannin, jotka pyrkivät ehkäisemään hoidon epäonnistumisia ahdistuneisuushäiriöissä ( $ 90). Vaikka jokainen näistä tekijöistä huolestuttaa, välttää avun ohittaminen muiden tuomioista on surullinen todellisuus; tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että niillä, joilla on suurempi mielenterveyden taustatekijä, eivät ole kriittisiä niille, joilla on sairaus.

Siksi haluamme jakaa tarinoita todellisista naisista ja heidän henkilökohtaisista matkoistaan ​​ahdistuksella. Ne ovat kaikki erilaisia, mutta niillä on samanlaiset yhdistyvät kipu, ulottuvuus ja hyväksyminen. Yksilöille, jotka ovat ahdistuneita, nämä tarinat muista ehdokkaista tarjoavat tukea ja neuvoja ja niille, joilla ei ole ahdistusta, he tarjoavat paljon tarvittavia tietoja. Alla lue heidän liikkuvat tilit.

Rebecca, 27

"Muistan ensimmäistä kertaa, kun tunsin aitoa ahdistusta, kun se oli kevättvinen iltana ennen viidennen asteen kenttämatkaa Liberty Belliin. Mikä oli tarkoitus juhlistaa peruskoulun loppua ja ensimmäistä kertaa seikkailu Philadelphiaan muuttui kauhistuttava joukko odotettavissa olevia katastrofeja. Olin pantiin sänkyyn noin kello 21, ja innoissaan olevat perhoset vatsassani kääntyivät energiaa koskeviin räjähteisiin kello 21.15. Kahdeksan tuntia vietiin, kun laitan levottomaksi sängyssä laskemalla äärettömän numeron syistä minun pitäisi välttää Amerikan itsenäisyyden raudan symboli . Lähdin sängystäni kello 5, täysin nukkunut unta ja liian tyhjentynyt energiaa joko ahdistuneeksi tai innostuneeksi.

"Ja käsittelin sitä, ja seuraavien 12 vuoden ajan käsittelisin sitä", kuten useat nojatuoleisten psykologit ehdottavat. Ainoastaan ahdistus ei riitä pitämään yksinkertaisesti huomiotta . tai tentti, ahdistukseni ponnahtaa satunnaisiksi aikoina koko viikon ajan, vaikka en koskaan kokeneet ahdistustauhoja, kuvaisin sitä, mitä tunsin ahdistusta ajavaksi ajaksi. Haluaisin nostaa käteni pöydältäni luokasta tervehtimään hikoilua, joka syntyi kehoni kyvyttömyydestä säätää aivojen välittäjäaineita.
"Kun yli kymmenen vuoden ajan oletin, että ahdistus oli vain osa persoonallisuuttani, vihdoin puhuin GP: lleni ahdistuneisuushäiriöistä. Viimeksi kuluneiden viiden vuoden aikana olen käyttänyt Lexaproa, ja vaikka ahdistus on vielä osa elämääni, se ei enää ole osa minua . Lopulta haluaisin vähentää lääkitystä ja luottaa pelkästään harjoituksiin ja meditaatiotekniikoihin, mutta nyt keskityn elämään elämäni ilman ahdistusta jatkuvasti. "

Lauren, 24

"Oma tarina ahdistunut alkaa toukokuussa 2012, kun minulla oli vakava aivotärähdys, kun tiiliseinät putosivat päähäni, minulla oli vakava ahdistus, jossa oli voimakasta ahdistusta, unettomuutta ja masennusta.Olen todella ajatellut, t hallitsevat ajatuksia pääni ja pelkoni, tämä ei varsinkaan ollut hyvä, koska olin perustutkinto-opiskelija ja poissa kotoa.Osin siihen pisteeseen, jossa minulla oli lähes päivittäin paniikkikohtauksia, joten jatkoin Cipralexia . Olen edelleen sitä tänään, koska se todella auttaa hallitsemaan ahdistusta ja mielialaa ja saa minut läpi päivän, menin pois muutamasta kuukaudesta ja vain voinut toimia, se on ollut minulle valtava apu. , En koskaan halunnut mennä hoitoon, koska minulla oli tämä idea päähäni, mutta se todella auttoi minua. Vaikka et usko, että sinulla on jotain puhetta tai ajatella, että ongelmasi ovat vähäpätöisiä, terapeutit tietävät tarkalleen mitä kysyä ja miten auttaa sinua hallitsemaan ongelmia.

"Minulla on myös paikka, jossa kaikki on kirjoitettu alas ja aikataulutettu." Kun ahdistukseni herättää ruma päätä, saa minut ajattelemaan, että olen unohtanut jotain tai unohtanut määräaikaan, voin rauhoittua, kun kaikki löytyy yhdestä paikasta, joka on helppo löytää ja toinen suurta asiaa bullet-päiväkirjasta on, että voit muokata sen kokonaan, voit tehdä sen niin yksinkertaisena tai luovana kuin haluat. (Minulla on toivelista, kirjoista luettavissa oleva luettelo ja online-tilauksen seuranta), suunnittelija ja päiväkirja kaikki yhdessä.

"En ole sellainen, joka on erittäin hyvä rutiininomaisesti, joten tiedän meditaation edut, mutta en voi koskaan pysyä sen mukana 10 päivän kuluttua, nautin tehdä jooga. joten voin helposti käyttää.

"Joten se hoitaa ahdistuneisuuteni, se on päivittäinen ongelma, ja niille, joilla ei ole näitä ongelmia, heidän on hyvin vaikea ymmärtää. Olen löytänyt, mikä toimii minulle ja se on kirjaimellisesti pelastava. "

Samantha, 30

"Olen ollut huolissaan ahdistuksesta ja masennuksesta noin neljän vuoden ajan, ja se johtui työn menetyksestä, kotiin siirtymisestä ja koirastani, Presslystä, noin kolmen viikon kuluttua. , liiallinen nukkuminen, itku-loitsut, jotka saattavat kestää jopa kuusi tuntia, ja yleinen motivaation puuttuminen sängystä ja suihkusta, halusin apua perheen lääkäriltä ja Prozacia kehotettiin auttamaan ahdistuneisuuteni ja masennustani. minulla oli muutama viikko aikaa ruumiilleni säätää lääkitystä, mutta hitaasti tunsin itseni tulevan takaisin . Minulla oli suuri tukijärjestelmä äidilleni, isoäitiä ja tätiä kohtaan. Minun lääkeannostani on kasvanut kahdesti viimeisten kahden vuoden aikana, mutta se on muuttanut elämääni valtavasti. Olen myös oppinut, että syöminen hyvin, normaali nukkumalli, osallistuminen uuteen kirkkoon ja Raamattututkimus sekä harjoitella jooga säännöllisesti ovat kriittisiä o pitävä mielenterveyttäni. Jatkani jatkuvasti päiviä, jotka ovat tiukempia kuin toiset, mutta joilla on useita työkaluja ja toimintoja, jotka auttavat minua selviytymään kovista päivistä, ovat se, mikä pitää minut menossa. "

Kelsey, 23

"Ahdistukseni alkoi niin varhain, jopa ennen kuin tiesin, mikä tämä merkitsi. Muistan, että olin niin turhautunut ja juuttunut jo keskikouluun - en kyennyt selviytymään niin monista asioista yhtä aikaa. Olin aivan liian ujo kaikissa tilanteissa, ja vihannut olevani huomion keskipiste siinä, että saisin sairaaksi kylpyhuoneessa koulun aikana, jos opettaja soitti minulle luokassa.

"Ensimmäisen lukuvuoden ensimmäisten kuukausien jälkeen minulle diagnosoitiin masennus ja yleinen ahdistuneisuus, joka ilmeni noin kuuden kuukauden ikäisyydessä ja huonossa suorituskyvyssä kouluissa.Olen myös huomannut, kuinka vaikeaa oli ilmoittaa minun tunteet, kuten usein huudettaisin ja paniikkikohtauksin edes tietämättä, mikä oli väärässä . Minusta 16-vuotiaana tyttö oli todella vaikea myöntää, että aioin ahdistusta ja masennusta. että pillereitä ottaisin joka päivä tunteeni itselleni, siitä lähtien, kun olin toisen asteen opintojaksoa kohti, menisin ja otin pois lääkityksen, se oli aina sama tunne - hyvä, sitten meneminen ulos ja juominen aggressiivisesti ja sulkeminen sisätiloihin, sitten ei syö, sitten takaisin pilleriin. Suuri osa elämästäni, niin tunsin.

"Sitten korkeakoulun juniorivuoden aikana asiat olivat todella pahoja, ja asuin ainakin kerran kuukaudessa yliopistosta. Olin melko alipainoinen, vihasin koulua, ja olin epäonnistunut kursseista. Muistan motivaation ja kyvyn olla Minä itse olin täysin poissa - enkä välittänyt. Tänä aikana tiesin mitä tehdä: puhu jollekulle, katso psykiatriini ja laita lääkkeeni. Vaikka tämä ei pysäyttänyt paniikkikohtauksia ja kyvyttömyyttä seurustella tai Työskentelen. Viimeisen vuoden tai kaksi collegea oli kurja, ja halusin vain saada koulusta ja olla kotona - mutta kun opiskelin päälleni, se ei oikeastaan ​​ollut vaihtoehto.

"Nyt asun Ugandassa poikaystäväni kanssa, ja se on ollut todella kova muutos ja iso testi suhteessamme. Olen onnekas, että hän on niin ymmärrettävää. Juuri nyt olen keskittynyt työntämään itseäni sängystä aamulla pysyä aktiivisena, pakotan itseni työskentelemään, syömään, tekemään työtä, ja se ei ole kaikki helppoa: päivittäin herääminen on taistelua, mutta minun on pakko olla itseäni . yritän pitää kotini rentouttavana ympäristössä ja teen asioita, jotka aina rauhoittavat minua: kevyitä kynttilöitä, käytä eteerisiä öljyjä, tee jooga, kuumat suihkut, tee joka aamu ja viikoittainen matka SPCA: een leikkimään pennuilla .

"Se on turhauttavaa nähdä kuinka helppo elämä ja elämä tulevat joillekin ihmisille.Jos voisin muuttaa mitään, se olisi masennus ja ahdistus, taistelu ja tämä ääni, joka kertoo minulle, että en koskaan tule tarpeeksi. minua ilman tätä, mutta luulen, että se tekee minut ihmiseksi. "

Giselle, 30

"Ahdistus on ollut suurta osaa elämästäni, koska olin hyvin nuori. Muistan lapsuudestani, tunsin paljon paineita menestyä ja antaa vain parasta, sillä minulla ei ollut mahdollisuutta epäonnistua tai olla vain lapsi. Asettaisin sängyssä yöllä, kykenen nukkumaan, huolestumaan, kritisoimaan itseäni, paljastaen pikku hämmennyksiä - asioita, joita useimmat aikuiset tuntevat mutta joita ei ehkä odoteta 6-vuotiaalta .

"Ensimmäinen virallinen diagnosointi GAD: lle (yleinen ahdistuneisuushäiriö) tuli vuonna 2005 minun lukuvuoden college -oppilaitokseni aikana, ja aloitin jatkuvat paniikkikohtaukset, ja sosiaalinen ahdistuneisuuteni tuli valtava asia, en voinut mennä luokkaan tai seurustella. aina yksin, nukkumassa tai itsehoitolääkkeinä, minulla on masentunut, ja siitä tuli itsemurha.

"Ensimmäisen sairaalahoidon jälkeen asiat olivat uteliailta pahentuneita, ja aloin leikata itseni pettymyksenä ahdistuksistani ja turhautuneisuuksistani. Onneksi perheeni ja ystäväni astuivat sisään ja minulla oli terapeutti ja psykiatri, joka auttoi minua saamaan oikean lääkityksen.

"Minulla on ollut paljon korkeita ja alhaisia ​​välillä sitten ja nyt. En usko, ahdistus koskaan todella menee pois - se on vain jotain sinun täytyy oppia hallitsemaan .

"Oikea yhdistelmä lääkkeestä ja puheterapiasta on ollut minun ensimmäinen puolustuslinjani, mitä olen oppinut itsestäni, miten näen maailmaa ja miten paremmin hallitsen ahdistusta hoidon aikana on korvaamaton. sinun on välttämätöntä.

"Tietenkin pilleri voi vain viedä sinut niin pitkälle ja (valitettavasti!) Minun terapeutti ei ole puhelimitse 24/7, joten olen joutunut lisäämään muita asioita minun" työkalupakki ", jotta ahdistusta tarkistaa : jolla on luovaa myyntipistettä, leikkausta, eteerisiä öljyjä, pitkät kylpyammeet ja suihkut, syvä hengitys, 5/5/5 (tämä vaikuttaa minuun viiden päivän kuluttua, viiden kuukauden kuluttua tai viiden vuoden kuluttua?), kävely ja leikkii koirieni kanssa, ollessani ulkona ja lisää vaivaa vaatteihini ja kauneus rutiiniin.

"Ahdistuneiden on tiedettävä, etteivät he ole yksin, sillä heillä on runsaasti tukea ja apua, eikä sinun tarvitse käydä valkoisella tavalla ." Älä pelkää avunpyyntöä - se voisi kirjaimellisesti säästää tiedän, että se on varmasti säästänyt minun. "

Debbie, 57

"Olin hakeutunut hoitokouluun, ja vaikka en olin kovin kaukana kotoa, olin kotiin sairas, jouduttiin lopettamaan koulu ja sitten ahdistus alkoi työpaikoilla. ja se vain ponnahtaa joka kerta silloin tällöin. Joskus se on outoja asioita, jotka laukaisevat sen, mutta saan tuon paniikillisen tunteen, ja sydämeni alkaa ryntää hieman nopeasti, ja saan, "Voi ei, voin "Älä tee tätä", siihen pisteeseen, jossa minä psykottain itseni ulos. Se on estänyt minua pääsemästä unelmiin ja tekemällä asioita, joista tiedän kykenevän tekemään, mutta pelkäsin kovasti sitä.

"Minä yritän aloittaa asiat ja kertoa itselleni, " Te voitte tehdä tämän ", mutta lopetan lopettamisen." Sitten haluaisin vain sanoa ei sellaisille, kuin jos minulle tarjottiin matkaa, sanon vain, ei. viimeisen ojan vaivannäköön menin katsomaan terapeutta ja hän auttoi minua vahvistamaan luottamusta, ja sen tekemisessä alkoi tuntea parempaa lääkityksen avulla ja sitten tulin siihen pisteeseen, jossa tein hänen tekniikkansa ja tunsin itsevarmasti ja ihmettelen, oliko minä vai huumeita, joten päätin lopettaa huumeet ja niin pitkälle, niin hyvä, olen edelleen ahdistunut, mutta tiedän, miten käsitellä sitä . huumeiden vaikutukset, ja heillä on paikka, ja he auttoivat jonkin aikaa, mutta halusin todella päästä pois heistä ja nähdä, voisinko vielä toimia normaalisti ja luulen, että olen niin kaukana. "

Amy (ikä ei sisälly)

"Olen taistellut ahdistusta ja masennusta päivästä lähtien kun olen ollut lapsi. Vuosien ja vuosien ajan hyväksyin sen normaalisti, koska minua kerrottiin jatkuvasti:" Sinä pääset yli ", " Vain rauhoittua ", " Sinä " ärsyttävää "jne. Kun vihdoin tavoitin lääkärilleni ja diagnosoinin GAD: n ja masennuksen, se oli kuin painon nostaminen olkapäistäni, minulle diagnoosi oli helpotus, se vahvisti tunteet ja kamppailu, d taistelivat suurimman osan elämästäni.

" Masennus ja ahdistuneisuus ovat aivojen kemiallisia epätasapainoja, joskus lääkitys on vain ainoa asia, joka auttaa." Minulla on tapana ottaa kysymys, kun joku huijaa lääkehoitoa keinona auttaa tai selviytymään ahdistuksesta. Kaikki eivätkä tee sinusta heikompia, kun et halua vaihtaa vaihtoehtoja. Jos en ollut alkanut ottaa lääkkeitä, en olisi koskaan voinut vetää itseäni mereltä, josta hukkuin hitaasti .

"Sanoen, vaihtoehtoja voi olla myös elintärkeää hoidossa: hoito, akupunktio, jooga, liikunta-kaikki ja kaikki, mitä löydät auttaa sinua omalla matkallasi. tuli ilmeiseksi, että tarvitsin jotain, mikä auttaisi rauhoittamaan mieleni. Aloin tehdä Muay Thaimaan, ja se on ollut loistava.

"Voin tuntea, että GAD on päivittänyt nappulansa ja tiedän, että masennus heikentää takanani ja odottaa hetken heikkoutta, joka joka päivä on taistelu, ja aina on ihmisiä, jotka haluavat olla tietämättömiä mielenterveydelle, ja ymmärtää, että tunteesi ja tunteesi ovat kelvollisia, tulee vaikeammaksi, kun nämä ihmiset ovat tekijä jokapäiväisessä elämässäsi.

"Se tekee paremmaksi - se vie työtä, mutta se tekee. Olitpa sitten lääkkeitä tai ei, minusta on tärkeintä tehdä itsellesi liikunta, se on kaikkein vähäisempää lääkettä masennukseen ja ahdistuneisuuteen. on yleensä viimeinen asia, jonka haluat tehdä, kun on episodi, mutta jos sinulla on lainkaan energiaa, tee se. "

Keri, 43

"Se alkoi vatsakipuina 17: ssä. Poikani syntymän jälkeen lääkärini kertoi minulle, että olin vain" hermostunut uusi äiti ". Meds pian seurasi, ja minulla oli kauheita kokemuksia haittavaikutuksista, sitten tuli enemmän lääkkeitä, 40-vuotiaana pysäytin kaikki lääkkeet, mutta pian huomasin, että minulla oli todella ahdistusta (ei masennusta), yleensä hengittää läpi useimmat paniikkikohtaukset, mutta minulla on että joskus tarvitsen Xanaxia. "

Kimberley, 28

" Ahdistusta ei aina ole, mitä ihmiset ajattelevat, että se näyttää elokuvilta ja tv-ohjelmilta ." Jopa kaikkein luottavat ja naiset, joilla tiedät, kärsivät ahdistuksesta joka päivä. Ajoitukseni ahdistettiin ja hiipasin työtilaan töissä itkemään, mutta minun piti pyyhkiä kasvoni ja nousta ylös muutaman minuutin kuluttua esityksessä. Parasta, mitä olen koskaan tehnyt itselleni, aloitti joogan kolmesta viiteen päivään viikossa. Se muuttui täysin miten hoidan itseäni ja miten hoidan vaikeita tilanteita. Minulla on aina ahdistusta, ADHD ja masennus, mutta minulla on nyt työkalut käsitellä oireeni ilman lääkitystä . "

Jos haluat puhua välittömästi ahdistuksen kanssa, ota yhteyttä AboutRecovery 24/7 1-877-345-3370. Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia ja tarvitset välitöntä apua selviytymiseen, soita hätäpalveluihin tai itsemurhahoitoon kuten National Suicide Prevention Lifeline osoitteessa 1-800-273-8255.

Lainauksia on muokattu sisällön ja selkeyden vuoksi .

Onko sinulla ahdistusta? Mitä olet löytänyt auttaa sinua selviytymään? Ole hyvä ja (jos olet mukava) jakaa kanssamme kommentteihin.