7 Asiat Ihotautilääkärit haluavat sinun tekevän, ennen kuin käännät 40

Jokainen ihotautilääkäri kertoo sinulle, että ihoasi ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa, mutta aiemmin kehität hoitoa, sitä parempi. " Yleisesti ottaen ehkäisy on tehokkaampaa kuin korjaus ", kommentoi Miami-pohjainen kosmeettinen dermatologi ja tohtori. Loretta ihonhoito Loretta Ciraldo, MD, FAAD. Tämä tarkoittaa tiettyjen tapojen ja ainesosien sisällyttämistä aamu- ja yöllisiin rutiineihisi 20- ja 30-luvuilla niin, että kun saavutat 40-vuotisi, olet todennäköisempi saada kirkkaampi, kirkkaampi ja terveempi iho. Ciraldon mukaan on tärkeää käyttää kirkastavia ja ryppyjä tuotteita ennen kuin syvävetoiset tai auringonpilkimet näkyvät, koska mikroskopiset muutokset, kuten liiallinen pigmentti ja kollageenin menetys, alkavat 20-vuotissämme ja kehittyvät niin hitaasti, ettet tavallisesti näe heitä, kunnes olet 30- ja 40-luku. Siihen mennessä ne ovat paljon vaikeampia hoitaa.

Samaan aikaan maailmassa on niin paljon ihonhoitotuotteita, että tislaamalla tärkeimpiä tapoja toteuttaa ennen 40: ta voi olla hankalaa. Puhumattakaan dermatologin toimistosta tai ihon terveyskylpylästä saattaa olla aikaa vievää, kallista ja (paitsi jos olet suuri skincare-obsessed) ei ole niin hauskaa. Kun kehität ihonhoitorutiinia 20-luvulla ja 30-vuotiaillasi, ihotautilääkärit sopivat, että sinun on sopeuduttava siihen, mikä on tehotonta ja hauskaa sinulle henkilökohtaisesti - muuten et tartu siihen ja se ei toimi. "Hyväksy ihonhoitotavat, jotka ovat nautinnollisia sinulle", neuvoo Craig Kraffert, hallituksen hyväksymää ihotautilääkäriä ja Amarte Skin Care -hoitoa. "Jos ihonhoitorutiini ei ole miellyttävä, jatkuvuus on vaikeaa. Valitse laadukkaat tuotteet ja valitse aktiiviset aineosi huolellisesti."

Mitkä ovat tärkeimmät ihonhoitotuotteet, ainesosat ja tavat hyväksyä ennen 40? Puhumme neljän huippututkijaan selvittämään. Pitäkää vierittämällä yhdeksän asiaa, jotka dermatologit haluavat tehdä ennen kuin kirjoitat viidenteen vuosikymmeneen.

1. Tutustu C-vitamiiniseerumiin.

Ihotautilääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että antioksidanttivalmiste C-vitamiini on yksi tärkeimmistä ainesosista, jotka alkavat käyttää 20- ja 30-vuotiaita, koska se auttaa ehkäisemään tummia pilkkuja ennen niiden esiintymistä ja tukemaan kollageenia ennen kuin menetät sen. "C-vitamiini on mahtava ihon kirkaste, jolla on vahvempia etuja, koska se lisää kollageenia ja sillä on myös antioksidantti- ja UV-suojahyötyjä", kertoo Ciraldo.

Audrey Kunin, lääkärin sertifioitu dermatologi ja DermaDoctorin perustaja suosittelee etsimään korkean potentiaalisen C-vitamiiniseerumin anti-oksidanttipuskureita ferulihappo E-vitamiinia, kuten DermaDoctor Kakadu C (£ 73) tai SkinCeuticals-kokeiltu ja oikea CE Ferulic (£ 120 ). Levitä C-vitamiinia aamulla ennen kosteusvoidetta ja aurinkosuojaa.

2. Kuori kaksi tai kolme kertaa viikossa.

Ikään kuin vanhenemisen eksistentiaalinen stressi ei riittäisi: "kypsyvä iho sakeutuu, tulee tylsää, raakaa ja eloton, ja huokoset korostuvat", Kunin sanoo. Miksi näin tapahtuu? Kuten Ciraldo kertoo, kuolleet ihosolut eivät vuota yhtä nopeasti kuin vanhemmat olemme. Tällöin iho alkaa näyttää tylsältä ja tekstuurin karkea. Lisäksi ylimääräinen pigmentti on tallennettu kuolleisiin soluihin, joten ihon sävy voi näyttää värjäytyneiltä tai epätasaisilta.

Onneksi kuorinta kahdesta kolmeen kertaan viikossa voi auttaa ratkaisemaan tai ainakin poistamaan joitakin näistä huolenaiheista. "Sekä kemiallinen että fysikaalinen kuorinta voi auttaa sulkemaan ongelman ennen kuin se alkaa ja auttaa säilyttämään nuorekkaan hehkun", Kunin sanoo. Bonus: Säännöllinen kuorinta auttaa myös muita ihonhoitotuotteita (kuten C-vitamiiniseerumisi!) Tunkeutumaan paremmin.

Mitä tulee fyysisiin kuorinta-aineisiin, olemme Amarte's gentle maissiseurantapohjaisen Daily ExfoliPowder (£ 29) faneja, mikä on hienoa herkälle iholle; kemiallista kuorinta, me vannomme AHA ja BHA naamarit, kuoret ja seerumit, erityisesti Renée Rouleau's Pore + vartalo (£ 38).

3. Tee aurinkosuoja rutiininasi keskeiseksi osaksi.

"Olen sanonut sen aiemmin, enkä koskaan lopeta sanomasta sitä: jos yhdistäkää anti-aging-ihonhoitotuotteesi jokapäiväiseen rutiiniasi, anna sen olla aurinkovoidetta." Ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa päivittäistä SPF: tä ", Kunin vakuuttaa . "Vaikka olet ollut elinikäinen aurinko etsijä, ei ole koskaan liian myöhäistä estää muita auringon vaurioita."

Yhdenmukaisuus on avain aurinkosuojalla - sinun on todellakin käytettävä päivittäin vähintään SPF 30 (ja ihanteellisesti koko päivän), jotta iho säilyisi loistavana, nuorekkaavana ja ennen kaikkea turvallisena. "[Käytä] kaikkia alttiina olevia ihopintoja päivittäin sitoutumalla johdonmukaisuuteen", kertoo Kraffert. "Tämä sisältää kädet, altistuvat käsivarret, kaula (edessä, sivuilla, takana) ja deklastit kasvojen lisäksi."

Tiedämme, että suurin osa ihmisistä, mukaan luettuina, on sammutettu aurinkovoidetta kasvojen avulla päivittäin, koska useimmat kaavat ovat paksuja, kalkkisia ja rikkovat sinut. Mutta me lupaamme, Supergoop! Näkemätön aurinkosuoja (32 dollaria) ja EltaMD UV Clear Facial aurinkovoidetta (£ 30) ovat kaksi Byrdie-editorin hyväksyttyä tuotetta, jotka vaikuttavat sinuun.

4. Tartu kosteuttaviin pehmusteisiin.

Iho kuivuu, flakier ja tylsempi kuin iän, eli sinun pitäisi saada tapana suojella sen kosteusestettä aikaisin. On olemassa muutamia todella tehokkaita kosteuttavia ainesosia, dermatologit suosittelevat aina: Kosteutta pyytävät lipidit, jotka jäljittelevät ihon luonnollisia lipidejä, jotka tekevät vauvojen ihon niin pehmeiksi ja silkkisiksi, mutta heikentyvät ajan myötä. Ciraldo suosittelee CeraVe-lääkkeestä, joka sisältää lipidejä, erittäin edulliseen hintaan.

Natriumhyaluronaatti, hyaluronihapon johdannainen, on toinen kosteuttava ainesosa, jota kaikki dermat suosittelevat, koska se luo uudelleen hyaluronihapon voitelun, jota ihomme luonnollisesti tuottaa. Se sopii hyvin kuivan, ikääntyvän ihon kosteuttamiseen ja ryppyjen vähentämiseen. Erityisesti ihmeitä ikääntyvälle silmäalueelle.

5. Aloita päähän-toe ihon tarkastukset.

Nuorempana katsominen on viileä ja kaikki, mutta varmistamalla, että ihosi on suojattu ihosyöpäta vastaan, se on tavallista, tyylikkäämpi. Siksi on järkevää tehdä varhainen tapa saada kokopuhelut kokkolääkäriltä kerran vuodessa tai enemmän, jos melanooma toimii perheellesi. "Nyt on aika saada pohja ihon arvioinnista ihotautilääkäriisi varmistaaksesi, että ennenaikaisista ihomuovista ei ole varhaisia ​​merkkejä", Kunin sanoo. "On aina helpompaa saada jotain alkuvaiheessa kuin kärsiä seurauksista myöhemmin."

6. Sisällytä retinoli rutiinisi.

Aivan kuten C-vitamiinilla pitäisi olla paikka aamurutiinissasi, retinolilla pitäisi olla paikka yöllä. Derms on samaa mieltä siitä, että 20-vuotiaat ovat täydellinen aika aloittaa korkealaatuisen retinolin käyttäminen yöllä, koska A-vitamiinijohdos toimii ennaltaehkäisevästi ryppyjen torjumiseksi ja kollageenituotannon lisäämiseksi.

Retinoli on hieman hieno ainesosa, joten varmista, että valitset tuotteen, joka tulee läpinäkyvään, hyvin suljettuun säiliöön eikä altista sitä auringonvalolle, koska se ei ole valokuva- tai auringonvaloa kestävä. Lisäksi, koska retinoli voi ärsyttää ihoa, käytä sitä yhden tai kaksi yötä viikossa aloittaaksesi sen, ja toimivat sitten yön yli.

7. Hoito iholle aamulla ja yönä - ja muistaa, jos ei muuta, pese hauras kasvosi.

Aivan kuten hampaiden harjaaminen, se ei riitä hoitamaan ihoa vain kerran päivässä. Koska ihonhoito päivällä on kyse kasvojen suojelusta, ja ihonhoito yöllä on kyse korjaamisesta, rutiininomaisesta luomisesta ennen nukkumaanmenoa ja kun heräät (johon on sisällytetty ainesosat ja edellä mainitut ohjeet) on avainasemassa.

Ja mitä teet, muista puhdistaa ihosi, aamu ja yö. Mukaan Manhattan plastiikkakirurgin Z. Paul Lorenc, MD, jos sinulla on vain energiaa tehdä yksi asia ennen sänkyä, anna sen olla "poistaa ylimääräinen lika ja meikki päivästä." Pesemätön iho tarkoittaa tukkeutuneita huokosia, tylsää epätasapainoa ja yleistä nopeampaa ikääntymistä. Joten aloita täällä ja toimi taaksepäin.

Haluatko lisää ihonhoito-ohjeita? Flu kausi on meille ja nämä kauneudenhoitotuotteet auttavat sinua läpi.