uutiset

7 Aamiainen salaisuuksia maailman voimakkaimmista julkkiksista

Huhtikuu 2024

Aamiainen on yksi ateria, jota ei koskaan pidä aliarvioida. Kirjaimellisesti rikkoo kehosi yön yli "nopea", ei pelkästään terveen alkupäivän ansiosta voit täydentää energiatasosi, mutta se myös auttaa potkaisemaan kaiken aineenvaihduntasi aivojen voimasta.

Oletko koskaan kiinni itsesi tunne hitaasti klo 11.30? Saavuit kahvia uudelleen ennen kuin olet avannut ensimmäisen sähköpostisi? Se johtuu siitä, ettet aio aamiaista oikein.

Julkkisten ravitsemusterapeutin Madeleine Shaw on jopa hajonnut kaikki keinot, joilla brekkie voi vaikuttaa iho-selkeisiin ihoihin ja hienoihin riveihin.

Kuten sanoimme aiemmin: Aamiainen - ei yksi aliarvioida.

Mutta jos olet jumissa ideoista, anna A-listan apua. Beyoncessa Jennifer Lopezille olemme paljastaneet julkkisten aamiaisalaisuuksia, jotka ovat kaikki teho-brekkie-lukemista, oppia ja olla mahtava.

beyonce

Luonnollisesti Beyoncé ottaa valta-aterioita vakavasti, eikä aamiainen ole poikkeus. "Minulla on aina aamiaisen sanominen, rypytetty munanvalkuainen, vihannesjuuri tai kokojyvämaissi, jossa on vähän maitoa", hän kertoi Shape- lehteä.

Vihollisen haasteen aikana Bey oli edelleen vakuuttunut siitä, että hän sai energiaa aamiaisen, valitsi vaniljakastan puddingista tuoreista marjoista (alhaalla vasemmalla), quinoa-aamiaispuurusta tai smoothie-täynnä vehreää viheriä ja manteli maitoa.

Jennifer Lopez

Jos haluat pitää asiat kevyesti aamulla, ota kärki Jennifer Lopezilta ja ravista ravitseva ravistelu tai smoothie. Oikeiden ainesosien saaminen on kuitenkin keskeistä, koska muuten tuntuu nälkäiseksi.

JLo kertoi päivittäisistä ruokailutottumuksistaan US Weeklyin haastattelussa, että hän aloittaa päivän proteiinin ravistelemalla. Käyttämällä 90 kalorihappoproteiinijauhetta omasta yhteistyöstäan Body Lab-suklaamakuisen kanssa - tähti sekoittuu quinoa-maitoon tai veteen. Hiihtämällä kofeiinia osui myös, hän seuraa sitä kuiva-aineen kahvin kanssa.

Gwyneth Paltrow

Tuoreet raaka-aineet ovat Gwyneth Paltrow'n pelin nimi, joka, jos hänen keittokirjansa on jotain menevää, pitää sekoita asioita aamuisin.

Munia? Kokeile niitä naudanlihaa gluteeniton paahtoleivän viipaloitu avokado ja pinaatti. Tunne smoothie kulhoon? Heitä yhdessä banaani, kuivattuja goji marjoja, açai marjoja, chia-siemeniä ja kookoshiutaleita ja sekoita sitten pienen riisin maidon, kookosöljyn ja gluteeniton granaatin kanssa.

Reese Witherspoon

Kuka ei halua napata aamiaista Witherspoon-keittiössä? Famous Instagram hänen hauskoja käänteitä munien ja pekonia, Reese whips kaikenlaisia aamulla.

Täydellisistä terveistä kaurahiutaleista, joissa on mehukkaita viipaloituneita omenoita, vähärasvaista pekonia, banaania, mustikoita ja sitrushedelmiä, hänen lähestymistapansa on kyse tasapainosta.

Drew Barrymore

Vaikka tiukka vegaani vuoteen 2004 asti, Drew on yhä enemmän mukana eläinproteiineja ruokavaliossaan. Esimerkiksi munat ovat yksi hänen suosikkielokuvistaan aamiaiseksi - hänellä on keskipitkä avoin muna "voileipä", pudotessaan juokseva muna siipikarjan viipaleelle sekä tuoretta basilikaa, viipaloitua tomaattia, mustapippuria ja pehmeää juustoa.

Tämä ei tarkoita, ettei hän kokeile tuoreita mehuja ja paikallisia reseptejä matkojensa aikana - tarkista, että japanilainen aamiainen on levinnyt!

Kate Hudson

Super terve Kate pakkaa aamiaisensa vähärasvaisten proteiinilähteiden kanssa, jotka tuppivat grillattuja kana- tai lohikastikeita.

Luonnollisesti hän haluaa pestä sen energisoivalla mehulla, vaihtamalla vihreitä mehuja ja C-vitamiinia lisäämällä appelsiini- tai greippimehua. Tietenkin on mustaa kahvia.

Victoria Beckham

Victoria Beckham paljasti äskettäin Harper's Bazaarin päiväkirjassa, että hän normaalisti juhlii runsaasti tuoreita hedelmiä, tulevat aamupäivän ajaksi, pestään piparminttu-teella, jota seuraa kaksinkertainen espresso.

Instagram ehdottaa, että joskus hän sekoittaa sen, ja aivan kuten me kaikki, nauttii tuppien munista ja avokadosta ajoittain.