5 tärkeintä vitamiinia hiusten kasvulle

Haluatko enemmän lukkoja? Et ole yksin, oletteko kasvamassa otsatukkaita tai haluttuja lattianpituisia kavereita, tiedämme kuinka turhauttavaa se voi olla, että odotamme, että tuuman hiukset kasvavat. Hiusten kasvun nopeuttamiseksi me tavoitimme lääkäri Dendy Engelman, hänen suosituksensa parhaista, hiusten kasvua edistävistä vitamiineista.

Engelmanin mukaan "genetiikka ja elämänmuutokset, raskaus, vaihdevuodet ja laihtuminen vaikuttavat hiusten kasvun häiriöihin" samoin kuin kemialliset hoitotuotteet, kuumia työkaluja, harjoja ja muita muotoilutyökaluja. " Joten, jos haluat pitkät, voimakkaat lukot, on välttämätöntä antaa hiuksille ja ruumiillesi tarvitsemasi ravintoaineet, ei vain viikoittainen hoitoaine (vaikka se ei voinut vahingoittaa). Engelmanin hiusten kasvun vinkkejä ja vitamiinisuosituksia pidempään terveellisempää lukkoa varten, jatka lukemista.

DHT-estäjät

Tärkein syy naispuolisen ja miehen kaljuuntumiselle on DHT ja androgeenit. Näiden hormonien torjumiseksi Engelman suosittelee täydentämään Nutrafolia, anti-inflammatoristen ja antioksidanttien yhdistelmää, jotka vähentävät vahinkoja, luonnollisia vasodilataattoreita, jotka "elvyttävät follikkeleitä ja lisäävät päänahkaa" ja erilaisia ​​vitamiineja, mineraaleja ja aminohappoja "elvyttää ja tukea hiusten rakennusaineita." Pohjimmiltaan Nutrafol pyrkii "tasapainottamaan hormonitasoja follikkelivahinkojen vähentämiseksi", Engelman sanoo.

keratin

Engelman sanoo, että keho elinvoimaisella keratiinilla on välttämätöntä pitempien ja vahvempien lukkojen edistämiseen, koska keratiini on tärkeä "terveiden hiusten rakentaminen", mikä auttaa hiuksia kasvamaan "paksuksi ja vahvoiksi koko kasvukaudella". Hän suosittelee, että käytetään Reserveagen keratiinijauhetta, jossa on "Cynatine HNS keratiinijauhetta, joka käsitellään helposti imeytyneiksi proteiinipeptideiksi" sekä "biotiini ja B3-vitamiini, B5, B6, kupari ja sinkki", jotka kaikki hyödyttävät yleistä hiusten terveyttä .

Rauta

Rauta on tärkeä osa hiusten terveyttä, koska "alhaiset [raudan] tasot voivat johtaa hiustenlähtöön ja korjaus voi olla niin yksinkertaista kuin rauta- tai vitamiinilisän lisääminen tai linssien, munien ja pinaattien lisääminen ruokavalioosi". Engelman sanoo. Jos luulet, että rauta saattaa olla syyllinen hiustesi kasvun puutteellisuudelle, tarkista lääkärisi tasot ja etsi todistettua hiusten lisäainetta, joka sisältää rautaa yhtenä tärkeimmistä raaka-aineista.

A-vitamiini

Tärkeä vitamiini hiusten ja päänahan terveydelle on A-vitamiini, koska sitä "käytetään solujen tuottamaan sebum, joka auttaa pitämään päänahan kosteutettuna", mikä puolestaan ​​"tukee terveitä hiusten kasvua", Engelman sanoo. Jos luulet A-vitamiinin olevan syyllinen hiustesi kasvun puutteelle, Engelman suosittelee lisäämällä meijeriä ruokavalioosi tai jos haluat ottaa täydennyksen, ota yhteyttä lääkäriisi asianmukaisesta A-vitamiiniannoksesta kehossasi.

biotiini

Biotiinin puutteet liittyvät hiustenlähtöön. Jos ajattelet, että tämä saattaa olla hiustesi terveyskysymys, keskustele lääkärisi kanssa biotiinin ottamisesta, jonka Engelman sanoo olevan "elintärkeä vitamiini kehon kudokselle, mukaan lukien hiukset, iho ja kynnet." Ottamalla biotiinia kannatat "hiusten, ihon ja kynsien kasvua auttamalla hajottamaan rasvoja ja hiilihydraatteja". Jos et halua ottaa kapseleita, Engelman suosittelee sisällyttävän runsaat elintarvikkeet, kuten naudanliha, kana ja perunat ruokavaliolle.

Lisää hiusten kasvua vinkkejä, tarkista nämä hiusten kasvua salaisuuksia todellisia naisia.

Avauskuva: Chriselle Lim