Pelottava Totuus Oversleepista

Vaikka olemme tunteneet vielä vähän aikaa, että kahdeksan tunnin nukkuminen on makea paikka optimaaliselle terveydelle ja henkiselle suorituskyvylle, emme koskaan pitäneet käsitystä siitä, että ylitys voisi olla vaarallista . Mutta tutkijat sanovat nyt, että tämä voi hyvin tapahtua.

Sydneyn yliopistosta saatu uusi tutkimus osoittaa, että yli yhdeksän tunnin nukkumisajankohdat saattavat lisätä kuolleisuutta jopa 44 prosentilla. Käänteiseltä puolelta, kun meille on kerrottu kerta toisensa jälkeen, ettei tarpeeksi unta ole vakavasti haitallista, se ei edes lähde läheskelylle: tiedemiehet havaitsivat, että niille, jotka saivat vähemmän kuin seitsemän tuntia nukkua, vain kasvattivat kuolleisuuttaan hinnat 9%.

Chay Flaxseed ja Lavender Eye Tyynyt (90 dollaria kukin)

Tutkimuksen tutkijat sanoivat, että yksi syy siihen, että nämä luvut ovat niin vähäpätöinen, on se, että usein, ylikylläisyys ja äärimmäinen väsyminen osoittavat taustalla olevan ongelman, kuten sairauden tai huonon unen laatua. Jos sinulla on jatkuvasti vaikea aika päästä sängystä (eikä "ugh MONDAY" -tyyppisestä), on luultavasti hyvä tarkistaa lääkäri tai unihäiriö vain turvalliseksi.

Mutta muuten, ylös ja 'em! Sijoittaa valkoiseen kohinanvaimentimeen, joka takaa paremman unta - puhumattakaan suuresta herätyskellosta (ja automaattisesta kahvinkeittimestä) - ja kohtaamaan päivän.

Mitä mieltä olet tästä tutkimuksesta? Pelottava, huh? Kuulkaa alla oleviin kommentteihin!