Zendaya jakaa hänen taistelunsa hormonihoidon kanssa eniten suhteessa

Mitä ei rakasteta Zendayasta? Käytännöllisesti katsoen maapallon enkeli, hän on monialaistunut, älykäs, sosiaalisesti tietoinen ja tavallaan graceful kuin luultavasti useimmat 20-luvun alussa olevat ihmiset voisivat toivoa. (Just us?) No, kuten useimmat 21-vuotiaat, Zendaya ei ole vapautettu horrorista, joka on hormonaalinen akne. Sinulla saattaa olla sellainen vaikutelma, että hänen ihonsa on loistava 365 päivän kuluttua, mutta todellisessa Zendaya-muotissa hän piti sen eilisenä, antamalla 14 miljoonan Twitter-seuraajansa tietävän, että hän on niin ylitse.

"Minun hormonaaliset haavoittuvuudet, jotka nousevat kuukausittain epämiellyttäviksi, kun luulen, että sain ihon lukitukselle", hän sekoittui yhdessä yhden internetin suosituimman amerikkalaisen Next Top Model GIF: n kanssa. Luonnollisesti multi-hyphenaatti sai kommenttien tulvasta Twitterin käyttäjiltä, ​​joilla on samat tunteet. Julkkikset, he ovat aivan kuten me.

Hormonaalista akne tarinaa kehittyy näin: juuri kun ajattelemme, että puberteetin ohi kulkee ruma-teini-aknea, esittelemme uuden pimples-aallon 20-luvulla. Oikein ajanjaksolla akne syttyy pitkin lantiota, posket ja otsaamme (okei, kaikkialla ), lisäämällä vahinkoa.

Kun tarkastellaan kirkasta puolta, hormonihoito on todellakin ehkäistävissä. Mutta takaisin haasteeseen: Se vaatii joitain elämäntapamuutoksia. Nämä breakouts ovat peräisin testosteronin liiallisesta kertymisestä elimistöön, joten sinun on päästävä syyksi syyksi sen sijaan, että vain paistettaisiin juomista. Jos sinulla on myös hormonaalista aknea kuten Zendaya ja haluamme selvittää, miten tämä ihonhoitokoodi halkeilee, käytimme alan asiantuntijoita täsmällisiin toimiin, jotka tarvitsette tehdä hormonaalista aknea olemattomaksi.

Testaa itsesi

"Kun kyseessä on hormonaalinen akne", sanoo SkinOwl-perustaja Annie Tevelin, "elimistössä on voimakas herkkyys androgeeneille, tarkemmin sanoen testosteronille." "Noin 50% 20-29-vuotiaista naisista kokee aikuislähtöistä hormonaalista aknea." Varmistaakseen, että hormonit ovat syy, Tevelin ehdottaa, että käytät syvällistä hormonipaneelin verikokea ja testat sitä koko kuukauden ajan, jotta hormonitasosi pysyvät vakaina. Koska hormonaalinen kaskadi vaihtelee riippuen siitä, missä olet kuukautiskierrossa, hän ehdottaa testaamista useita kertoja koko kuukauden ajan.

Muuta ruokavaliota

"Tutkimukset ovat osoittaneet, että meijeri voi pahentaa aknea ", sanoo Schweiger Dermatology Groupin johtaja Jeremy Fenton. "Meijeri on näyttänyt stimuloivan testosteronituotantoa ihmisillä, jotka kuluttavat sitä, ja testosteronin kärjet voivat pahentaa aknea. Dairyllä on luonnollisesti myös omat hormonit kuten estrogeeni, joka voi vaikuttaa omalla hormonasapainollaan." Pahin syyllinen, usko tai älä, on rasvatonta maitoa . Fenton selittää, että rasvan poistaminen lypsylehmästä keskittyy ruoka-aineisiinsa ja saa sen imeytymään kehoon nopeammin, mikä tarkoittaa, että hormonaaliset piikit tapahtuvat nopeammin.

Myös syövät paljon sokereita. "Suosittelisin välttämään puhdistettuja jauhoja, makeisia ja hiilihydraatteja ", Fenton sanoo. "Tarkkaa mekanismia ei tiedetä varmasti, mutta uskomme, että nämä puhdistetut hiilihydraatit johtavat insuliinipiikkiin, mikä aiheuttaa hormonaalisen kaskadin, joka voi lisätä tulehdusta ja öljyntuotantoa."

Rentoutua

Oletko koskaan kuullut stressi zit? Yläreunus ei ole vain huonosti ajattelutapasi vaan myös pahentaa ihoa. " Stressi laukaisee erilaisia ​​hormoneja, jotka voivat aiheuttaa tulehduksellisia reaktioita kehossa ", Fenton sanoo. "Tulehdus on tärkeä osa aknea - se johtaa siihen, että nämä suuret ja syvät kystiset pimples tulevat. Kaikki mitä voit tehdä tulehduksen vähentämiseksi on hyödyllistä akneasi varten.

Kokeile suun kautta otettavaa ehkäisytapaa

Jos olet mukava ja jos gynekologi sanoo, että olet hyvä ehdokas, suun kautta otettavat ehkäisyvälineet voivat auttaa tasapainottamaan hormoneja, mukaan lukien ne, jotka ovat vastuussa akneista. "FDA: n on jo hyväksynyt tietyt OCP: t aknen hoitoon", Fenton selittää. "Jos olet jo syntyvyyden valvonnassa tai ajattelee menemistä, muista kysyä gynekologilta OCP, joka auttaa myös aknea."

Kiinnitä lempeä rutiini

"Vaikka ihosi toimii hyvin, sinun on jatkettava ennaltaehkäisevää ihonhoitorutiineitasi", kertoo Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, hallituksen sertifioima NYC-dermatologi ja kliininen opettaja Mount Sinai Hospitalissa. "Tämä tarkoittaa säännöllisen päivittäisen aurinkosuoja- tai aurinkovoiman lisäksi jatkossakin paikallisen retinoidisi, kuten Differin Gel, ja jos iho ei ole ärtynyt ja voi sietää exfoliatoria, kokeile alfa-hydroksihappoja tai salisyylihappoa 2-3 kertaa viikossa . Nykyisten aknen puhdistamisen lisäksi Differin Gel auttaa myös estämään tulevia eroja muodostamalla ihosolujen liikevaihtoa minimoimalla huokosten tukkeutumisen. " Lisäksi Fenton suosittelee käytettäväksi OTC-aknenpesua ja noncomedogenic -kosteuttajaa säännöllisesti.

Katso dermatologi

Erityisesti jos ajankohtaiset hoidot eivät toimi, kun ihonhoito auttaa sinua lähestymään hoitoa parhaalla mahdollisella tavalla. "Jos olet hyvin ruuhkautunut, akneelastukset voivat olla hyödyllisiä midcycle, samoin kuin steroidihoito hormonaalisia kystat, vähentää tulehdusta nopeasti", sanoo Levin. "Jos tautipesäkkeitäsi ei voida hallita ajankohtaisilla hoidoilla, on saatavilla suun kautta otettavia lääkkeitä, kuten spironolaktonia, joka on antiandrogeeni."

Nyt, kun olet poistanut hormonihoitoa, käytä Byrdie-editori-suosikkeja, joiden avulla pääset eroon näistä flare-ups-tuotteista.

Kun akne on hallinnassa, käytä oppaamme päästä eroon arvet.