Niin mitä oikeastaan ​​on parempi sinulle - teetä tai kahvia?

Kun kirjoitan tämän, minulla on kuppi mustaa kahvia vieressäni. Rakastan kahvia. Niin paljon. Juominen erityisen hyvä kuppi am asettaa mieleni koko loppupäivä. Itse asiassa se on erilainen kuin aamu-meditaation versio. Höyryttää runsaasti espresso-tuoksua syistä, kaataa kylmää ja puhdasta vettä suodattimen yli ja katsomalla höyryn nousua valmiista tuotteesta on outoa katata. The Telegraphin julkaiseman uuden artikkelin mukaan minun ei tarvitse tuntea kovin huolta riippuvuudestaan ​​herkullisesta, mustasta juomasta. Itse asiassa voin juhlia itseään tunnustettua kahvisidonnaisuutta, kiitos muutamia vakavasti merkittäviä terveysvaikutuksia, joita se tarjoaa. Sama koskee myös tee-addikteja siellä. Ilmeisesti juominen teetä päivittäin voi hyödyttää kehoa valtavasti - niin paljon, että se voi lisätä elämääsi. (Tulemme varmasti juomaan kupin vihreää teetä.)

Pidä lukemassa nähdä kaikki terveyshyödyt, jotka tulevat kahvi ja tee!

tee

Ensinnäkin puhutaan teetä merkittävimmistä hyödyistä: pidennetyn elinajan. Telegraph mainitsee American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistun tutkimuksen, jonka mukaan "osoitti, että naiset 70- ja 80-vuotiailla elivät kauemmin, jos heillä oli kaksi kuppia päivässä." Tutkijat ajattelevat, että tämä voi johtua erityisestä tee-yhdisteestä, joka vaikuttaa positiivisesti geeneihimme. Vastaavasti ihmisen molekyyligeneettisessä tutkimuksessa julkaistussa tutkimuksessa todisteet osoittivat, että teetä edustavat yhdisteet olivat vuorovaikutuksessa 28: n eri genomin alueen kanssa, jotka liittyivät syövän kehittymiseen ja aineenvaihduntaan. Toisin sanoen juomatee voi vähentää huomattavasti kuolemaan johtavan taudin riskiä .

Toinen tuonnin etu teetä (tällä kertaa vihreää teetä) on mahdollinen luun tiheyden ja kasvun lisääntyminen. Euan MacLennan on Lontoon NHS-yleislääkäriin kuuluva lääketieteellinen herbalist. Kuten Telegraph kertoi, tutkimukset ovat todenneet, että vihreää teetä sisältävä epigallokateiiniyhdiste voi vähentää kehon osteoklastien lukumäärää - nämä ovat solut, jotka hajottavat luun - ja lisäävät osteoblasteiden määrää ja aktiivisuutta, solut, jotka rakentavat luuta Vihreä tee voi myös olla hyödyllistä, jos sinun täytyy nopeuttaa parantuneen luun paranemisprosessia. "Kuka tiesi, että vihreä tee saattaa olla salaisuus estää osteoporoosia.

Lopuksi emme voi puhua vihreästä teestä mainitsematta sen suhdetta painoon. "Vihreä tee voi tukea painonpudotusta useilla eri tavoilla: lämpenemisen lisääminen (kalorien polttaminen), rasvan hapettumisen lisääminen (rasvan polttaminen energiaa varten), rasvan imeytymisen vähentäminen ja ruokahalun vähentäminen", MacLennan sanoi. Juuri tästä syystä me valmistaudumme mukavaan ja vahvaan vihreää teetä, kun tunnemme turvotusta ja epämukavaa. Älä pahoillu: On hyvä uutinen, jos haluat myös mustasta teestä. Washingtonin yliopiston lääketieteen tutkimuksen mukaan musta tee voi tukea hyviä bakteereja suolistossa, mikä vahvistaa immuunijärjestelmääsi.

kahvi

Nyt minun henkilökohtainen suosikki: kahvia. Telegraph mainitsee New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen, joka osoitti, että "verrattuna miehiin, jotka eivät juoneet kahvia, miehet, jotka joivat kuusi tai useampia kuppeja päivässä, oli 10 prosenttia alhaisempi kuoleman riski, kun taas naiset tässä kulutusluokalla oli 15 prosentin pienempi riski . " Kuusi kupillista kahvia päivässä on voimakasta jopa muiden kofeiiniryhmien mukaan, mutta jos on mahdollista, nämä numerot voivat heijastua pienemmässä mittakaavassa, esimerkiksi kahdella tai kolmella kupilla päivässä, niin otamme sen.

Bob Arnot, The Coffee Lover's Dietin kirjailija (£ 16) kertoo, että monet kahvin eduista johtuvat sen suuresta prosentista antioksidantteista, jotka torjuvat tulehdusta koko kehossa. " Me tiedämme nyt, että monien sairauksien, kuten sydänsairauksien ja aivohalvauksen, liikkeellepaneva voima on tulehdus, mikä on jotain, jolla polyfenolit auttavat. Ja kahvi sisältää keskimäärin kaksi ja puoli kertaa enemmän polyfenoleja kuin teetä ", hän jakaa. Varmista, että pidät kahvi, joka on valmistettu korkealla korkeudella kasvatetuista papuista. Hän sanoo, että nämä tyypit ovat yleensä suurin määrä polyfenoleja. Myös, mitä tummempaa paistia sinä menet, sitä parempi.

Selvästi ei ole todellista voittajaa. Kumpi haluat - kahvia tai teetä ilahduttaa! Sinä pääset hyötymään terveydestänne joka kupilla. (Älä yritä liikaa kofeiinia.)

Päätä Telegraphille lukemaan koko artikkeli. Sillä välin, lue etukäteen kahvipannut.