2 tyypit paikkoja, joilla kaikilla on ongelmia päästä eroon
finni
Onko meitä vain, vai pitäisikö lomia todella tuntua eilen? Mutta aivan kuten se on toukokuussa, ja noin kolmessa viikossa, uimapuku kausi on täällä kaikessa kunnassaan, pidämmekö meistä vai ei. Jos tunnet hieman pyhä-crap-I-olla-in-a-u-uimista-puku-huomenna-ja-I-need-enemmän-aika paniikki, olemme kanssasi. Koska emme voi pysäyttää aikaa, kokoomme seitsemän päivää edullisia vähäkalorisia lounaita, jotka eivät kokonaan ime. Riippuvasta täyttöpapuista burrito ja välipala hodgepodge varten eri mieltä, jokainen vaihtoehto on täysin herkullinen ja alle 400 kaloria. Pidä selaamalla kick-start # BikiniMission2K15!
Musta papu ja maissi BurritoPäivinä, jolloin salaatti vain ei tee, musta papu burrito lohduttaa ja täyttää ja tuntuu paljon lempeämpi kuin se todellisuudessa on. Vain täytä koko vehnä tortilla 1/2 kuppi keitettyjä mustia papuja, 1/4 cup maustettua maustaa, 1/4 cup vähärasvainen cheddar, salsa, korianteri ja kaikki määrä kasviksia (hienonnettu paprikat, pinaatti jne. .) valitsemallesi.
Kalorit: 380
Terveellinen Cobb SaladJotenkin klassinen amerikkalainen Cobb-salaatti on otettu mukaan kaloripommiin, mutta se on niin yksinkertaista tehdä terveellistä ja kevyttä version suosikista. Yhdistä pinaatti, kaksi viipaletta hienonnettua kalkkunanpuskaa, 1/4 avokado kuutioitua, hienonnettu tomaatti, yksi kova keitetty muna, suola ja pippuri maistaa ja 1 rkl. valkeasta ranchista.
Kalorit: 320
Paahdettu Veggie WrapTämän täytteenä kasvissyöjä kääri, paahdettuja vihanneksia, kuten punaista ja vihreää paprikaa, sipulia ja sieniä ja rullaa ne pinaatti tortilla levisi hummus, oliiviöljy ja ituja. Yum .
Kalorit: 286
Terveellinen HodgepodgeJoskus smorgasbord tekee mielenkiintoisimmista keskipäivän aterian. Meidän suosikki ei-hylätty yhdistelmä, on kolme viipaletta kalkkuna kanssa unssin juustoa, viisi täysjyvä keksejä, 12 mantelia, ja keskipitkä päärynä. Kuka sanoo terveellisen syömisen olevan tylsää?
Kalorit: 390
Välimeren valkoiset pavutValkoiset pavut ovat vakavasti aliarvioitu ja halpa lounasruokaa. Puolen kupin purkitettua Cannellini-papuja sisältää 100 kaloria, 5 grammaa kuitua ja lähes 8 grammaa proteiinia eli ne pitävät sinut pitempään. Meidän suosikki tapa valmistella niitä on eräänlainen Välimeren lautasen, jossa puolittunut kirsikkatomaatteja, persiljaa, oliiviöljyä, sitruunaa ja murskattua fetajuustoa.
Kalorit: 276
Täytetyt Pita + linssiittoTee täytetty pita-tasku, jossa on 1/2 koko vehnäpita, 1/2 pariloitua kananrintaa ja hienonnettu pinaatti, tomaatit ja sipuli (voit syödä toista puolta huomisen lounasta varten)! Tarjoile kupin kanssa alhainen natrium lentolevy keitto.
Kalorit: 390
Tonnikalasalaatti + ruiskeitit, porkkanat ja hummusKuten purkitettu pavut, purkitettu tonnikala on toinen hullu edullinen, runsasproteiini ja matala kalori lounas. Tee terveellisempi tonnikala-salaatti silputtua selleriä ja omenaa, täysjyväviljaa ja 1 rkl. kevyestä majoista ja tarjoilla rukiin keksejä, porkkanoita ja hummusta.
Kalorit: 300
Mikä on suosikki lounas vaihtoehto alle 400 kaloria? Jätä ideasi alla oleviin kommentteihin! Ja sitten shop yksi suosikki low-kalori keittokirjoja.