Tämä tutkimus liittää rintasyöpäriski unilääkkeisiin - tässä on sinun tarvetta tietää

American Cancer Associationin mukaan rintasyöpä on heti ihosyöpä, sillä syöpä on yleisin syöpä, joka vaikuttaa naisiin Yhdysvalloissa. Kertoimet, joiden mukaan keskimääräinen nainen kehittää rintasyövän jossain vaiheessa, on yksi kahdeksasta. Sadat, koska ne voivat olla, nämä tilastot ovat uskottavia, kun otetaan huomioon, että useimmat kaikki tuntevat jonkun, joka on vaikuttanut (tai on vaikuttanut itse). Vaikka sinulla ei ole mitään erityistä keinoa estää sitä, on olemassa tapoja pienentää riskiä, ​​mukaan lukien terveellisen painon, ruokavalion ja harjoittelun tavoite. Toinen tapa voisi olla - ainakin uuden tutkimuksen mukaan, joka esitettiin vuoden 2018 NCRI-syöpäkonferenssissa ja jota raportoi National Cancer Institute.

Tutkimuksessa löydettiin joitain todisteita unihäiriöiden ja rintasyövän riskin välisestä korrelaatiosta. Toisin sanoen, lopulliseen terveyteesi voi vaikuttaa siihen, tunnistatko sitä yhtenäisenä varhaisena lintuna vai yökyöpenä. Jatka vierittämistä oppiaksesi kaiken mitä tarvitset.

Tutkijat analysoivat tietoja useista sadoista tuhanteista naisista, mukaan lukien onko heillä aamu- tai ilta-asetelmia. He löysivät, että naiset, joilla oli aamu-etuus, tai jotka heräsivät aiemmin päivällä ja ilmoittivat toimivan tehokkaasti tuolloin, saivat pienemmän riskin kehittää rintasyöpää. Itse asiassa niiden tarjoamat tilastot ovat melko järkyttäviä. Ilmoituksen mukaan " aamu-etuus vähentää rintasyövän riskiä 40% verrattuna ilta-tyyppiseen tyyppiin (" owl ") ja havaitsi myös, että naiset, jotka nukkivat pidempään kuin suositellut seitsemän-kahdeksan tuntia, saivat 20 % lisääntynyt taudin riski lisä tunti nukkunut . "

Ennen kuin paniikkiin ja asetat hälytyksen takaisin kolmeen tuntiin joka aamu, tiedä, ettei se ole niin leikattu ja kuiva. Ota se vastaan ​​tutkija Rebecca Richmond, tutkija Cancer Research UK Integrative Cancer Epidemiology -ohjelmasta ja Bristolin yliopiston MRC: n integroivaa epidemiologista yksikköä, joka antoi lausuntoja tutkimuksen julkaisuun: "Haluamme tehdä lisää työtä tutkimalla mekanismeja sillä nämä arviot perustuvat aamu- tai ilta-etuuskohteluun liittyviin kysymyksiin pikemmin kuin todellisuudessa, nousevatko ihmiset aiemmin tai myöhemmin päivällä. Toisin sanoen, ei voi olla, että tapojensiirtymän muuttaminen vaarantaa rintasyöpä, se voi olla monimutkaisempi kuin tämä . "

Pohjimmiltaan maallikolla ei ole ehdottomasti sitä, mihin aikaan heräät päivittäin. Tämä linkki osoittaa korrelaation lepoasetusten / -tapausten ja riskin välillä. se ei osoita syy-yhteyttä. Tutkijoiden on syytä syventää ymmärtämään, mitkä mekanismit todella edistävät linkkiä. Joten taas se toistaa - nämä tulokset eivät ole ehdoton. Heidän on kuitenkin ehdottomasti syytä tunnustaa, koska he näyttävät korostavan jotain, josta me jo tiesimme: uninen on omaa terveyttään. Niinpä kehittämällä tervettä suhdetta nukkumaan voi lopulta johtaa terveellisempään sinuun . Olemme edelleen todisteena siitä, että meidän on keskityttävä nykyisiin tottumuksiinmme ja pidettävä rauhallisena unena ensisijaisena.

Pidä vieritys nähdäksesi muutamia suosikkivarauksistamme hyvän yöunen ajan.

Ennen kuin käännät valot pois ja hyppää sänkyyn, ota aikaa rentoutua kehosta ja mielestäsi. Meidän suosikki tapa tehdä tämä on valaista kynttilä ja ottaa hetki olla läsnä (ei matkapuhelimia tai Netflix sallittu). Tämä Diptyque-kynttilöllä on lohduttavaa laventtin tuoksua.

Sijoittaa laadukkaaseen tyynyyn, joka pitää niskasi tukevana ja selänne mukavana koko yön. Pidämme tukeen (ja laatuun), jota nämä Casper-tyynyt tarjoavat.

Kaikki tietävät, että valo keskeyttää nukkumisen. Vahvista verhoillesi tummennetut voimat silmän naamalla, kuten silkillä, joka pitää ihon viileänä ja mukavana. Pehmeä silkki ei myöskään vedä, hinaa tai aiheuttaisi ryppyjä silmien ympärillä olevalle hellä iholle.

Seuraavaksi lukea odottamatonta tuotetta, joka paransi toimittajan unettomuutta hyväksi.