Tämä ruokavalio voi vähentää Alzheimerin riskiä jopa 50%

Tänä vuonna Julianne Moore pyyhkäsi parhaan naisnäyttelijän palkinto-kauden aikana hänen kuvaamastaan ​​naisesta, joka jatkuu Alzheimerin elokuvassa elokuvassa Still Alice . Se oli uskottavaa, raaka, ja se oli täysin pelottavaa, varsinkin kun tämä erittäin todellinen sairaus vaikuttaa 40 miljoonaan ihmiseen maailmanlaajuisesti Alzheimerin taudin kansainvälisen taudin mukaan. Voi, ja Yhdysvalloista viidestä miljoonasta tapauksesta yli kaksi kolmasosaa on naisia. Joo - annamme sen vajota hetkeksi. Mutta ennen kuin menet valitettavasti tulevaisuutesi ennenaikaisesti, on olemassa hyviä uutisia - tutkijat ovat havainneet, että uusi ruokavalio voi todella vähentää Alzheimerin riskiä jopa 53 prosentilla. Muunnettu Välimeren-DASH-interventioiksi neurodegeneratiivisen viivytyksen ruokavaliota varten - tai MIND-ruokavalion - yhdistää Välimeren ruokavalion ja DASH: n näkökohdat, joissa keskitytään aivovahvisteisiin marjoihin ja jotka todella kuulostavat täysin kyvyltä. Joten, jos olisitte odottamassa erittäin tiukkaa luetteloa raaka-elintarvikkeista tai hulluista fermentoiduista vaihtoehdoista, saatat yllättyä. Sen sijaan hyväksyttyjen elintarvikkeiden luettelo sisältää vihreät lehtivihannekset, muut vihannekset, pähkinät, marjat, pavut, kokonaiset jyvät, kala, siipikarja, oliiviöljy ja viini . Välttämättömät elintarvikkeet sisältävät voin, punaisen lihan, juuston, leivonnaisten ja käsiteltyjen, paistettujen tai nopeiden elintarvikkeiden. Kuulostaa aika kohtuullisena, eikö? (Olemme yleensä aluksella mitään ruokavaliota, joka vaatii lasin viiniä päivässä.)

Ja tässä on joitain rohkaisevampia uutisia - vaikka ruokavaliota noudatetaan vaatimattomasti (eli kirjanpidon viikonloppuisin, kun olet hungover ja tarvitset vain hampurilaisia ​​ja perunoita), voi vielä auttaa: Chicagon Rush University Medical Centerin tutkijat havaitsivat, että MIND-ruokavalion Alzheimerin taudin kehittymisen riski oli edelleen vaatimattomasti 35 prosenttia alhaisempi, kun taas ne, jotka seurasivat sitä tiiviisti, olivat 53 prosentin pienemmällä riskillä. Kiitokset siihen!

Napsauta lääketieteellisiin uutisiin tänään, jotta voit lukea lisää ruokavaliosta ja kertoa meille, onko tämä jotain, mitä seuraisit?