Aamiainen:
1 kuppi pellavan granolaa 1/2 kuppi mustikoita tai 1/2 päärynä
Silk kookosmaitoa tai Rice Dream

Lounas:
Porkkana inkivääriä keitto auringonkukansiemeniä
2 kuppia paistettua tai höyrytettyä parsakaalia
Vauva romaine sitruunalla ja ekstra-neitsytoliiviöljyllä

Välipala:
1 omena

illallinen:
Paahdettua kalaa, 3-4 porkkanaa, sipulia, kesäkurpitsaa, shiitakeja ja parsakaalia maustettu kookokastiketta
Grated porkkana ja raa'an raastettua sokerijuurikkaan salaattia kurpitsan siemeniä

Päivä kaksi

Aamiainen
Pellava 1/2 kuppi mustikoita tai 1/2 omenaa
Silk kookosmaito tai Rice Dream

Lounas:
Porkkana inkivääriä keitto auringonkukansiemeniä
Vauva romaine 1/4 avokadolla, sitruunalla ja ekstra-neitsytoliiviöljyllä
2 kuppia paistettua tai höyrytettyä parsakaalia



Välipala:
1 oz. raa'at mantelit

illallinen:
Jäänyt paistettua kalaa ja vihanneksia
1 kuppi basmati riisiä kurpitsan siemeniä
Juurikas / porkkana-salaatti auringonkukansiemenillä, sitruunalla ja ekstra-neitsytoliiviöljyllä

Kolmas päivä

Aamiainen:
Pellava, jossa on 1/2 cup mustikoita tai 1/2 päärynä

Lounas:
Vauvan romaine 1/4 avokadoilla, porkkanoilla ja kurpitsan siemenillä - lisää sitruunaa ja ekstra-neitsytoliiviöljyä
Kermaa brokkoliittoa

Välipala:
12-15 mantelia

illallinen:
Kanaa italialaisilla yrtteillä ja appelsiinikuori sängyllä vauva romaine

Uunissa paistettua kesäkurpitsaa, parsakaalia, porkkanoita, sipulia, valkosipulia ja italialaista yrttiyhdistelmää oranssi öljy ja tuore mustapippuri



Päätä yli MindBodyGreenille lisää tulehduksesta ja löytää, mitkä elintarvikkeet toimivat kehossasi, ja jakaa ajatuksesi ateriasuunnitelman alla.

Tämä viesti ilmestyi alun perin MyDomaine.

Tunnisteet: Alicia Beauty UK, Tulehdus, Hyvinvointi