PSA: Tämä Super Terveellinen Hedelmä kirjaimellisesti pitää sinut yöllä

Me kaikki tiedämme, että juominen kahvi myöhään iltaisin voi ruuhkautua kykysi nukahtaa (kuten nämä 10 vähemmän odotettavissa olevat tekijät). Mutta kofeiini ei ole ainoa ainesosa, joka voi kaivaa torkkuajastasi. Elintarvikkeiden ja viinien äskettäisen ravitsemustunnelman mukaan on olemassa joitakin näennäisesti terveellisiä elintarvikkeita, jotka meistä, joilla on vaikeuksia hämmentävän, pitäisi välttää myöhään päivästä, ja yllättävimmistä niistä on runsaasti kuituja sisältävä hedelmä ja monet muut ravitsemusterapeutit Hyväksytyt ravintoaineet: omenat. Lue lisää siitä, miten tämä muutoin terveellinen hedelmä saattaa sekoittua lepojaksoonne.

Kuten osoittautuu, hyödyllisiä ravintoaineita omenoissa saattaa olla se, mikä estää sinua nukahtamasta. Kuten artikkelissa sanotaan, " omenat ovat täynnä vitamiineja, antioksidantteja, kuitua, luonnollista sokeria ja kasvihuonekaasuja, jotka auttavat sinua tuntemaan enemmän varovaisuutta ." Nämä luonnolliset sokerit vapautuvat aikataulussa kehossamme mukavasti hitaasti, joten emme saa hullua verensokeria ja tuskallista kaatua, joka tulee myöhemmin. Mutta jos syödään iltapäivällä tai iltapalaa, omenat saattavat antaa meille niin paljon vakaata energiaa, ettemme ehkä ole kyllästyneet nukkumaanmenoa.

Sen sijaan on omenat aamulla, ja sinulla on avokado paahtoleipää yöllä - avokadot ovat täynnä runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja ja magnesiumia, jotka tehokkaasti valmistavat kehon nukkumaan. Yhdistä se unetulosteeseen, kuten Zhou Nutrition Drift Off (16 dollaria), ja sinut saatetaan ulos hetkessä.

Avauskuva: Kerää & juhla

Seuraavaksi: Katso outoja (mutta tehokkaita) nukkumisvihjeitä, jotka olemme oppineet Byrdie-lukijoilta.