Tiedä tämä kaikkein itsestään validoivissa uutisissa koskaan. Toisin kuin mitä zoodle-pakkomielteiset vertaisi saattaisivat uskoa, uusi tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka syövät pasta-todellista, carb-ladattua pastaa, todennäköisemmin ovat terveellisempää ruokavaliota kuin ne, jotka eivät.

Viime marraskuussa julkaistu tutkimus tarkasteli Yhdysvaltain aikuisten välistä suhdetta pastan kulutuksen ja yleisten ruokailutottumusten välillä. (Kyseessä on varsinainen aihealue, mutta tutkimme sen.) Tietojen kerääminen kansallisesta terveys- ja ravitsemustutkimustutkimuksesta - laaja kansallinen tutkimus Yhdysvalloissa vuodesta 2001 vuoteen 2012 - tutkijat löysivät muutamia erilaisia ​​positiivisia korrelaatioita pasta syöjien ja niiden ruokavalion. Alkupalat, jotka söivät pastaa, myös sijoittui korkeammalle USDA: n Terveille Ruokailu-indeksille, ja he käyttivät tavallisesti enemmän ravintoaineita kuin folaatti, rauta, magnesium ja kuitu. Ehkä merkittävämmin, nämä ihmiset söivät myös vähemmän kylläistä rasvaa ja sokeria.



On syytä huomata, että tutkimusta sponsoroi National Pasta Association, mutta se puhuu siitä, että pieni terveellisyys antaa meille tasapainoisen. Jos olet aktiivisesti yrittänyt laihtua ja haluaa edelleen kunnioittaa spagettihummua, Farah Effectin ravitsemusterapeutti Farah Fahad ehdottaa leikkaamista puolellasi ja lisäämällä paljon vihanneksia. Marinara-kastike, kuka tahansa?

Bonusvihjeemme: Pidä ruoka-asteikko ympäri jotta varmistat, että palvelukokosi ovat oikein. (Kmartin elektroninen keittiöasteikko, 12 dollaria, on laadukas vaihtoehto, joka on lompakkoystävällinen käynnistämiseen.) Ja tuon huomautuksen avulla voit oppia syömään kaikki haluamasi hiilihydraatit ja vielä makaamaan kiloa.

Tunnisteet: Alicia Beauty UK, pasta ruokavalio, laihtuminen, kauneusuutiset, uutiset