On olemassa miljoona tuotetta, jotka johtavat uskomaan selviytymään selluliitista ja nostaa istumapaikkamme on helppoa. Mutta me kaikki tiedämme nyt, että ainoa asia, joka osoittautuu temppeliksi, on kyykkyjä. Valitettavasti monet meistä asettavat aikaa ja vaivaa, mutta eivät näe etuja, koska olemme todella tekemässä kyykkyjä kaikki väärässä. Syy? Kun selkä ja kiilto ovat heikot, meillä on taipumus liialliseen tasapainoon kehon muilla (vahvemmilla) alueilla. Pitäkää vieritys muutamalle dosille, äläkä ole täydellinen kyykky.

ÄLÄ:
Kyykky kierroksella.

Anna jalat ja polvet ulospäin.

TEHDÄ:
Pidä rintakehä nostettuna.

Pidä kantapääsi alas.



Toinen hyödyllinen temppu, jolla se onnistuu? Yritä aloittaa tuoli kyykkyillä. Aseta työpöytäsi profiilille täyspitkän peilin mukaisesti. Käytä näitä kahta kohdetta, jotka ohjaavat sinua, paina koukuksiasi ja kyrkätä alas niin, että boomisi koskettaa istuinta ja palaa ylös. Voit katsella täydellistä opetusohjelmaa alla olevassa videossa.

Video:

youtube

Kun olet ässä klickers, yritä lisätä painon ylimääräinen haaste. Aloita pieni, ja kokeile vain viiden kiloisen vaihtoehdon, kuten Neoprene Body Sculpting Hand Weights (18 dollaria).

Oletko tehnyt kyykkyjä väärin? Ääni alla!



Tunnisteet: Alicia Kauneus, kyykky, selkä