Uutiset Flash: Juicing ja Alkoholi ovat sama vaikutus kehoon

Juicing on epäilemättä yksi viime vuosien suurimmista terveydellisten elintarvikkeiden suuntauksista. Mutta onko se sinulle todella hyvä? Jotkut ihmiset ansaitsevat sopivan ruumiinsa päivittäisiin mehuihin, mutta riippuen sekä siementen tyypistä että summasta, terveellistä tavaraasi voi paljastaa. Pidä lukemassa selvittää, mitä juicing voisi tehdä elimistölle!

Juicing ja sokeri

Kun mehut, lataat kehosi sokerilla, ensisijaisesti fruktoosilla (eräänlainen sokeri). Fruktoosi muuttuu rasvaksi nopeammin kuin mikään muu hiilihydraattimuoto. Millä tavalla? Kun se metaboloituu maksassa, fruktoosi muuntaa glyseroliin (sokerialkoholi), jota käytetään suoraan vapaiden rasvahappojen liittämiseen rasvaan. Häh? Pohjimmiltaan mitä enemmän fruktoosia kulutat, sitä enemmän rasvaa varastoitat.

Fruktoosi kehossasi

Toinen asia on se, että fruktoosi metaboloituu 100-prosenttisesti maksaan. (Viitteenä vain 80 prosenttia alkoholista ja 20 prosenttia glukoosista metaboloituu maksassa.) Metaboloidun prosessin osana myös fruktoosi korvaa maksa-glykogeenin (joka toimii energian varastointiin). Kun mehua, olet liikaa korvaava maksan glykogeenin, rakentaa enemmän fruktoosia kuin tarvitset. Kaikki ylimäärä tallennetaan - olet arvannut sen rasvasta.
Fruktoosin metabolia johtaa myös jätteisiin ja myrkkyihin, jotka voivat nostaa verenpainetta ja johtaa kihtiin. Mitä enemmän, fruktoosi käy läpi kemiallisen reaktion, joka voi johtaa maksan tulehdukseen, kuten alkoholia. Pitkäaikainen ylimääräinen fruktoosi-kulutus on liitetty insuliiniresistenssiin, metaboliseen oireyhtymään ja lihavuuteen.
Dr. Robert H. Lustig, Kalifornian yliopiston San Franciscon lastenlääketieteellinen endokrinologi, kirjoitti äskettäin artikkelin nimeltä "Fruktoosi: Se on alkoholia ilman buzzia", ​​jossa hän kuvailee joitakin vaikutuksia, joita fruktoosi voi vaikuttaa ihmisten terveyteen. Insuliiniresistenssistä rasvahapposairauteen Dr. Lustig kertoo, miten fruktoosi-aineenvaihdunnan aikana syntyneet rasvahapot voivat kerääntyä maksa- ja lihaskudoksiin, mikä haittaa järjestelmän toimintaa.

Glukoosi vs. fruktoosi

Jokainen kehon solu voi käyttää glukoosia, joka löytyy hedelmistä ja vihanneksista, ja tukee nälänhormonien tasapainoa. Kun käytät glukoosia, se tukahduttaa nälkähormonin greliinia ja stimuloi leptiiniä, mikä auttaa pitämään ruokahaluasi tarkassa määrin. Valitettavasti fruktoosilla ei ole vaikutusta ghreliiniin ja häiritsevät aivojen viestintää leptiinin kanssa, mikä usein johtaa ylikypsytykseen.

Joten mikä on juicer tehdä?

BeWell: ssä kannustamme asiakkaitamme nauttimaan vihreistä mehuista - mutta ei ylimääräisistä - ja välttämään suuria fruktoosimehuja (kuten niistä, joilla on paljon hedelmiä ainesosaluettelossa). On tärkeää, että rikastat ruokavaliota kuitupohjaisilla vihanneksilla ruokitaksesi tervettä suolistosbakteeria ja tarjoamalla hitaan vapautuksen glukoosin energiasta. Muista vain, että sokeri tulee monessa muodossa. Ole tietoinen siitä, mitä syöt ja rajoitat sokerin saantia. Jos epäilet, lue aineet ja tee tutkimustesi. Los Angelesin asukkaat, LA Juice (75 dollaria 6 mehua) saavat hyväksymisnumeron.
Oletko mehuherukka? Aiotko vielä juoda vihreää mehua? Kerro meille alla!

Voikaa hyvin. Ole kaunis. Ole sinä!
Xo KL
@bewellbykelly