Mmm, Probiotics: Tämä on mikä Gut Expert syödä aamiaiseksi

Nyt enemmän kuin koskaan tunnistamme ruoansulatuskanavan yhteentoimivuuden yleisen hyvinvoinnin kanssa. On totta, että terve järjestelmä tekee sinusta tuntuu hämmästyttävältä, mutta se voi myös dramaattisesti parantaa immuunijärjestelmääsi kiitos tavan sisältämien luonnollisten bakteerien kasviston ansiosta.

Tämäntyyppiset bakteerit eivät ole huonoja, joita me hävitämme käsienpesuainetta pumppaamalla tai desinfiointiaineella pyyhkäisemällä läpi näppäimistömme. Itse asiassa nämä bakteerit ovat hämillään hyödyllisiä. Ne auttavat meitä imemään ravintoaineita ja torjumaan muun muassa ruumiillisen hyökkääjän. Mainitsitko he myös edistävät hehkuvaa ihoa?

On selvää, että näiden hyvien bakteerien pitäminen onnellisina, kukoistaa ja hyvin toimiva on tärkeintä. Miten voimme tehdä tämän, kysyt? Se on yksinkertaista. Sen lisäksi, että otat päivittäin probioottisia lisäravinteita, se on yhtä helppoa kuin ruoansulatukseen sopivia elintarvikkeita. Pidä lukemista kuullaksesi, mitä aamiaista gut-asiantuntija vannoo, jotta hänen ruoansulatuskanavan terveydentilansa paranisi!

Roshini Raj, MD, on kartongin sertifioitu gastroenterologiassa ja sisäisessä lääketieteessä. Hän on myös Tula-perustaja, ihonhoitorivin, joka käyttää probiottista voimaa selkeälle ja hehkuvalle iholle (kirottu Hydrating Day & Night Cream, 52 dollaria, lempeä mutta silti tehokas päivittäinen kosteusvoide). Tarpeetonta sanoa, että hän tietää jotain tai kaksi siitä, että keho hienosäätää ulkopuolelta. Joten kun hän äskettäin jakaa tyypillisen päivä syö Terveys, riittää sanoa, se piqued meidän kiinnostusta.

Joten mitä tämä kokenut, sertifioitu ja asiantunteva gut-asiantuntija syödä aamiaiseksi päivittäin? Kukaan muu kuin klassinen jogurtti parfait. Kyllä, se on herkullista, helppo valmistaa ja ravitsevaa.

Ennen kuin suoritat ja otat valmiiksi pakattua parfaitia, on tärkeää huomata, että hän tekee omia, eli hän voi hallita sokeripitoisuutta ja rajoittaa ylimääräisiä lisäaineita. Hän tavoittaa rasvatonta, tavallista kreikkalaista jogurttia ja kerää vähärasvaista granolaa sen päälle. Sitten hän hakkaa eräissä marjoissa. "Marjat ovat erinomainen antioksidanttien lähde, ja jogurtti tarjoaa päivittäisen probiotinannoksen, joka ei ainoastaan ​​hyödytä suolistasi vaan myös immuunijärjestelmää ja jopa ihoa", Raj sanoo. "Lisään myös hieman pellavansiemenijauhetta granoliin varmistaen, että aloitan päivän terveillä rasvoilla." Se siitä. Suolaveden ystävällinen aamiainen, joka osoittautuu yksinkertaiseksi, on todella parempi. Etkö ole jogurtti? Hanki täyttää hyvät bakteerit yhdellä meidän go-to-täydennys alla.

Päätä Terveys nähdäksesi loput Rajin aterioista. Ja seuraavaksi, lue vain probiootit kannattaa ottaa mukaan asiantuntijoiden mukaan!