Tapaa Low-Impact, High-Intensity -harjoittelu, joka kattaa LA: n

Siirrä ylhäältä, boutique-kuntoprojektit jo aiemmin - siellä on uusi harjoittelu kaupungissa. LIT Method on saanut viime vuonna IRL-pari Justin Norris ja Taylor Gainor, joka on perustettu West Hollywoodiin. LIT Method on saavuttanut suosiota pienikokoisissa harjoitteluohjelmissaan, jotka yhdistävät soutulaitteet, vastuskaistat ja TRX-välit, jotka muotoilevat ja sävyvät kehosi.

"Ei ole käynnissä, hyppäämässä tai painonnostossa", Gainor sanoo. "Kaikki, mitä keskitymme, on vartaloa ja kehon muotoilua toiminnallisilla liikkeillä. Korkea-iskunkoulutuksella on suurempi mahdollisuus loukkaantumiseen. "

On huomattava, että vähäinen vaikutus ei ole synonyymi matala intensiteettiä, mitä opimme kun me isännöimme LIT Method -harjoituksia The Groven tässä kuussa. Vaikka nilkassasi, polvillasi, lanteilla, kyynärpäillä tai hartioilla ei ole mitään vaikutusta, sinulla on vielä suuri harjoittelu - ja se on erittäin tehokas laihtuminen.

"Yhdellä iskulla soutulaitteessa käytät 60% jalkaihaksista ja 40% ylävartalon lihaksista", Gainor selittää. "Se on äärimmäinen kone polttaa rasvaa, koska koko kehosi työskentelee jokaisen aivohalvauksen kanssa."

Samoin resistenssikaistat ja TRX-luokat tarjoavat jatkuvan jännityksen harjoittelun aikana. Palovamma ei koskaan jätä lihakseen, tehokkaasti vartaloa ja muotoilemalla kehoa. Ja turhaa sanoa, sinun pitäisi varmasti venyttää ja osuma vaahto rulla jälkeen kaiken tämän.

Mitä uutta harjoittelua olet kokeillut viime aikoina? Kerro meille alla olevissa huomautuksissa.