Onko tämä onnellisuutta lisäävä uusi Zoloft?

Elämme aikakaudella, kun on olemassa luonnollisia lisäravinteita lähes kaikesta: C-vitamiini hehkuvalle iholle, A-vitamiini hiusten kasvulle ja probiootit suolentutkimukselle (muutamia). Emme tiedä, että meillä on myös vitamiineja mielenterveyttä kohtaan.

Asia on, että mielenterveys ei ole harvinainen asia (tai jotain häpeää keskustella). Yksi yli 20-vuotiaista yli 12-vuotiaista kamppailee masennuksesta, ja 11 prosenttia yli 12-vuotiaista Yhdysvaltain väestöstä on masennuslääkkeitä. Masennuslääkkeitä koskevassa 2014-asiakirjassa todettiin, että suurin osa heidän eduistaan ​​johtuu lumelääkkeestä. Se myös paljasti, että ne voivat joskus aiheuttaa potilaita tuntemaan enemmän ahdistuneita tai huonompia kuin aiemmin. Joten kysymyksemme on tämä: Voiko tietyt ravintolisät lisätä masennuslääkkeiden tehokkuutta?

American Journal of Psychiatryn julkaisemassa tutkimuksessa todettiin, että neljä valikoivaa ravintolisiä lisäsi masennuslääkkeiden tehokkuutta, mukaan lukien SSRI-lääkkeet, serotoniinin ja norepinefriinin takaisinoton estäjät (SNRI) ja trisykliset masennuslääkkeet.

Tutkimuksen mukaan " useammilla potilailla oli paranemista mielialalla, kun omega-3-kalaöljyä, metaflofataattia, D-vitamiinia ja SAMe-lisäravinteet oli yhdistetty masennuslääkkeeseen verrattuna verrattuna vain lääkkeisiin". He havaitsivat, että omega-3-kalaöljy tuotti merkittävimmät parannukset kaikista neljästä täydennysosasta. Itse asiassa muut tutkimukset ovat osoittaneet, että sekä omega-3 että D-vitamiini voivat auttaa mielenterveyden parantamisessa . Lue lisää tästä aiheesta.

Haluatko lisätietoa lisäravinneista? Seuraavaksi: viisi tärkeää vitamiinia hiusten kasvulle.