Kun kävelin hotellihuoneeseen, jossa Année de Mamiel piti pitääkseen tuomiopäivän kylmänä iltapäivänä viime keväänä, tunsin itseni tietoiseksi siitä, että olin juuri tullut gurun läsnäololle. Tämä ei ole epätarkka kuvaaja Yhdistyneessä kuningaskunnassa toimivalle estetiikalle, jonka ainutlaatuinen ihonhoitovalmiste, energiaa parantava lääke ja itämaiset lääkkeet ovat ansainneet hänelle loistavan seurannan ja kolmen vuoden odotusluettelon henkilökohtaiseen hoitoon.

Mahdollisuus tavata tällainen halunnut hahmo teollisuudessa ei minulle hävinnyt varsinkin kuin de Mamielin samannimisen tuotelinjan fani, joka perustuu tähän samaan skincare-meet-mindfulness filosofiin. Nämä eivät ole DIY-innoitettuja eteerisiä öljyseoksia. Se on luksusmallisto, joka on varma, jota myyvät high-end-jälleenmyyjät kuten Net-a-Porter ja Barneys. Mutta itse itsensä de Mamielin läsnä ollessa minua hämmästyi välittömästi hänen avoimella ja näkyvällä pohjalla toimimallaan. Tämä ei ollut huippu-facialistin energia, vaan parantaja.



Ja se tuli ilmeisemmäksi, kun vietimme seuraavan tunnin yhdessä, mikä oli todella ainutlaatuinen "kasvojen" kokemukseni mukaan. De Mamiel hoiti ihoni, varmasti, mutta hän myös otti pulssin ja katsoi kieleni. Keskustelimme stressistä elämässäni; Sanoin hänelle, että tunsin hukkaan ja hitaasti. Hän kysyi minulta ruokavaliostani, milloin ja mitä syön, ja söinkö illallisen tietokoneen kanssa auki ( niin syyllinen).

Jätin hotellista tuntuvammin kirkkaammaksi sekä fyysisesti että henkisesti ja ajattelin: Voisiko hän vain kertoa minulle, kuinka elää elämäni hänen rauhoittavassa brittiläisessä aksentissaan? Seuraavana aamuna, ikään kuin hän olisi kuulen maailmankaikkeuksestani, minulla oli sähköpostiosoitteesi postilaatikosta de Mamielista, jossa oli monisivuinen "resepti", joka kattaa kaikki ihonhoito-ruokavalion ja digitaalisen detoxin. Ja ilmeisesti minun piti noudattaa uudesta perustajani opettajaa.



Aloitan yhdellä viikolla, kerroin itselleni, koska minulla on historiallisesti vaikeuksia tehdä muutakin kuin muutama päivä - varsinkin kun muut elämäni alueet ovat ylenevässä ajossa. Mutta kuten käsittelisin, Mamielin protokolla on muotoiltu parantamaan hyvinvointiani kauas yli seitsemän päivän ajan. Seuraavien useiden viikkojen aikana tulin suorastaan ​​riippuvaiseksi hänen neuvoistaan, mikä viime kädessä hyödytti mieltäni ja kehoni tavoilla, joita en olisi voinut ennustaa.

Pidä lukemassa nähdäksesi Mamielin reseptiä iholle ja vaikutuksia, joita se oli mielessäni ja kehossani.

EHDOTUS

1. Korjaa ihonhoitorutiini.

Vaikka de Mamiel korostaa ihon hoitoa sisältäpäin, ajankohtaiset tottumukset ovat edelleen tärkeä tekijä. Koska kuivuus ja ruuhkautuminen olivat joitain huolenaiheita, joita annoin nimelleni, hän suositteli rutiininomaisuuttaan keskittyen nimenomaan nesteytykseen.



Yksi tärkeimmistä asioista, jotka hän nimitti protokollassani oli kaksinkertainen puhdistus - minulle lähteminen, koska olen aina huolissani siitä, että ylipuhdistus saattaa kuivata ihoni. Mutta de Mamiel vaati, että oikeilla tuotteilla tämä ei olisi mahdollista: "Ensimmäinen puhdistus vain ottaa pois meikkiäsi ja toinen puhdistus alkaa ruokkia ihoa."

Alun puhdistamiseksi aloin käyttää minun go-to makeup remover, Tata Harper ravitseva öljy puhdistusaine (76 dollaria). Toiseksi de Mamiel ehdotti omaa Restorative Cleansing Balm (64 dollaria), tuote, jonka tunnen ja syvästi rakastan sen herkullista koostumusta ja rauhoittavaa tuoksua kohtaan. "Täällä haluaisin, että vietät jonkin verran kasvohieronnan tekemistä", hän suositteli. Todellakin, tämä toinen "puhdistus" oli enemmän siirtymävaiheessa kosteutukseen. Ja ottaa aikaa vaivata balsamia kasvoilleni - erityisesti aina minun jalkapohjan ympärilläni, joka on aina uskomattoman jännittynyt - nopeasti tuli suosikkini osa minun yöllistä rutiinia.



Vaikka de Mamiel korostaa ihon hoitoa sisältäpäin, ajankohtaiset tottumukset ovat edelleen tärkeä tekijä. Koska kuivuus ja ruuhkautuminen olivat joitain huolenaiheita, joita annoin nimelleni, hän suositteli rutiininomaisuuttaan keskittyen nimenomaan nesteytykseen.

Yksi tärkeimmistä asioista, jotka hän nimitti protokollassani oli kaksinkertainen puhdistus - minulle lähteminen, koska olen aina huolissani siitä, että ylipuhdistus saattaa kuivata ihoni. Mutta de Mamiel vaati, että oikeilla tuotteilla tämä ei olisi mahdollista: "Ensimmäinen puhdistus vain ottaa pois meikkiäsi ja toinen puhdistus alkaa ruokkia ihoa."

Alun puhdistamiseksi aloin käyttää minun go-to makeup remover, Tata Harper ravitseva öljy puhdistusaine (76 dollaria). Toiseksi de Mamiel ehdotti omaa Restorative Cleansing Balm (64 dollaria), tuote, jonka tunnen ja syvästi rakastan sen herkullista koostumusta ja rauhoittavaa tuoksua kohtaan. "Täällä haluaisin, että vietät jonkin verran kasvohieronnan tekemistä", hän suositteli. Todellakin, tämä toinen "puhdistus" oli enemmän siirtymävaiheessa kosteutukseen. Ja ottaa aikaa vaivata balsamia kasvoilleni - erityisesti aina minun jalkapohjan ympärilläni, joka on aina uskomattoman jännittynyt - nopeasti tuli suosikkini osa minun yöllistä rutiinia.



De Mamiel määritteli myös muutamia hänen allekirjoituksensa kasvojen öljyjä, mukaan lukien tämä kaava, joka on täynnä greippi, geranium ja kalendula-kaikki kasvitieteelliset ainesosat, jotka syvästi hydratoivat ja puhdistavat samalla samanaikaisesti tulehduksen hoitoa. Hoidon aikana kosketimme jatkuvasti myytävää myyttiä, että kasvojen öljyt voivat aiheuttaa huokoset öljyisemmiksi tai ruuhkaisemmiksi. Mutta päinvastoin on totta. Kun me kohtelemme ihoa öljyillä, autamme luonnollista kosteussulkua säätelemään itseään ja estämään sitä liian liiaksi kuivumiseen. Näin hän sanoo, tosiasiallisesti auttaa palauttamaan ihon luonnollisen tasapainon.

Ja koska de Mamielin kaavat ovat kaikki perusteltuja aromaterapiaan, sovellus on aina kaksiosainen rituaali. Olin hieromassa ihoni, varmasti, mutta minua kehotettiin myös hengittämään tuoksu samanaikaisesti. Tämä toi mukanaan eräänlaisen tietoisuuden takaisin minun ihonhoitorutiiniini - jotain, jota en ollut oikeasti syleillyt, koska minulla oli ensin ihonhoito.





Kolmas ja viimeinen osa minun ihonhoito-protokolla oli purkamaan minun huokosi hellästi kuorinta kolme kertaa viikossa. De Mamiel vahvisti yhden suositelluista kirkkaista hoitomuodoistani, Tata Harper Resurfacing Maskista (62 dollaria). Se hyödyntää BHA: n luonnollisia lähteitä sekä hedelmäentsyymit, jotka poistavat kuolleet ihosolut ja paljastavat näkyvästi kirkkaamman ihon vain minuutteina. (Olen fani jostakin tuotteesta, joka antaa minulle heti tyydytyksen, koska kärsivällisyys on ylimitoitettu.)

2. Ole tarkkaavainen leuan jännityksestä ja muista stressin fyysisistä merkkiaineista.

Esteetikot huomaavat usein kuinka paljon liuskaa leukaan, mutta de Mamiel oli ensimmäinen, joka tarjosi käytännön neuvoja tämän korjaamiseksi. Aloittelijoille hän antoi minulle vähän avaimen loistavan kärjen ostaa punaisia ​​tarroja ja sijoittaa ne ympäri työpöytääni ja kotiini. "Kun näet punaisen pisteen, yritä rentoutua leukasi", hän sanoi. "Pian saat aloittaa sen automaattisesti, kun istut punaisella valolla." Genius .

Hän myös kehotti pitämään hänen Altitude Oil (44 dollaria), voimakas eteerinen öljy seos, minun työpöytä. "Aina kun istut alas ja katsot ruudullasi, avaa leukasi vapauttaaksesi jännitteitä ja hengitä öljyä", hän sanoi.

3. Pidennä irrotus yleisesti.

Ah, kyllä-neuvoja saatiin ja harjoitettiin harvoin. Kun työn luonne on viettää aikaa verkossa ja sosiaalisessa mediassa, on helppo yhdistää hiljainen näytön aika työvelvollisuudella. Mutta de Mamiel suositteli askelta takaisin ja lähestymään sitä huomattavasti hallittavammin kuin hidas kalkkuna. Ota esim. Ateriaikoja, joiden aikana tahdon kiristää postilaatikkoani, kun laitan ruoan suuhun: "Laske kaikki mitä teet, oja laitteet ja sulje sähköpostit vain 10-15 minuutin ajan istumaan ja syödä ", hän sanoi. Ymmärrän kyllä. Ja vaikka oli vaikeaa olla vain kääntämässä puhelimeeni ja aloittamaan ensin pyyhkäisyn, se alkoi kipua ajan myötä. (Huomasin myös, että söin paljon vähemmän ja nautin paljon ruokaa, kun olin todella kiinnittänyt huomiota.

Sama pudotti pois ennen nukkumaanmenoa. "Yksi asia, jota ei pidä neuvotella, on saada koputusvaltuus sammuttaa kaikki siniset valokuvat kuten puhelimet ja tabletit vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa", hän suositteli. Otin nämä sanat sydämeen ja tunsin välittömästi sen, kuinka paljon oli helpompi nukahtaa yöllä, ja lisäksi, kuinka tarpeetonta oli minun olla online kaikilla tasoilla ensinnäkin.

4. Keskity suolen terveyteen ja ruoansulatukseen.

Tässä Mamijin tieto itälaisesta lääketieteestä alkoi todella loistaa. Hän heti tunnisti, kuten monet ayurvedalaiset ja TCM-harjoittajat, jotka olen työskennellyt, ovat ennen häntä, että ruoansulatuskanavani on helppo heittää pois, mikä vaikuttaa suoraan ihon ja psyyken ravintoon ja tasapainoon. "Meidän on todella huolehdittava maapallosi elementistä", hän sanoi.

Ruokaa ja juomaa käsittelevä pöytäkirja oli hyvin yhdenmukainen Vata-epätasapainon kanssa Ayurveda-uudestaan, jotain, jonka olen hyvin perehtynyt, mutta jotka eivät yleensä ota huomioon, kun elämä nopeutuu. Tämä tarkoitti jäähdytysruokien, kuten raaka-vihanneksia, salaatteja ja jopa juomien jäätä jättämistä. Hän suositteli, että keskityin pikemminkin syömään lämpimiä ruokia

Itä- ja Länsi-ammattilaiset voivat kaikki olla samaa mieltä siitä, että suolentutkimuksemme on lukemattomia yhteyksiä yleiseen hyvinvointiimme. Ihomme, mielenterveys ja ruoansulatus ovat vain muutamia keinoja, joilla tämä hyvän bakteerin tasapaino voi ilmetä. Kun luotoin de Mamieliin, että tunsin hitaasti ja kroonisesti stressaantuneena, hän välittömästi kehotti hoitamaan erityistä huomiota ei vain ruoasta, jota syvin, vaan myös aterian, unen laatuun ja muuhun.

"Uskon, että mahdollinen suolen epätasapaino voi myös vaikuttaa lisämunujen terveyteen ja siten lisätä ahdistusta, joka voi myös vaikuttaa nukkumaan, koska suolistossa on paljon myönteisiä mielialan neurotransmitterihormoneja", hän sanoi. Toisin sanoen lähes kaikki voidaan jäljittää tähän herkkään järjestelmään.



Joten sen lisäksi, että kiinnitit erityistä huomiota elintarvikkeisiin, jotka syövät ja seurasivat hyvin yhtenäisiä ruokia, aloin myös täydentää päivittäistä probioottista. Seedin vallankumouksellinen Synbiotic (50 dollaria kuukaudessa) oli suunniteltu kohdistamaan kehonlaajuiset tulehdus- ja energiatasot, ja se on nopeasti tullut katkoviiva aamurutiinani.

Täysin paljastettu: Vaikka olen seurannut vegaanista ruokavaliota jo vuosia, se oli tällä kertaa, että oppinut, että ruumiini on geneettisesti altis syntetisoimaan omega-rasvahapot vähemmän kuin ihanteellisella tavalla, mikä jättää minut alttiimmin tulehdukselle ja masennukselle. (Hauskaa!) Samalla, de Mamiel suositteli myös, että aloitan kalan lisäämisen ruokavalioksi, jotta voisin auttaa tulehdusta, joten aloin kokeilla kylmän lohen ja munien syömistä semi-säännöllisesti. (Kestävyys on minulle niin tärkeä, joten panostan lisätoimiin sen varmistamiseksi, että ostokseni olisivat mahdollisimman paikalliset ja eettiset.)



Vain pari viikkoa, tiesin, että ei olisi enää paluuta. Olen vakaasti sitä mieltä, että vaikka kaikkien on pyrittävä olemaan tietoinen kuluttaja, meidän on myös kunnioitettava elimiämme, varsinkin jos jokin on selvästi tasapainossa. Mielialani, energiatasosi ja jopa lihaksen sävy parani huomattavasti, kun aloin sisällyttää nämä ruoat ruokaani, ja se oli lopulta oikea päätös minulle.

5. Palauta iltaohjelma.

Tiedän, että irrotat tunti ennen nukkumaanmenoa. Tiedän, että päivitys auttaa pitämään minut terveinä päivittäin. Tiedän, että nukun paremmin, kun kestän aika syödä syvällä venyttelyä ja hyvä kirja ennen nukkumaanmenoa. Tiedän kaikki nämä asiat, mutta olen myös erittäin hyvä tehdä tekosyitä siitä, että emme osallistu näitä erittäin positiivisia rituaaleja. Vastaanotossa on aina vain yksi sähköposti, kuoppa pyyhkäisemään, tv-ohjelma bing-watch.



Mutta de Mamiel ei voinut korostaa näiden rituaalien palauttamisen merkitystä, ja se oli hyvä tilaisuus kuvata, miksi olen kamppaillut sijoittamaan tällä kertaa itselleni. Ymmärsin, että pitkän päivän jälkeen, kun käsittelen loputtoman tehtävälistan, olen joko edelleen hypertehokkaassa työssä tai käytännöllisesti katsoen koomassa. Harvoin on keskenään. Joten kun annan itselleni luvan saada satunnaisia ​​päiviä, kun puhun televisiomme edestä ja katselen suosikkikulttuurihahmojani (ahem, The Bachelorette ), olen myös sitoutunut sulkemaan tietokoneen illallisen jälkeen ja antamaan itselleni vapauden hoitaa itseni kaikessa mielestäni sopivana.



Tämä joustavuus tunsi olevan avain iltapäivän ottamiseen. Sen sijaan, että tunsin painetta tarkistaa vielä yksi to-do-luettelo - vaikka se koostuisi itsehoito-rituaaleista - otin sen vain yhden päivän ja yhden aktiviteetin kerrallaan. Jotkut iltapäiväkirjat. Muille kävin kävelylle. Muistin, että ruoanlaitto-illallinen, joka voi tuntua työläiseltä työviikon aikana, on todella melko meditatiivinen, kun lähestyn sitä vähemmän velvoitteena ja enemmän mahdollisuutena muodostaa yhteys planeetalle ja itselleni.

Jopa minun ihonhoitorutiini tuli mahdollisuutena päästää irti, varsinkin kiireisimpinä päivinä. "Se on toinen mahdollisuus olla tietoinen sen sijaan, että etsisimme ylimääräistä aikaa päivässä meditaation tai jotain aivan uutta", sanoi de Mamiel. Kaiken kaikkiaan tajusin, että minun ei todellakaan tarvitse muuttaa niin paljon päivittäistä aikatauluni. Sen sijaan se oli muuttumassa näkökulmastani ja ennen kaikkea hidastamalla.



TULOKSET

Oliko de Mamielin lausunto radikaali? Paperiin, ei välttämättä. Suuri osa siitä oli jo tiedossa. Mutta minulla ei myöskään ole onnistuttu soveltamaan kaikkea elämäni aiemmin, joten tunne aidosti valtuudet muuttaa hyvinvointini vähäisessä määrin oli vallankumouksellinen. On hämmästyttävää vielä pohtia, miten se, mikä alkoi matkana paremmalle iholle, kehittyi jotain paljon suuremmaksi.

Ja se oli luonnollisesti de Mamielin tavoite koko ajan - nähdä ihoni hyppypaikaksi paljon syvemmälle matkalle itsehoitoon. Siksi itälaillinen lääketiede on niin tärkeä käytännön tappi. Siksi hänen tuotteitaan, jotka ovat ylellisiä ja upeita ja tehokkaita kuin he ovat, on muotoiltu mielenterveyttä ajatellen.

Koska vaikka kasteinen ja kirkas iho on suuri, on aitoa kauneutta huolehtimassa mieltäsi ja sielustasi pelkkää hitautta. Tämä ei ollut ihonhoitoturvakurssia, vaan kokeilemassa, miten nämä hyvinvointinne eri tekijät toimivat yhdessä toistensa kanssa. Ja niin, löysin uuden merkityksen siinä aina toivottavassa "valaistuun valoon".



Seuraava Up: 8 tuotetta, jotka pitävät ihoni irtoamasta matkalla.

Tunnisteet: Alicia Beauty UK, iho