Kuinka olen menettänyt 18 kiloa raskauden jälkeen, Chriselle Lim

Nykyään multihyphenaatti on käytännössä vaatimus onnistuneen blogin suorittamisesta, mutta Chriselle Factorin luoja Chriselle Lim oli yksi ensimmäisistä. Stylist, trendikkäitä, asenne-innoittajia ... ja nyt uusi äiti, elämäntapa-kuvake ja kauneusviranomainen (olet ehkä nähnyt viimeisimmät videot Estée Lauderin kanssa), Lim on vaikuttaja sanan lopullisessa mielessä. on innoissaan ilmoittaa hänelle Byrdie-avustajana! Joka kuukausi hän jakaa kaikki kauneuden suosikkeihinsä parhaista kauneusvinkkeistä, joita hän noutaa matkastaan ​​(ja luottaa meihin, on paljon) uusille tuotteille, joita hän tällä hetkellä houkuttelee. Tämän kuukauden sarakkeessa hän jakaa raskauden jälkeisen terveytensä ja kuntoilunsa. Nauttia!

Yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita saan myöhään, on "Kuinka menettit kaikki vauvapainosi?" Niille teistä, jotka eivät ehkä tiedä, synnyin kauniin tyttären Chloe Victoria Chenin noin vuosi sitten. En vieläkään voi uskoa, että vuosi on tullut ja poistunut siitä lähtien, kun synnyin! Sain raskauden aikana yhteensä 18 kiloa, ja tänään halusin jakaa teille juuri sen, mitä tein, jotta voisin levittää kaiken tämän vauvan painon. Muista, että jokainen keho on erilainen (varsinkin synnytyksen jälkeen), ja tämä on vain oma henkilökohtainen kokemukseni. Se kesti noin yhdeksän kuukautta täysin menettämästä kaiken painon ja palaa muotoon, mutta olen ylpeä voidessani sanoa, etten ole koskaan tuntenut terveellisempää ja sopivampaa elämässäni! Ensimmäiset kolme kuukautta synnytyksen jälkeen näytin siltä kuin olin kuuden kuukauden raskaana, mutta sitten aloin hitaasti nähdä muutoksia ruumiissani neljän kuukauden jälkeen. Mielestäni tärkein tekijä muistaa on, että se kestää TIME; sinun on oltava kärsivällinen ja johdonmukainen. Pitäkää vierittämistä seitsemää seikkaa varten, jotka olen johdonmukaisesti tehnyt viimeisen vuoden ajan ruumiilleni, missä se on nyt.

1. Höyrytetty Detox Smoothie

Minulla oli onni saada äitini tulemaan alas ja pysyä mukana koko kuukauden ajan synnyttyäni. Hän esitteli minut tähän detox smoothie (oletettavasti se oli kaikki Korean raivoa) ja pakotti minut juomaan kupin joka aamu. Tämä smoothie ei vain auttanut minua irrottamaan vauvan painoa, se myös antoi minulle terveellisen hehkun synnytyksen aikana. Tärkein ero tämän smoothie ja minkä tahansa muun smoothie on, että sen sijaan, että heittää kaikki ainesosat tehosekoitin, sinun pitäisi kiehua ne kaikki ensin . Aineiden kiehumiseen on monia etuja sen sijaan, että ne sekoitetaan raaka-aineeksi. Täysi resepti saat täältä.

2. Synnytyksen korsetti

Asuin synnytyksen korsettina ensimmäisten kuuden kuukauden ajan, ja se oli ehkä kaikkein epämiellyttävä asia koskaan. Käytin sitä talon ympärillä, kun työskentelin, ja vaikka olin nukkumassa. En välttämättä laihtunut sen käytöstä, mutta korsetin rakenne auttoi vatsalihakseni tiukentamisessa ja hieman kasvaneen luuston rakenteen asettamisessa.

3. Imetys

En koskaan uskonut, että voisin laihtua imetyksestä, mutta kuuden kuukauden jälkeen olen todella alkanut nähdä sen! Oletettavasti imetys palaa noin 850 kaloria päivässä! (Voit lukea lisää imetyksestä ja matkasta blogissani.)

4. Työskentely

Kuuden kuukauden elpymisen jälkeen aloin työskennellä jatkuvasti uudelleen. Aloitin Pilatesilla kahdesti viikossa, ja sitten otin nyrkkeilyn matkan varrella. Nyt vaihdan Pilatesin ja nyrkkeilyn välillä joka viikko, ja minusta tuntuu siltä, ​​että saan mahdollisimman suuren tuloksen molemmilla. Olen nähnyt hämmästyttäviä muutoksia kehossani, koska olen noukoittanut nyrkkeilyä! Se on myös uskomattoman terapeuttinen ja hauska tehdä!

5. Perheen kävelee

Ensimmäiset kuusi kuukautta, otin sen helposti ruumiillani, eikä toiminut paljon. Sen sijaan, että työskentelisimme, mieheni Allen ja minä otimme Chloen kävellessämme naapurustossamme. Oli hieno tapa Chloelle saada hänen D-vitamiinin päivittäinen annos, ja se oli myös hyvä liimaukseen. Vauvojen ylittäminen vaellukselle rattaissa oli todella vaikeampaa kuin luulin sen olevan! Tein sen kuuden kuukauden ajan, ja se oli uskomaton harjoittelu ilman, että tarvitsisi todella kokeilla.

6. Korean Merilevä keitto

Tätä kutsutaan mi-yuk-gookiksi koreaksi, mikä tarkoittaa merilevää. Tämä perinteinen keitto on paljon hyviä etuja. Merilevä keitto on täynnä ravintoaineita ja terveydellisiä etuja, ja se on erityisen hienoa synnytyksen paranemiselle. Merilevä antaa elimelle välttämättömät mineraalit ja vitamiinit, jotka menettivät syntymäprosessin aikana. Kelp on runsaasti liukoisia kuituja, mikä edistää laihdutusta ja ruoansulatusta. Ja se on myös uskomattoman herkullista!

7. Kombucha

Jos seuraat minua Snapchatissa (username: @ chrisellelim) tiedät, että olen kombucha junkie, ja olen juonut sen kolmesta suorasta vuodesta (miinus kun imeni). Se on ensimmäinen asia, jota juomaan aamulla, kun se on täynnä B-vitamiineja ja probiootteja! Kombuchalle on niin paljon hyötyä: Se auttaa laihtua, lisää energiaasi, nopeuttaa ruoansulatusta ja auttaa puhdistamaan kehoa.

On tärkeää muistaa, että se ei ole vain yksi näistä vinkkeistä: olen tehnyt niitä kaikkia johdonmukaisesti. Laihtuminen ei ole pelkästään nopea ratkaisu, se on elämäntapa, ja se vaatii sitoutumista ja omistautumista!

Voit saada enemmän kunto-ohjeita ja selvittää Christenen kunto-rutiini, päästä tänne.