kunto
Yksi harjoittelu JOKA Malli on pakotettu
Nyrkkeily - kaikki mallit tekevät sen (katso superbabes Gigi Hadid, Kendall Jenner ja Gisele Bündchen). Sinun on saatava nopeasti haluamasi tulokset, jolloin ilmoittaudu meille! Mutta ensin puhumme eduista. On ilmeistä tosiasiaa, että jatkuva liike nostaa sykkeemme samalla kun poltetaan tonnia kaloreita sydänlihaksen kautta, mutta se ei pääty tähän. Oletko ... Lue Lisää
Uusi no-slip-joogamatto, jota tarvitset Ultimate Flow
Olen melko aktiivinen energinen nippu, jossa on epämiellyttävää mitä tahansa "woo woo", joten kukaan ei enää yllättynyt kuin minä, kun muutin LA: han ja aloitin kuumaa joogaa ja rakastan sitä. Ainoa ongelma? Pyykin määrä, jonka se luo. Varmasti, vaatteet ovat hikisiä harjoittelusta riippumatta, mutta se on uusi pyyhe, jota tarvitsen jokaiselle luokalle, jotta en pääse liukastumasta ja liukastelemasta sotilasta kaksi, joka todella ajaa minua pähkinöitä. Sitten Gaiam Soli... Lue Lisää
Paras harjoittelu horoskooppiasi varten
Olemme kaikki vetämässä tiettyihin kunto-ohjelmiin tai muihin toimintoihin. Mutta oletko koskaan pysähtynyt pohtimaan, miksi valitsit bootcampin yli joogan? Tai miksi et halua mennä vaellukselle kuin ajaa kolme mailia? Niin paljon kuntoa on persoonallisuuden suhteen, varsinkin jos aiot luoda johdonmukainen rutiini. Ja ... Lue Lisää
5 Jooga hoitaa Hangoverin
Kun viime yönä oli mukana liian monta cocktailia, ensimmäiset kallistumiset saattavat olla lepota koko päivän Netflixin kanssa - tai ehkä brunssi (ylimääräiset perunat, please). Mutta lukuun ottamatta hyvää vanhanaikaista nesteytystä, paras tapa potkia tämä päänsärky (ja turvotus ja pahoinvointi) on saada verenpumppaus. Emme pyydä sinu... Lue Lisää
The Crazy Reason Olet aina palata samaan painoarvoon
Jos olet yrittänyt muuttaa painoa, tiedät, että tavoitteen saavuttaminen on vasta alkua, sillä se voi olla yhtä hankala. On olemassa satoja tutkimuksia, jotka selvittävät, miksi näin voisi olla, ja jotkut niistä viittaavat ajatukseen kehonpainosta "asetuspisteestä". Lyhyesti sanottuna asetuspisteeksi kutsutaan myös oletusarvoiseksi painoksi - olet aina ping takaisin laihdutusjakson tai voiton jälkeen. Uskotaan, ... Lue Lisää
Tämä harjoitus on tieteellisesti todistettu vähentämään stressiä
Me takaamme aiemmin suunnitellut harjoitustemme useista syistä. Unen puute (am), nälkä (kello pm), stressi (kaikki ajankohdat, jotka ajattelevat asennusluettelomme ja / tai ylivuotavasta postilaatikosta), ja luettelo jatkuu. Mutta yksi yleisimmistä tekosyistä hyppäämiseen kuntosalille sattuu myös olemaan yksi tärkeimmistä syistä sinun ei pitäisi ojentaa hiki istunto: stressi. Tähän menn... Lue Lisää
One-Move Wonder: Energizing Jooga Pose, joka korvaa kahvin
Ei ole oikovalintoja matkalle terveelliseen ruumiinrakennukseen - mutta on olemassa tiettyjä tehokkaita harjoituksia, jotka tulevat melko lähellä. Me etsimme niitä One-Move Wondersissa , sarjassamme nopeista hittereistä, jotka antavat suuria tuloksia vähäisellä aikajaksolla suoraan eräistä parhaista kouluttajista ja fitness-asiantuntijoista ympäri maailmaa. Tartu ves... Lue Lisää
Tehokas Wellness -työkalu, joka on oikealla ovellesi
Olen pitkään ylistänyt pienen vihreän edut kenelle tahansa, joka kuunteli. Koska olen kasvanut maaseudulla Somersetissa (vaikka en ollut niin innokas paikkaan tuossa ajassa), voin puhua pitkään siitä, kuinka mäen vieressä oleva kohu voi nostaa henkeä tai miten veistää polkua suoraan tyhjä vihreä kenttä voi kohottaa tunnelmaa. Minun on täyt... Lue Lisää
Kuinka ranskalaiset naiset pysyvät hoikkaina ilman edes yrittämistä
Se on luultavasti ilmeistä tässä vaiheessa, että rakkautemme kaikesta Ranskasta syvenee . Mitä voimme sanoa? Siinä on vain jotain niin toivottavaa siitä, että je ne sais quoi: se, että pariisilaiset naiset niin usein pystyvät näyttämään sekä kokonaan yhteen ja mahdottomasti vaivatonta samaan aikaan. Totuus, tiedä... Lue Lisää
6-vaiheinen tarkistuslista tehokkaalle harjoittelulle Hailee Steinfeldin mukaan
Se on kello 10.45 ja muutaman kilometrin nouseva (ja käämitys) tie, Uberin kuljettaja, Burt, ja minä olemme virallisesti naarmuttaneet Hollywoodin tunnetusti jyrkät kukkulat idyllisen, ellei hieman hermostuneelle pinnalle. Viimeisinä minuutteina olen alkanut huomata pieniä mutta kiireisiä helmiä, jotka ovat alkaneet Burtin kaulassa - tuskallinen merkki, jolla on todennäköisesti voimakas epämielu pystysuorasta ylösnousemuksesta, epäilemättä pahentanut meidän ei-niin-kiiltävän ritarin huffing ja puffing loistava haarniska - vuonna 2003 Prius. Yhteinen pelko m... Lue Lisää
8 Wellness-vinkkejä todellisista naisista NY, LA ja Pariisissa
Ihmisten katsominen on haaveellista. Se sallii mielikuvituksesi tarttua ja jopa julkisessa paikassa luoda suhdetta täydelliseen vieraaseen. Tällainen juonittelu innostaa Passerbuys-suosituksen sivustoa naisille. "Huomaan, että ajattelen mielenkiintoisia näköisiä miehiä, ihmettelevät heidän persoonallisuuksiaan, elämäntapojaan, kotejaan, työpaikkojaan aineellisia hyödykkeitä, aivan mitä tahansa", kertoo Clémence Polès, sivuston perustaja ja luova johtaja. " Missä hä... Lue Lisää
Kuinka monta kaloria on suosikki harjoitus todella polttaa?
Elämme maailmassa, jossa kuntosali ei ole koskaan ollut niin viileä tai hauskaa, mikä tarkoittaa, että kun hikoilu on päällä, on loistava valikoima vaihtoehtoja. Silti, niin monta erilaista liikuntaa pöydällä, voi olla vaikea selvittää, mikä on oikea sinulle ja kehossasi. Tässä mielessä teimme joitain tutkimuksia kymmenestä suosituimmasta fitnessliikkeestä, jotta saisimme selville kuinka monta kaloria polttaa teille. (Huomaa tietenki... Lue Lisää
7 Clever tapoja päästä eroon kylmästä yöstä
Iskuva päänsärky? Tarkistaa. Streaming nenä? Tarkistaa. Kutiava kurkku? Tarkistaa. Kyllä, aivan kuten oletimme, kylmä on nopeasti upottamassa itseesi kehoon ja on jättänyt sinut tuntemaan itsesi raskasta, hitaasti ja kaikenkattavaa vähän roskaa. Hyväksytty, sohvalla päivällinen, halkaisemalla kuumaa vesipulloa ja naarmuuntumista Netflixissä ei ole niin epämiellyttävä, mutta kun elämä edellyttää sinun toimivan täydessä teholla (eikö niin?), Että kylmä on saanut... Lue Lisää
Joten haluat aloittaa käynnistyksen? 5 Pro-vinkkejä aloittaaksesi
Juoksijat näyttävät siltä, että he ovat maailman yläpäässä - virtaa kaduilla voimalla, ketteryydellä ja armoilla. Se on kauneuden asia, todella. Se on myös uskomattoman pelottava niille meistä, jotka ovat viettäneet enemmän aikaa istumalla jalkakäytävällä kuin lyömään sitä. Mutta kevät on alkanut, ... Lue Lisää
Tämä ruokavalio polttaa rasvaa kuin mikään muu - ja sinä et todennäköisesti koskaan kuullut sitä
Ketogeeninen ruokavalio on hetkessä. Tutkijat alkavat havaita, että tämä suhteellisen vähän tunnettu ruokavalio vähentää tulehdusta aivoissa, mikä voisi auttaa estämään aivohalvauksia, sillä on potentiaalia kroonisten sairastuneiden kipujen lieventämiseen ja voi estää diabeteksen puhkeamisen alhaisen sokeripitoisuuden vuoksi. Alhainen carb-s... Lue Lisää
Minun 5-minuuttinen jooga rutiini GIF: ssä, Lindsay Ellingson
Hey Byrdie babes! Seuraavien kolmen viikon ajan olen innoissani jakamaan muutamia minun kävelytöihinsä kanssasi. Ensin ylös-valmis joogalle tien päällä? Olen harjoittanut joogaa viimeisten neljän vuoden ajan, ja olen huomannut tällaisen positiivisen muutoksen sekä ruumiissani että mielessäni. Paitsi ett... Lue Lisää
Kardioofobit, nämä harjoitukset ovat sinulle
Olen oppinut äskettäin pitämään käynnissä - ehkä sietää on parempaa sanaa. Mutta silti todellakin vain kammata jalkakäytävä, kun se on kiinni täydellisestä motivaatiosta, eikä monissa muissakin tilanteissa. On vielä harvinaisempaa, että pääsin boot-leiri-tyyppiseen luokkaan. Jotkut ihmiset rakastavat tunteen itseään kohti absoluuttista partaansa, mutta ei minua: Tykkään hikoilla ilman tunne kuin kuolen. Suuritehoinen sydän on... Lue Lisää
5 minuutin joga rutiini aloittaa aamun oikein
Eikö aamu-henkilö? Ei ole ongelma. Tämä viiden minuutin jooga-rutiini Ulivelta tuntuu kuin yksi, stat. Klikkaa yllä olevaa videota ja sanokaa sen kanssamme: ommmmm.... Lue Lisää
8 Foolproof Ways to Reverse Holiday Painonnousu
Ruoka ja lomakausi eivät ole toisiaan poissulkevia. Kyllä, sinulla voi olla runsaasti ruokaa ilman lomaa kalenterissa (ja, poika, tiedämme, että), mutta juhla-aika ei ole ilman sen luun lämpenemistä, sokeriohjelmia aiheuttavaa, kiillotettua, paistettua (ja totuudenmukaisesti ) syyllistynyt syyllinen. Mutt... Lue Lisää
7 Asiat sinun pitäisi tietää ennen kuin otat ensimmäisen spin-luokan
Jos näet spin-studiota suurena huoneena, joka on täynnä super-fit-ihmisiä (jotka kaikki tietävät toisiaan), huddled ympäriinsä tavanomaisia polkupyörää, chattailuun ja venyttämällä heidän quads, et ole liian kaukana. Paikkoja, joissa on halveksitut pyhät, kuten SoulCycle ja Vauhtipyörä, voivat pelotella uuteen alkuun, mutta se ei saisi estää sinua. Kysyimme ammattilaiset... Lue Lisää
