Aloittelijan opas aromaterapiaan

Jos yhdistät aromaterapian unelmakalvoihin, kiteisiin ja kaikkiin hippy-dippy-lajikkeisiin, on aika siirtyä paradigman suuntaan. Käyttämällä eteerisiä öljyjä edistämään tasapainoa ja jopa parantamaan fyysisiä vaivoja on jotain joka päättyy aina takaisin roomalaisiin aikoihin. Nykyään se on alle-the-tutka vaihtoehto kaikille, jotka ovat herkkiä keinotekoisille tuoksuille tai etsivät luonnollista tapaa poistaa stressiä.

Puhuimme Geraldine Howardin, aromaterapia-asiantuntijan ja Aromatherapy Associatesin kaikkien luonnollisten linjojen perustajista, ja pyysimme, että 411 on tuoksuva terveytesi. Minkä tuoksut toimivat parhaiten, kun olet tylsistynyt, väsynyt tai sairas, kuinka tarkasti aromaterapia toimii, saimme lopullisen törmäyskurssin eteeristen öljyjen navigoinnissa.

Klikkaa diaesitystä yllä aloitusopas aromaterapiaa varten!

Mikä se on?

Ensimmäiset asiat ensin - mikä on aromaterapia? "Aromaterapia on eteeristen öljyjen käyttö kasveista terapeuttisiin tarkoituksiin", Howard sanoo. "Eteeriset öljyt voivat työskennellä fyysisesti ja emotionaalisesti parantaakseen terveytesi ja hyvinvointinne." Ensimmäinen dokumentoitu sana aromaterapian käyttö on peräisin vuodelta 1937 - ranskalainen kemisti nimeltä René-Maurice Gattefossé julkaisi kirjan eteeristen öljyjen parantavat ominaisuudet, viitaten siihen aikaan, kun hän poltti kätensä huonosti ja kohteli tehokkaasti laventeliöljyä.

hyötyjä

"Kun pieni aromi, se herättää sekä emotionaalisen että fysiologisen vasteen", Howard sanoo. Fyysisellä tasolla hän sanoo, että pienet molekyylit eteeristen öljyjen tunkeutuvat syvemmälle ihoon, mikä voi auttaa helpottamaan lihaskipuja ja kipuja, parantamaan verenkiertoa ja optimoimaan solujen uudistumisprosessia. "Tunnepitoisella tasolla eteeristen öljyjen tuoksulla voi olla dynaaminen vaikutus", hän sanoo. "Hajuaisti on aistienne eniten alkeellinen, ja se liittyy aivojen syviin osiin, joka hallitsee perusvaistoja, muistoja ja tunteita."

Tuoksut For: Stress Relief

Jos olet stressaantunut, Howard ehdottaa hengitystä laventeliin tai kamomaaniin. "Ne ovat molemmat hyviä öljyjä avustamaan rentoutumista", hän sanoo. "Tuoksu on myös fantastinen auttaa vähentämään stressiä, rauhoittamaan mielen ja keskittymään ajatuksiin". Hän suosittelee Aromatherapy Associates -tuotteen kahta tuotetta: Light Relax Bath & Shower Oil (65 dollaria), joka sisältää laventeli, ylang ylang, ja petitgrain "auttaa kehoa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen" ja Deep Relax Bath & Shower Oil (65 dollaria), tehokkaampi yhdistelmä vetivert, kamomilla ja sandalwood auttaa rauhallista yöunet.

Yritä myös: Earth Therapeutics Anti-Stress Mind korjaus ($ 8), Aesop Petitgrain kosteuttava kehon geeli ($ 97)

Tuoksut: Energia

"Bergamot on erinomainen auttaa uudelleen herättämään [aistit] ja ylang-ylang on loistava pick-me-up ennen iltaa, tai kun energiatasot liputetaan", Howard sanoo. Toisin sanoen haju tuoksut antamaan itsellesi toisen tuulen, jonka haluat tehdä onnellisen tunnin juomille. Muut energisoivat tuoksut, joita hän suosittelee: vaaleanpunainen greippi ja rosmariini, joista molemmat sanovat piristävän mieltäsi ja antavat sinulle piristävää vauhtia.

Tuoksut: Immuniteetti

Vaikka ei ole kliinisiä todisteita, jotka osoittavat aromaterapian kykyä taistella infektioita vastaan, Howard vannottaa eukalyptuksen, laventelin, piparmintun ja männyn parantavaa valtaa. "He ovat virusvastaisia ​​ja antibakteereja, ja ne voivat todella auttaa tukemaan kehon luonnollisia puolustuksia", hän sanoo. Hän mainitsee männyn edut, erityisesti: "Se tarjoaa loistavaa helpotusta hengityselinten sairauksien, kuten heinän kuumeen tai vilustumisen, ja on hyvä tonic pitää kiinni sekä kesällä että talvella." Hän suosittaa hänen linjan Support Breathe Essence (29 dollaria ), joka sisältää antiseptisiä ominaisuuksia vikoja estääkseen: "Yksinkertaisesti pudota pari pisaraa kudokseen ja hengitä!"

Tuoksut: Jännitys

"Rosmariini, inkivääri ja mustapippuri ovat uskomattoman tehokkaita helpottamaan lokalisoitua lihasjännitystä", Howard sanoo. Aromaterapian kolme sovellutusmuotoa ovat antennihajoaminen, suora sisäänhengitys ja ajankohtainen käyttö, joista jälkimmäistä käytetään eniten lihaskipuihin. Hän suosittelee käytettäväksi Aromatherapy Associate's De-Stressin lihasgeeliä (38 dollaria) ylikuormitetuille nivelille ja kipeille lihaksille.

Ja siellä sinulla on - aloittelijamme opas aromaterapiaan! Oletko eteerinen öljyn käyttäjä? Oletko kuullut muista hyödyistä? Ääni pois kommentit!