7 Asiat sinun pitäisi tietää ennen kuin otat ensimmäisen spin-luokan

Jos näet spin-studiota suurena huoneena, joka on täynnä super-fit-ihmisiä (jotka kaikki tietävät toisiaan), huddled ympäriinsä tavanomaisia ​​polkupyörää, chattailuun ja venyttämällä heidän quads, et ole liian kaukana. Paikkoja, joissa on halveksitut pyhät, kuten SoulCycle ja Vauhtipyörä, voivat pelotella uuteen alkuun, mutta se ei saisi estää sinua. Kysyimme ammattilaiset Kalifornian Beatbikellä jakamaan vinkit, joita he haluavat jokaisen ensikertalaisen tiesi. (Spoiler-hälytys: Sinun pitäisi tietää, että se vahingoittaisi aluksi.) Suunnittele, että pääsisitte pyöräilyilmiöön tänä vuonna? Pidä lukemista varmistaaksesi, että ensimmäinen luokka menee mahdollisimman sujuvasti!

Se on pelottavaa - älä myöhästy.

"Spinning ensimmäistä kertaa on jo hermostunut, helpottaa itseäsi saapumalla vähintään 15 minuuttia ennen luokkaa, jotta sinulla on aikaa tutustua pyöräsi ja tuntea olosi mukavaksi huoneeseen." -Beatbike-omistaja / perustaja Ashton whited

Your haara tulee hikoamaan - paljon. Pukeutua asianmukaisesti.

"Kun valitset housusi, mene tummille väreille - jotain, joka ei näytä hikoilevan haaran. Varmasti selviytyvät housuista ja puuvillasta. He saavat liian kuumaa ja estävät liikkuvuutta. "-Beatbike-ohjaaja ja henkilökohtainen kouluttaja Trudy Stevens

Se tulee olemaan, hyvin, pomppiva.

"Ne, jotka ovat hyvin varustettuja, pitäisi kaksinkertaistaa rintaliivit! Muista myös, että taivutat paljon. Jos et halua uteliaita silmiäsi pilkkomiseen, älä valitse mitään liian vähäistä leikkausta. "-Beatbike-ohjaaja ja henkilökohtainen valmentaja Trudy Stevens

Ammattilaiset tuovat ylimääräisiä vesipulloja. Sinunkin pitäisi.

"Hydraatti, hydraatti, hydraatti. En voi korostaa tätä tarpeeksi. Hydrauliikka ennen luokkaa on välttämätöntä kehossasi tekemään sen sydän. Tuo lisää vettä myös luokassa. Hydraatti myös luokan jälkeen. Olen myös löytänyt hyödyllisen juoda Gatorade-pulloa luokkansa jälkeen täydentämään kaikkia elektrolyyttejä kehossani. "-Beatbike-ohjaaja Bailey Huff

Jos pyörität tyhjään vatsaan, sinun on valitettavaa.

"Ennen luokkaa, älä syö liian raskasta tai liian kevyttä, ja älä varmasti tule tyhjään vatsaan. Energia on välttämätöntä kestävyydelle luokassa, ja se on välttämätöntä, ettei se tunnu heikolta polttaen kaikkia näitä kaloreita! Mitä laitat keholle heijastavat suorituskykyäsi pyörällä. "-Beatbike-ohjaaja Bailey Huff

Luultavasti sinun ei tarvitse mennä ulos ja ostaa spin-kenkiä. Mutta soita eteenpäin selvittääksesi.

"Sinä yllät pyörivä kengät. Meidän studiomme tarjoaa ilmaisia ​​kenkävuokrauksia jokaiselle luokalle, mutta älä unohda sukkia - aina avain, kun olet hikinen! "- Beatbike-ohjaaja Suzy Cardenas

Aiot olla kipeä-todella, todella kipeä.

"Venyttely on äärimmäisen tärkeää paitsi ratsastuksen, myös ennen, varsinkin jos olet ensimmäinen ajo. Ensimmäiset ratsastajat väistämättä kärsivät ensimmäisestä ratsastuksestaan, mutta jos tulet luokkaan venytetyiksi, et tunne kovin kovaa kuin ne, jotka eivät ole! "- Beatbike-ohjaaja Bailey Huff

Oletko maustettu kiekko? Jaa vinkit uusille kisailijoille alla oleviin kommentteihin!