7 Clever tapoja päästä eroon kylmästä yöstä

Iskuva päänsärky? Tarkistaa. Streaming nenä? Tarkistaa. Kutiava kurkku? Tarkistaa. Kyllä, aivan kuten oletimme, kylmä on nopeasti upottamassa itseesi kehoon ja on jättänyt sinut tuntemaan itsesi raskasta, hitaasti ja kaikenkattavaa vähän roskaa. Hyväksytty, sohvalla päivällinen, halkaisemalla kuumaa vesipulloa ja naarmuuntumista Netflixissä ei ole niin epämiellyttävä, mutta kun elämä edellyttää sinun toimivan täydessä teholla (eikö niin?), Että kylmä on saanut mennä, ja sen täytyy mennä nopeasti.

Sinun tarvitsemasi pelisuunnitelma, kylmä kiihdytysstrategia, jos haluat. Joten olemme ottaneet osaa Yhdistyneen kuningaskunnan parhaista terveys- ja hyvinvointialan asiantuntijoista koottamaan juuri sitä. Erittäin yllättävältä sukka-tekniikalta, kun löydät kehon omaa energiaa lisäävää painiketta, nämä eivät ole samoja väsyneitä ja epäluotettavia parannuskeinoja, joita olet kuullut aiemmin, vaan pikemminkin epäonnistuneet temput, joita wellness-setti on luotu. Selaa alaspäin löytääksesi seitsemän parasta parannusta kylmästä, jota olemme koskaan kuulleet, ja olemme melkein varmoja, että aamulla tuntuu kirkkaammalta.

KÄYTTÄÄ SUKELLUKSIA

Kyllä, se saattaa kuulostaa oudolta, mutta kuulkaa meitä. Märkä sukat toimivat kehon luonnollisen fysiologian avulla parantaakseen kaiken kylmäntyneistä päänvaivoihin ja nukkumiseen. Kun laske jalkasi märkiä sukkia, viileä lämpötila saa veren virrata pois iholta ja takaisin jaloille lämmittääkseen ne. Tämä "mikrokytkennän" muoto tekee tarkalleen tavanmukaisen verenkierron, tuo ravinteet sisään ja poistaa toksiinit. Tämä tekee kuitenkin pienellä alueella niin nopeasti, että veri vetää verta ihoon ja poistuu kivun ja turvotuksen alueilta (kuten täytetyt sinusit).

Kokeilun arvoinen: Ensin lämmitä jalkasi (asettaen ne kuumaan kylpyammeeseen), poista kylmä, märkä sukat pesualtaan ja aseta ne heti jalkoihin. Laita kuivat sukat (tai muovipusseja) päälle märkiä sukkia, jotta voit ihastella sängyssä ja sitten herätä aamulla paremmin.

CHEW HORTAA SIEMIA

Vaikka saatat olla tottunut olemaan yskäleipiä, yritä pureskella puolet teelusikallista Lovage-siemeniä. Hyvä, he eivät maistu niin mukavaksi kuin sitruunankeltaiset ja inkivääriä, mutta Ross Campbellin, Grace Belgravian lääketieteellisen lääkärin mukaan, se tunkeutuu siihen kurkkukipuun, joka seuraa useimmissa vilustumissa hetkessä. Top kärki: Heitä kutsutaan usein ajwain-siemeniksi Intian maustekaupoissa.

Pysy HYDRATED

Juominen runsaasti vettä on elintärkeää hyvää päivää, mutta kun kylmä iskee, se on vieläkin tärkeämpää. Sen lisäksi, että se auttaa korvaamaan kaikki flunssan kaltaisten oireiden kautta menetetyt nesteet, se myös pitää kurkkasi ja kanavasi voideltuna. Nosta voimaa lisäämällä viipaleita sitruunasta, inkivääriä ja jopa pisarasta tai kahta echinaceaa.

Pippa päivä myös runsaalla kuumalla juomalla, koska inhalaation höyry stimuloi silmäsi (pienet karvaiset rakenteet nenä- ja henkitorvassa) lakaista sienet ulos.

liittyvä

Ihmeellinen 5 minuutin hierontajuoksu, joka vapauttaa nenänsi, nopeasti Lue nyt EAT VEGETABLE SOUP

Kanelikeitto on tunnettu kyvystä lähettää kylmä pakkaus, mutta kasvissyöjille, se ei ole vaihtoehto ilmeisistä syistä. Sen sijaan keitä liha, joka on runsaasti brassica-vihanneksia. "Nämä vihannekset ovat parsakaali, ruusukaali, kaali, kukkakaali, kala ja kiinalainen kaali", kertoo Jade Barkett, naturopatian ravitsemusterapeutti Grace Belgravia. "Syö vähintään yksi annos päivässä, koska ne sopivat erinomaisesti hormonien tasapainottamiseen ja vieroitukseen, mutta muista kokata ennen syömistä, sillä syöminen näillä vihanneksilla voi olla kilpirauhasen taakka."

ADD BARLEY GRASS -MUUTTA SMOOTHIESILLE

Sileät ovat loistava tapa viedä runsaasti tarvittavia vitamiineja elimistöön, mutta varmista, että lisäät lusikallinen ohran ruohojauhetta kuhunkin. "Se on täynnä vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja, kuituja ja klorofylliä", kertoo Barkett. Klorofylli auttaa emättämään elimistöä ja vaikeuttamaan virusten eloonjäämistä, mutta vieläkin vaikuttavampi, ohran ruohojauhe sisältää seitsemän kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiineja, joten se vahvistaa immuunijärjestelmääsi nopeasti.

TRY CHEST MASSAGE

Jos kylmäsi on paljastettu iso kastike yskä, rintakehän hieromalla voi auttaa ruuhkautumista. "Kokeile lämmittää öljyä rintaan ja yläreunaan", suosittelee Campbellia. "Seesamiöljy on ihanteellinen. Vain lämmitä se patteriin etukäteen ja voit lisätä eteerisiä öljyjä, kuten rosmariinia tai suitsuketta. "Rosemary on erinomainen lievittää lihaskipuja ja kipuja, kun suitsuketta on hämmästyttävä antiseptinen ja anti-inflammatoriset ominaisuudet.

Liian kiireinen täydellä hieronnalla? Ota se loveen. "Kateenkorvan leikkaaminen on yksinkertainen tekniikka, jota voit tehdä missä tahansa, joka käynnistää immuunijärjestelmän ja lisää energiaasi", lupaa Aevi Wellness -yrityksen perustaja Natalie Viklund. "Voit aktivoida koskettamalla tiukasti sternumasi (tunnetaan myös Louis-kulmana) valssi-rytmissä - yksi kaksi kolmea, yksi kaksi kolme, yksi kaksi kolmea ja jatka yhden minuutin ajan." Se on suosittu tekniikka, joka on lainattu kiinalainen lääketiede vapauttaa jännitteitä.

Ota vitamiineja

Immunivalmisteen ansiosta multivitamiinit eivät todennäköisesti aiheuta sinusta tuntuu paremmalta oikealta toiselta, he saavat työskennellä, jotta voit sävyttää kylmyytesi hyväksi, varmistaen, että se ei tule pian takaisin. Näitä immuuni-tukiaineita on täynnä myseellisiä sieniä, jotka auttavat edistämään kehomme luonnollista puolustusta infektioita vastaan. Plus kaikki vitamiinit, kivennäisaineet ja antioksidantit auttaa sinua päivittäin.

Seuraavaksi nämä kosteusvoidut säästävät ihosi talven kiukusta.