5 hyvää ihonhoitoa vain ihotautilääkäreiden tiedossa

Täydellisessä maailmassa meillä olisi dermatologi meidän beck ja soittaa 24/7 ja mieluiten kävelyetäisyydellä hätätilanteessa pre-date otteita. (Mutta, vakavasti, onko mitään sovellusta? Jos ei, varmasti pitäisi olla.) Samaan aikaan ja samalla kun Apple-jumalat ryhtyvät tekemään työtä, törmäsimme Harper's Bazaarin artikkeliin, joka iski samanlainen uteliaisuus johto: mitä haluaisi olla dermatologi osana sisäistä ystäväpiiriämme. Ihoa säästävä koukku? Julkaisu käsitteli Doris Daya (dermatologian kliinistä dosenttiä New Yorkin yliopiston Langone Medical Centers -yhdistyksessä) läpäisemään kaikki derm-hyväksynnät, joita hän suosittelee lähimmille ystävilleen. Juicy, eh? Vaikka jotkut hänen ehdotuksista olivat rehellisesti ennustettavissa - ahem, aurinkovoite on sana, ihmiset - jotkut olivat vähemmän odotettuja.

Kiinnostaako tietää, millaisia ​​ihon salaisuuksia ihotautilääkäreiden ystävät tuntevat kuten heidän (todennäköisesti ryppyjä) käsin? Pidä selaamalla Päivän viittä parasta neuvontaa. Kyllä, olet virallisesti sisään.

1. Ota kauneus nukkua vakavasti

Jotta olisimme rehellisiä, olimme eräänlainen yllättynyt tästä, koska sana siitä, onko liian yleinen lause hieman hämärä. Onko "kauneus" nuku todellisuudessa juttu? Asiantuntijat keskustelevat asiasta. Sanoin, että päivä näyttää pudota leiriin, joka tukee runsaasti tunteja silmiään kuin onnistunut ihonsuoja.

Hänen mantraansa? Vähintään kahdeksan tunnin nukkuminen johtaa väsyneeseen ihoon, kun se haluaa levätä ja ladata. Day selittää, että stressihormonit, kuten kortisoli, heiluttavat yöllä, kun taas kasvuhormonit samanaikaisesti kasvavat, mikä luo täydellisen kasvatusalustan solukorjaukselle, joka tekee ihomme näyttävän selkeältä ja loistavalta. (Varmista, että pyyhi päiväsi ja maku pois ennen kuin pääset arkeille!)

2. Break Your Fast 14 tunnin kuluttua

Tässä on odottamaton uutinen. Kun teet tai et syö (ja kuinka kauan olet paastonnut nukkumisen välillä aterian ja aamiaisen välillä), voi todella olla suuri ero ihon terveydentilan suhteen.

"Olen suuri fani ajoittaisesta paastosta", sanoo Day. "Tämä tarkoittaa 12-14 tuntia vuorokaudessa kahdeksan tuntia, kun nukut yöllä ja sitten kaksi tai kolme tuntia kummallakin puolella. Se auttaa säätelemään aineenvaihduntaa ja energiaa jopa enemmän kuin nukkumaan. iho korjata itsensä. "

Päivän mukaan hehku-edut saattavat sisältää kiinteämmän, hydratoidun ja joustavamman ihon.

3. Liota itsesi aurinkovoiteeseen

Hyvä on, tiesit tämän tulevan! Aurinkosuojatuotteet, aurinkovoidetta, aurinkovoidetta. Tiedämme, että se on tärkeää, mutta kuten Day selittää, emme todennäköisesti vieläkään ole kovin rikkaita hakemuksemme kanssa. Oho. Hänen kärki: Käytä herneen kokoista aurinkovoidetta (hän ​​suosittelee jopa SPF 100!) Kaulasi ja rintaasi. Mutta ota tämä - tee se kahdesti. Layering on ilmeisesti avain.

Älä myöskään unohda kasvosi puolia, sillä Day sanoo, että ihmiset muistan usein heidän nenäään ja yläleuansa, mutta jättävät sitten ulkopuoliset kulmat hiusviivan ja kehäalueiden ympärille. ( Voi, hän kertoo myös ystävilleen, että käytät käsineitä, kun he ajoivat pyörän takana!)

4. Syö kaikki antioksidantit

Kuinka monta kertaa olemme kuulleet, mitä me syömme? No, tämän viikon uutisissa ihotautilääkärit ovat liittyneet nutritionistien bändiin, jotka ovat kertoneet meille kerta toisensa jälkeen lataamaan antioksidanttikasveja (ajatella marjoja ja vihanneksia syömästä sateenkaaria!) Luonnollisesti säteilevän ihon nimessä .

"He ovat niin voimakkaita anti-aging-näkökulmasta, kun niellään ja levitetään iholle", Day explains. "Antioksidantit auttavat ihoa suojautumaan loukkauksesta - UV-säteiltä, ​​pilaantumiselta, stressiltä ja huonommilta sokereilta, jotka pääsette syömään joka tapauksessa."

Lisäksi päivä suosittelee ylimääräisen lisäravinnon harkitsemista. Hän pitää mitä tahansa korkealaatuista valikoimaa, joka sisältää erityistä antioksidanttista resveratrolia. (Ja ei, ylimääräinen lasillinen viiniä ei lasketa!)

5. vähentää sokerin saantia

Samaan tapaan leikkaamalla sokeria, joka kyllä, olet todennäköisesti kuullut ennen irronnut kasvojen nimissä, voi olla avain ikääntymisen varhaisten merkkien varalta. Onneksi jalostamattomat sokerin lähteet kuten edellä mainitut hedelmät ovat edelleen oikeudenmukainen peli - se on jalostettuja ja ei-luonnossa esiintyviä muotoja, jotka teidän iho haluaa päästä eroon.

" Sokeri on tulehduksellinen, ja tulehdus saa sinut ikääntymään nopeammin, aiheuttaen ihon kovettumisen, ryppyjä ja ulkonäköä tai pilkkuvuutta ", päivä, joka on vahvistettu julkaisulle. " Ihosi näyttää stressaantuneelta ja väsyneeltä, kun syöt ruokavaliota, joka sisältää yksinkertaisia ​​sokereita ja erittäin jalostettuja elintarvikkeita ." Tarkoittaako tämä, että leikkaamme joitain suosikki sokeripitoisia herkkuja kokonaan? Heck no. Onko se tarjota jotain ruokaa kasvot, vaikka? Sinä veto.

Seuraava Up: Tämä uusi kasvotakki murtaa 12 tunnin nukkumismukavuuden vain 30 minuutissa

Avaava kuva: Mango