3-vaiheinen opetus päällikölle

Olemme kaikki kuulleet, että ainoat tapoja käsitellä selluliittia ovat kyykkyjä ja keuhkoja. Ei hauskaa, mutta tehokas. Meillä on katettu oikea tapa tehdä kyykkyjä yksin, mutta keuhkot voivat olla hieman hankalampia. Ainakin, aluksi on tärkeää, että hänellä on tai kaksi. Varsinkin jos olet tasapainossa haastava kuten täällä toimittaja. Joten olimme melko innostuneita näkemään yksi fitspo-murskaimistamme, Outdoor Voices osoittivat 3-vaiheisen opetusohjelman, kuinka lunga kunnolla. Jatka vierittämistä seuraamaan!

High Lunge pt. 1/3 - Astu sisään lyöntiin. Etupuolta on taivutettava 90 astetta, kun polvilevy on kantapäätä vasten. Päästä selkänojan läpi varmistaaksesi, että takaosa on suorassa. Aseet saavuttavat suoraan yläpuolella korvien kanssa. Napsauta linkkiä bio-palvelussa, jos haluat lisätietoja

Outdoor Voicesin (@outdoorvoices) lähettämä valokuva 13.2.2016 klo 9:13 PST

High Lunge pt. 2/3 - Kiinnitä kätesi Friend 1: n takaosan taakse ja vedä varovasti itseäsi kohti. Tämä varmistaa, että ystävän 1 selkäosa on suora ja vakaa. Napsauta bio-linkkiä, jos haluat lisätietoja

Ulkoilmoitusten lähettäjä (@outdoorvoices) julkaistiin 13. helmikuuta 2016 klo 9:14 PST

High Lunge pt. 3/3 - Aseta kädet Friend 1: n etupuolelle ja vedä varovasti itseäsi pitämään polvi 90 asteen kulmassa. Napsauta bio-linkkiä, jos haluat lisätietoja

Outdoor Voicesin (@outdoorvoices) lähettämä valokuva 13.2.2016 klo 9:15 PST

Tietenkin, jos pelkäät töitä, voit aina kokeilla kauneustuotetta, joka auttaa pitämään selluliittia laastarissa. Osta suosikkisi!

Kiinteyttävä voide Kuiva harjaus Elastisuusseerumit

Mikä on sinun suosikki harjoittelu kännykän selluliittia ja vahvistaa glutesia? Kerro meille alla!

Avaustila: Ulkoilmoitukset