10 Super-Hydrating Foods syödä Jos vihaat juomavettä

Vesi on yleensä yksi niistä asioista, joita pidämme itsestäänselvyytenä, mutta usein emme riitä. Mayon klinikan mukaan klassinen direktiivi, joka kuluttaa kahdeksan kahdeksan ounan lasillista vettä päivässä on kohtuullinen (ja helppo muistaa) tavoite. Vaihtoehtoisesti kansalliset tiedeakatemian, tekniikan ja lääketieteen suositukset antavat naisille päivittäin noin 11 1/2 kupillista vettä ja 15 1/2 kupillista vettä miehille. Niille, joilla ei ole kärsivällisyyttä seurata veden saanti (tai jotka eivät nauti kiihottavasta H2O: sta ympäri vuorokauden), on myös täysin hyväksyttävää syödä vettä täydentämään saantiasi.

Lue 10 kosteuttavimmista elintarvikkeista, jotka auttavat parantamaan energiaasi, keskittymistä ja yleistä terveyttä.

mansikat

Mansikat sisältävät noin 91% vettä ja ovat yksi pirteimpiä hedelmiä. Ne ovat olennainen osa aamiaisaterioita, salaatteja ja terveitä on-the-go -elintarvikkeita.

Kurkku

Ei voi olla yllättävää, että kurkkujen määrä on suuresti hydratoivien elintarvikkeiden joukossa. Punnitsemalla suurella 95%: lla vettä, kurkut ovat myös erinomainen K-vitamiinin lähde.

Selleri

95% vedestä valmistettu selleri ei ehkä ole teknisesti negatiivisia kaloreita, mutta se on virkistävä (ja erittäin kosteuttava) vaihtoehto kuivaimpia kaloreita sisältäville välipaloille.

Paprika

Runsaasti antioksidantteja ja C-vitamiinia, raa'at paprikat käsittävät noin 92% vettä.

verkkomeloni

Valmistettu noin 90% vettä, cantaloupe on usein unohdettu kaikkien tähtien keskuudessa kosteuttava elintarvikkeita. Se on myös runsaasti A-vitamiinia, C-vitamiinia ja useita B-vitamiineja.

Greippi

Greippiä on juhlittu monenlaisia ​​mahdollisia terveysvaikutuksia, ja sen ruokahalua hillitsevää vettä ei ole poikkeus. 90%: n veteen grapefruit-vesipitoisuus on verrattavissa kantalipeän pitoisuuteen.

Pinaatti

Me kaikki tiedämme, että pinaatti on meille hyvä, mutta tässä on yksi syy lisätä luetteloon: Pinaatti sisältää noin 91% vettä ja tekee siitä yhden parhaista lehtivihanneksista täydentää veden saantiasi.

Tomaatti

Niin kauan kuin syöt pinaatti, se ei haittaa antaa muutama tomaattia viipaleille. Tämä kosteuttava ruoka sisältää 94% vettä sekä vaikuttavia määriä biotiinia, C-vitamiinia ja vitamiinia.

retiisi

Seuraavan kerran, kun olet tuotannon käytävässä, harkitse rypälöiden poimimista. Tämä rapea, hieman karvas juurikansi sisältää runsaasti ravinteita ja sisältää 95% vettä.

Vesimeloni

Ehkä kaikkein ennustettavissa olevista suosituista kosteista ruuista on vesimeloni. Noin 91%: n vesipitoisuudella tämä hedelmä sisältää myös terveellisiä A-vitamiiniannoksia, B6-vitamiinia ja antioksidantteja.

Seuraavaksi jatka lukemista, jotta löydettäisiin parhaat (ja pahimmat) elintarvikkeet terveelle ajalle .